〖五和养生堂〗
骨气更替阴阳变，作息饮食需调换。
五和养生送健全，幸福生涯到身边。
〖骨气风俗〗
南方古钻摘茶风俗，传说古钻这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等。古钻季节雨量充分，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸。
北方古钻食香椿风俗，古钻前后是香椿上市的季节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，佑装雨前香椿嫩如丝”之说。香椿拥有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。
〖骨气养生〗
1、起居。古钻是春季骨气之尾，随着气温升高，气象逐步变暖。这时辰，人体皮肤松弛，毛孔放大，末梢血管的供血量增长，导致神经系统产生镇静、催眠作用，使身段困乏。从养生的角度来看，应调整好睡眠。
2、着装。气温虽以晴暖为主，但迟早仍时冷时热，早出晚归者把稳增减衣服，预防受寒感冒。古钻季节，迟早与中午的温差相当大，湿气很容易从袒露的部位进入体内。老人和孩子尤其要把稳保暖。
3、活动。古钻骨气，气温迅快回升，降水增长，湿热交加，除了早睡早起、平心静气以养肝表，可选择静中有动的活动如太极拳、慢跑、做操等，活动时不宜出汗过多，以免阳气表泄。也能够到野表春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，并且还能扩大身段的新陈代谢，增长出汗量，使气血畅达，郁滞分散，祛湿排毒，提高心肺职能，加强身段素质，削减疾病的产生，使身段与表界达到平衡。
4、心灵养生。要器沉心灵调养，应戒暴怒，更忌情怀郁闷，要做到心胸坦荡，维持安静的心态，听音乐、垂钓、春游等都能陶冶脾气，切忌遇事发愁焦虑，以防怒火萌动。
5、中医建议。此时合适的炊事有：参蒸鳝段、菊花鳝鱼等，拥有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效；草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤拥有滋阴养胃、降压隆脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效。但是补要适当，不宜过，此时进补不能像冬天那样，应适当食用一些补血益气功效的食品。这样不仅能够提高体质，还可为安度盛夏打下基础。
〖古钻饮品〗
豆蔻砂仁荷叶饮
资料：白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶1/2张。
功效：白豆蔻行气化湿，温遏制呕；砂仁温脾暖胃；幽香升散；荷叶消暑利湿，健脾升阳；此饮品拥有消食宽胀，健脾和胃的功效。
和胃茶
原料：陈皮2g、木香1g、生姜2g、甘草3g、花茶3g。
职能：陈皮理气健脾，燥湿化痰；木香行气健脾、止痛消食；生姜开胃健脾，推进食欲；甘草补脾益气；花茶调节肠胃循环；此茶拥有清热解毒、和胃温中的功效。
四君子茶
资料：党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克
功效：党参补中益气、健脾和胃；茯苓渗湿利水、健脾和胃、宁心安神；白术补气健脾、燥湿利水；甘草补脾益气；此茶拥有助消化、改善脾胃气虚的功效。
苹果萝卜汁
资料：苹果1颗、萝卜30克
功效：苹果有预防胃食路逆流、腹泻、消化不良的功效；萝卜有消食顺气职能。
姜蔗汁
资料：生姜10克、甘蔗20克
功效：生姜开胃健脾，推进食欲；甘蔗清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥；此饮品拥有健胃止呕、加强消化吸收的功效。
〖温馨提醒〗
一、古钻谨防春季花粉过敏
春季花粉过敏是春天高发的疾病，各类花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源。而古钻天柳絮满天飞，又是花粉顶峰期，东风一吹，好多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。出格要把稳预防与过敏源接触。在饮食上削减高蛋白质、高热量食品的摄入，出现过敏反映实时到医院就诊。
二、迟早加件衣“春捂”别捂过甚
对于捉摸不定的气象，好多家长宁肯给孩子多穿点，也不愿意孩子冻着，说是“春捂”。其实这样的做法是谬误的。春捂也应该有度，15摄氏度是春捂的临界点，超过15摄氏度就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发“春火”，孩子体内产生的热，与湿润相遇，又容易生病。
四季骨气变换影响着人体健全，适应24骨气变动法规和特点，通过心灵调养、食疗药膳、养生功法等整体综合措施，达到保摄性命、加强体质、预防衰老、健全心灵的主张。
祝好伴侣盛世鲜丽抒壮志，春景璀璨绘蓝图！
〖五和养生堂〗
骨气更替阴阳变，作息饮食需调换。
五和养生送健全，幸福生涯到身边。
〖骨气风俗〗
南方古钻摘茶风俗，传说古钻这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等。古钻季节雨量充分，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸。
北方古钻食香椿风俗，古钻前后是香椿上市的季节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，佑装雨前香椿嫩如丝”之说。香椿拥有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。
〖骨气养生〗
1、起居。古钻是春季骨气之尾，随着气温升高，气象逐步变暖。这时辰，人体皮肤松弛，毛孔放大，末梢血管的供血量增长，导致神经系统产生镇静、催眠作用，使身段困乏。从养生的角度来看，应调整好睡眠。
2、着装。气温虽以晴暖为主，但迟早仍时冷时热，早出晚归者把稳增减衣服，预防受寒感冒。古钻季节，迟早与中午的温差相当大，湿气很容易从袒露的部位进入体内。老人和孩子尤其要把稳保暖。
3、活动。古钻骨气，气温迅快回升，降水增长，湿热交加，除了早睡早起、平心静气以养肝表，可选择静中有动的活动如太极拳、慢跑、做操等，活动时不宜出汗过多，以免阳气表泄。也能够到野表春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，并且还能扩大身段的新陈代谢，增长出汗量，使气血畅达，郁滞分散，祛湿排毒，提高心肺职能，加强身段素质，削减疾病的产生，使身段与表界达到平衡。
4、心灵养生。要器沉心灵调养，应戒暴怒，更忌情怀郁闷，要做到心胸坦荡，维持安静的心态，听音乐、垂钓、春游等都能陶冶脾气，切忌遇事发愁焦虑，以防怒火萌动。
5、中医建议。此时合适的炊事有：参蒸鳝段、菊花鳝鱼等，拥有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效；草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤拥有滋阴养胃、降压隆脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效。但是补要适当，不宜过，此时进补不能像冬天那样，应适当食用一些补血益气功效的食品。这样不仅能够提高体质，还可为安度盛夏打下基础。
〖古钻饮品〗
豆蔻砂仁荷叶饮
资料：白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶1/2张。
功效：白豆蔻行气化湿，温遏制呕；砂仁温脾暖胃；幽香升散；荷叶消暑利湿，健脾升阳；此饮品拥有消食宽胀，健脾和胃的功效。
和胃茶
原料：陈皮2g、木香1g、生姜2g、甘草3g、花茶3g。
职能：陈皮理气健脾，燥湿化痰；木香行气健脾、止痛消食；生姜开胃健脾，推进食欲；甘草补脾益气；花茶调节肠胃循环；此茶拥有清热解毒、和胃温中的功效。
四君子茶
资料：党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克
功效：党参补中益气、健脾和胃；茯苓渗湿利水、健脾和胃、宁心安神；白术补气健脾、燥湿利水；甘草补脾益气；此茶拥有助消化、改善脾胃气虚的功效。
苹果萝卜汁
资料：苹果1颗、萝卜30克
功效：苹果有预防胃食路逆流、腹泻、消化不良的功效；萝卜有消食顺气职能。
姜蔗汁
资料：生姜10克、甘蔗20克
功效：生姜开胃健脾，推进食欲；甘蔗清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥；此饮品拥有健胃止呕、加强消化吸收的功效。
〖温馨提醒〗
一、古钻谨防春季花粉过敏
春季花粉过敏是春天高发的疾病，各类花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源。而古钻天柳絮满天飞，又是花粉顶峰期，东风一吹，好多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。出格要把稳预防与过敏源接触。在饮食上削减高蛋白质、高热量食品的摄入，出现过敏反映实时到医院就诊。
二、迟早加件衣“春捂”别捂过甚
对于捉摸不定的气象，好多家长宁肯给孩子多穿点，也不愿意孩子冻着，说是“春捂”。其实这样的做法是谬误的。春捂也应该有度，15摄氏度是春捂的临界点，超过15摄氏度就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发“春火”，孩子体内产生的热，与湿润相遇，又容易生病。
四季骨气变换影响着人体健全，适应24骨气变动法规和特点，通过心灵调养、食疗药膳、养生功法等整体综合措施，达到保摄性命、加强体质、预防衰老、健全心灵的主张。
祝好伴侣盛世鲜丽抒壮志，春景璀璨绘蓝图！