〖古钻养生〗
“清明断雪 ，古钻断霜” ，古钻骨气前后 ，各地气温起头回升 ，降雨增多 ，空气湿气大 ，气象变动莫测。中医以为古钻前后 ，脾处于旺盛时期。肝脏气伏 ，心气逐步旺盛 ，脾的旺盛会使胃壮实起来 ，从而使消化职能处于旺盛的状态 ，消化职能旺盛有利于营养的吸收 ，因而这使佚是补身的大好机遇 ，适应阴阳的变动 ，为坦然度过盛夏打下基础。
〖骨气特点〗
古钻骨气的名称 ，来自前人的“雨生百谷”之说 ，暗示这个时期的降水对农作物的成长极为沉要。古钻是春季最后一个骨气 ，此骨气的到来意味着寒潮气象根基实现 ，气温回升加快 ，有利于谷类农作物的成长。这时田中的秧苗初插、作物新种 ，最必要雨水的滋润。
〖北方养生〗
『气象』
进入古钻季节 ，北方降水量显著增多 ，空气湿润、气温升高 ，但影响北方的冷空气活动并不消停。以此时北方养生要把稳健脾祛湿、断根积热、预防湿邪 ，同时若再加上合理的食疗 ，则能够达到更好的养生成效。
『食材』
古钻前后通过饮食可达到健脾祛湿的成效 ，好比 ，多吃点米仁、山药、芡实、白扁豆等食品 ，至于烹饪方式能够依照幼我爱好进行 ，像米仁可放入大米中一块煮熟吃 ，而山药、芡实、白扁豆可用来煮粥 ，也可和其他蔬菜一路炒着吃。
『饮品』
“太子参大枣陈皮茶”
配料：太子参15克 ，大枣5枚 ，陈皮3克。
功效：太子参补气生津；大枣补中益气 ，养血安神；陈皮理气调中 ，燥湿化痰；此茶拥有祛湿化痰、理气和胃的功效。
“白果薏米水”
配料：资料：白果8-12颗、薏米50-60克。
功效：白果温肺益气、健脾；薏米利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓；此饮品拥有化湿、健脾的功效。
〖食谱〗
“桑叶老火汤”
配料：干桑叶、白豆、粉葛、生姜与龙骨。
功效：桑叶祛风清热、清肝明目；白豆调中益气、健脾益肾；粉葛颁发透诊、生津止渴、升阳止泻；生姜散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕；龙骨平肝潜阳、镇惊固涩；此菜拥有解毒利湿、健脾益肾的功效。
“排骨扁豆焖饭”
配料：糯米、梗米、排骨、扁豆。
功效：糯米补中益气、健脾养胃、止虚汗；梗米养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻；排骨滋阴润燥、益精补血；扁豆健脾和钟注消暑化湿；此菜拥有健脾祛湿、补中益气的功效。
〖南方养生〗
『气象』
古钻季节南方温度已经较高了 ，并且也不再会出现倒春寒的情况。并且在这个时辰春天的景象已经是越来越显著 ，出格是我国的南方地域 ，均匀气温就已经达到20℃至22℃ ，有的处所出现了30以上的高温气象。人们在春夏之交要适应气象的变动 ，沉点关注心脏 ，学会养“心”。
『食材』
〖骨气养生〗
南方古钻饮食准则注沉在养心 ，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。饮食应清淡 ，多吃蔬菜、水果及粗粮等易消化、富含维生素的食品为主。立夏过后 ，气温升高 ，使人感应烦躁 ，加上夏季脾胃职能降落 ，人们时时感应胃口不好 ，因而应该多吃些健脾养心之物 ，在饮食上易清淡为主。
『饮品』
“山楂麦芽饮”
配料：山楂15克 ，生麦芽30克 ，太子参15克 ，竹叶芯10克。
功效：山楂强心、降血脂、降血压；麦芽助消化、降血糖；此饮品拥有益气清心 ，健脾消滞的功效。
“三黄饮”
配料：黄豆15g、黄瓜30g、蜂蜜10g。
功效：黄豆健脾消水、清热解毒；黄瓜清热利水；蜂蜜养阴润燥、养脾利胃；此饮品拥有清热解暑的功效。
『食谱』
“鸭肉冬瓜汤”
配料：冬瓜400克 ，鸭肉100克 ，太子参30克 ，金银花10克。
功效：冬瓜利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑；鸭肉养胃生津、清热健脾、；太子参补益脾肺 ，益气生津；金银花清热解毒；此汤有清热健脾 ，益气生津的功效。
“毛豆炒鸡丁”
原料：鸡胸肉一块 ，毛豆15克。
功效：毛豆健脾除湿、润燥解毒：鸡肉益五脏 ，补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉；此菜拥有健脾清心的功效。
〖温馨提醒〗
1、俗话说 ，“可度三九 ，难熬春寒”。早春的温暖之后 ，往往又会持续寒冷 ，这就是所谓的“倒春寒”。但必要把稳的是 ，倒春寒是对很多慢性病患者的威胁 ，人们不能不以为意。其次 ，早春季节乍暖还寒 ，气温忽高忽低 ，人们要凭据气象变动 ，当令增减衣服 ，防风御寒。
2、东风送暖 ，万物复苏 ，这时的景致和空气城市使你感应新鲜和舒畅 ，你会心识到：春天来了。但是 ，也有人做这样的迸作：“春天猴子脸 ，气象随时变。”由于这时 ，我们还迎来了倒春寒。在此期间 ，人体上火、躁动概率较大。人们该把稳提防“倒春寒” ，做好“春捂”保暖。专家暗示 ，在倒春寒时 ，人们首先要把稳保暖。其次 ，超过60岁的老人、低于15岁的儿童和频仍接触病人的医务人员及其他流感高危人群 ，只有不是过敏体质 ，尤其不合鸡蛋过敏 ，就应尽量接种流感疫苗。
除此之表 ，人们不妨多喝点茶和姜汤 ，多吃点蘑菇和黑木耳。由于茶叶中的茶色素可有效匹敌纤维蛋白原的凝聚 ，黑木耳含有比力多的炊事纤维 ，两者都有利于降低血液黏稠度 ，预防血液凝固。
祝好伴侣栽花护花花更艳,逢春惜春春越浓!
〖古钻养生〗
“清明断雪 ，古钻断霜” ，古钻骨气前后 ，各地气温起头回升 ，降雨增多 ，空气湿气大 ，气象变动莫测。中医以为古钻前后 ，脾处于旺盛时期。肝脏气伏 ，心气逐步旺盛 ，脾的旺盛会使胃壮实起来 ，从而使消化职能处于旺盛的状态 ，消化职能旺盛有利于营养的吸收 ，因而这使佚是补身的大好机遇 ，适应阴阳的变动 ，为坦然度过盛夏打下基础。
〖骨气特点〗
古钻骨气的名称 ，来自前人的“雨生百谷”之说 ，暗示这个时期的降水对农作物的成长极为沉要。古钻是春季最后一个骨气 ，此骨气的到来意味着寒潮气象根基实现 ，气温回升加快 ，有利于谷类农作物的成长。这时田中的秧苗初插、作物新种 ，最必要雨水的滋润。
〖北方养生〗
『气象』
进入古钻季节 ，北方降水量显著增多 ，空气湿润、气温升高 ，但影响北方的冷空气活动并不消停。以此时北方养生要把稳健脾祛湿、断根积热、预防湿邪 ，同时若再加上合理的食疗 ，则能够达到更好的养生成效。
『食材』
古钻前后通过饮食可达到健脾祛湿的成效 ，好比 ，多吃点米仁、山药、芡实、白扁豆等食品 ，至于烹饪方式能够依照幼我爱好进行 ，像米仁可放入大米中一块煮熟吃 ，而山药、芡实、白扁豆可用来煮粥 ，也可和其他蔬菜一路炒着吃。
『饮品』
“太子参大枣陈皮茶”
配料：太子参15克 ，大枣5枚 ，陈皮3克。
功效：太子参补气生津；大枣补中益气 ，养血安神；陈皮理气调中 ，燥湿化痰；此茶拥有祛湿化痰、理气和胃的功效。
“白果薏米水”
配料：资料：白果8-12颗、薏米50-60克。
功效：白果温肺益气、健脾；薏米利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓；此饮品拥有化湿、健脾的功效。
〖食谱〗
“桑叶老火汤”
配料：干桑叶、白豆、粉葛、生姜与龙骨。
功效：桑叶祛风清热、清肝明目；白豆调中益气、健脾益肾；粉葛颁发透诊、生津止渴、升阳止泻；生姜散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕；龙骨平肝潜阳、镇惊固涩；此菜拥有解毒利湿、健脾益肾的功效。
“排骨扁豆焖饭”
配料：糯米、梗米、排骨、扁豆。
功效：糯米补中益气、健脾养胃、止虚汗；梗米养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻；排骨滋阴润燥、益精补血；扁豆健脾和钟注消暑化湿；此菜拥有健脾祛湿、补中益气的功效。
〖南方养生〗
『气象』
古钻季节南方温度已经较高了 ，并且也不再会出现倒春寒的情况。并且在这个时辰春天的景象已经是越来越显著 ，出格是我国的南方地域 ，均匀气温就已经达到20℃至22℃ ，有的处所出现了30以上的高温气象。人们在春夏之交要适应气象的变动 ，沉点关注心脏 ，学会养“心”。
『食材』
〖骨气养生〗
南方古钻饮食准则注沉在养心 ，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。饮食应清淡 ，多吃蔬菜、水果及粗粮等易消化、富含维生素的食品为主。立夏过后 ，气温升高 ，使人感应烦躁 ，加上夏季脾胃职能降落 ，人们时时感应胃口不好 ，因而应该多吃些健脾养心之物 ，在饮食上易清淡为主。
『饮品』
“山楂麦芽饮”
配料：山楂15克 ，生麦芽30克 ，太子参15克 ，竹叶芯10克。
功效：山楂强心、降血脂、降血压；麦芽助消化、降血糖；此饮品拥有益气清心 ，健脾消滞的功效。
“三黄饮”
配料：黄豆15g、黄瓜30g、蜂蜜10g。
功效：黄豆健脾消水、清热解毒；黄瓜清热利水；蜂蜜养阴润燥、养脾利胃；此饮品拥有清热解暑的功效。
『食谱』
“鸭肉冬瓜汤”
配料：冬瓜400克 ，鸭肉100克 ，太子参30克 ，金银花10克。
功效：冬瓜利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑；鸭肉养胃生津、清热健脾、；太子参补益脾肺 ，益气生津；金银花清热解毒；此汤有清热健脾 ，益气生津的功效。
“毛豆炒鸡丁”
原料：鸡胸肉一块 ，毛豆15克。
功效：毛豆健脾除湿、润燥解毒：鸡肉益五脏 ，补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉；此菜拥有健脾清心的功效。
〖温馨提醒〗
1、俗话说 ，“可度三九 ，难熬春寒”。早春的温暖之后 ，往往又会持续寒冷 ，这就是所谓的“倒春寒”。但必要把稳的是 ，倒春寒是对很多慢性病患者的威胁 ，人们不能不以为意。其次 ，早春季节乍暖还寒 ，气温忽高忽低 ，人们要凭据气象变动 ，当令增减衣服 ，防风御寒。
2、东风送暖 ，万物复苏 ，这时的景致和空气城市使你感应新鲜和舒畅 ，你会心识到：春天来了。但是 ，也有人做这样的迸作：“春天猴子脸 ，气象随时变。”由于这时 ，我们还迎来了倒春寒。在此期间 ，人体上火、躁动概率较大。人们该把稳提防“倒春寒” ，做好“春捂”保暖。专家暗示 ，在倒春寒时 ，人们首先要把稳保暖。其次 ，超过60岁的老人、低于15岁的儿童和频仍接触病人的医务人员及其他流感高危人群 ，只有不是过敏体质 ，尤其不合鸡蛋过敏 ，就应尽量接种流感疫苗。
除此之表 ，人们不妨多喝点茶和姜汤 ，多吃点蘑菇和黑木耳。由于茶叶中的茶色素可有效匹敌纤维蛋白原的凝聚 ，黑木耳含有比力多的炊事纤维 ，两者都有利于降低血液黏稠度 ，预防血液凝固。
祝好伴侣栽花护花花更艳,逢春惜春春越浓!