八段锦的养生功效
八段锦为传统医学中壮丽多彩之珍宝，属于古代导引法的一种，是形体活动与呼吸相结合的健身法，其作为优美华贵，如丝锦般连缀不休�；疃迥芄皇嬲菇罟恰⒊┩ň�，与呼吸相结合，则可行气活血、周流营卫、斡旋气机，时时操练可起到保健、防病治病的作用。现代钻研证实，此功法能加强血液循环、改善神经体液的调节职能，对腹腔脏器有柔和的推拿作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及活动器官有优良的调节作用，是一种较好的强身健体的功法。
第一式：两手托天理三焦
作为：胸膈以上为上焦，胸膈与肚脐之间为中焦，脐以下为下焦。两手交叉，手掌极力上托，眼看十指，拔伸腰背。
功效：拉长脊椎，畅通阴阳气血，使元气输布全身，提升三焦机能。
第二式：左右开弓似射雕
作为：左右手如拉弓射箭，剑指弯曲，前手前推，后手后拉，同时双腿形成侧弓步，身段维持中正。
功效：解除肩背部酸痛不适，抒发胸气，梳理肝气，加强肺活。
第三式：调度脾胃需单举
作为：一手上举，一手下按，高低使劲相撑，对拉拔伸，牵拉腹腔。
功效：有助于防治肠胃等疾病，加强脾胃职能。
第四式：五劳七伤向后瞧
作为：五劳指五脏劳损，七伤指七情中伤。双脚不动，身段向右后方缓转到极致，眼睛后视。
功效：调整颈椎，刺激胸腺，加强免疫力，去除亚健全。
第五式：摇头摆尾去心火
作为：头部及上身前俯，环形转腰，头部摆动，转完手扶膝盖缓缓呼气。
功效：降心火，解除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、幼便热赤、便秘等症。
第六式：两手攀足固肾腰
作为：前屈后伸，双手攀足，使身段与腰部得到拉伸。
功效：加强肾脏和肾上腺职能，有助于防治常见的腰肌劳损疾病。
第七式：攒拳瞋目增实力
作为：马步冲拳，全身使劲，目不转睛，瞠眼瞋目。
功效：引发经气，加强肌力，强筋健骨，调度心肺。
第八式：背后七颠百病消
作为：收功，颠足而立，拔伸脊柱，着落振身。
功效：畅通背部脊椎经脉，加强脊髓神经职能，解除百病。
本功法合用于各类慢性病病人的医治与康复，凡体质不很虚弱、活动无显著阻碍者，都可选取。仇家痛、神经瘦弱、冠心病、慢性气管炎、内脏下垂、脾胃虚弱、肩周炎、慢性腰背痛病症尤为合用。
祝好伴侣福如东海滔滔至，财似春潮滔滔来！
八段锦的养生功效
八段锦为传统医学中壮丽多彩之珍宝，属于古代导引法的一种，是形体活动与呼吸相结合的健身法，其作为优美华贵，如丝锦般连缀不休�；疃迥芄皇嬲菇罟恰⒊┩ň�，与呼吸相结合，则可行气活血、周流营卫、斡旋气机，时时操练可起到保健、防病治病的作用。现代钻研证实，此功法能加强血液循环、改善神经体液的调节职能，对腹腔脏器有柔和的推拿作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及活动器官有优良的调节作用，是一种较好的强身健体的功法。
第一式：两手托天理三焦
作为：胸膈以上为上焦，胸膈与肚脐之间为中焦，脐以下为下焦。两手交叉，手掌极力上托，眼看十指，拔伸腰背。
功效：拉长脊椎，畅通阴阳气血，使元气输布全身，提升三焦机能。
第二式：左右开弓似射雕
作为：左右手如拉弓射箭，剑指弯曲，前手前推，后手后拉，同时双腿形成侧弓步，身段维持中正。
功效：解除肩背部酸痛不适，抒发胸气，梳理肝气，加强肺活。
第三式：调度脾胃需单举
作为：一手上举，一手下按，高低使劲相撑，对拉拔伸，牵拉腹腔。
功效：有助于防治肠胃等疾病，加强脾胃职能。
第四式：五劳七伤向后瞧
作为：五劳指五脏劳损，七伤指七情中伤。双脚不动，身段向右后方缓转到极致，眼睛后视。
功效：调整颈椎，刺激胸腺，加强免疫力，去除亚健全。
第五式：摇头摆尾去心火
作为：头部及上身前俯，环形转腰，头部摆动，转完手扶膝盖缓缓呼气。
功效：降心火，解除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、幼便热赤、便秘等症。
第六式：两手攀足固肾腰
作为：前屈后伸，双手攀足，使身段与腰部得到拉伸。
功效：加强肾脏和肾上腺职能，有助于防治常见的腰肌劳损疾病。
第七式：攒拳瞋目增实力
作为：马步冲拳，全身使劲，目不转睛，瞠眼瞋目。
功效：引发经气，加强肌力，强筋健骨，调度心肺。
第八式：背后七颠百病消
作为：收功，颠足而立，拔伸脊柱，着落振身。
功效：畅通背部脊椎经脉，加强脊髓神经职能，解除百病。
本功法合用于各类慢性病病人的医治与康复，凡体质不很虚弱、活动无显著阻碍者，都可选取。仇家痛、神经瘦弱、冠心病、慢性气管炎、内脏下垂、脾胃虚弱、肩周炎、慢性腰背痛病症尤为合用。
祝好伴侣福如东海滔滔至，财似春潮滔滔来！