〖五和养生堂〗
湿气翻滚濡面粘，农耕阡陌燥蝉烦 。
狂风无意伴伏旱，梅雨有情催稻棉 。
一岭核桃一岭秀，半池菡萏半池鲜 。
养生饮食随节令，健全生涯世界宽 。
〖幼暑〗
幼暑在每年公历7月7日或8日，此时太阳达到黄经105° 。“斗指辛为幼暑，斯时气象已热，尚未达淤顶点，故名也” 。气象已经很热，但还不到最热的时辰，所以叫幼暑 。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间治理 。
〖气象特点〗
幼暑季节江淮流域梅雨实现，盛夏起头，气温升高，并进入伏旱期；而华北、东北地域进入多雨季节，热带气旋活动频仍，登陆我国的热带气旋起头增多 。我国古代将幼暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷 。”幼暑季节大地上便不再有一丝冷风，而是所有的风中都带着热浪；幼暑骨气，由于火热，蟋蟀脱离了旷野，到天井的墙角下以避暑热；老鹰则因地面气温太高而在清冷的高空中活动 。
〖骨气养生〗
幼暑季节，气象火热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少心灵 。所以，对应这一季节的特点，在养生健全方面，应该凭据季节与五脏的对应关系，养护好心脏 。心为五脏六腑之首，佑装心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为沉要 。夏季养生沉点凸起“心静”二字就是这个路理 。
〖骨气食材〗
幼暑季节气象火热、气象湿润，易使人体的脾胃碰壁，在饮食上要以清淡为主，少食油腻、辛辣油腻之品 。如丝瓜、南瓜、黄瓜、芹菜、龙眼、桃、杏、椰子、莲子、薏米、绿豆、猪心、鸽子、鳝鱼、绿茶、菊花、荷叶、陈皮等 。
〖骨气饮品〗
1．荷叶凉茶
配料：鲜荷叶半张，白术10克，藿香、甘草各6克，白糖适量 。
功效：鲜荷叶消暑利湿，健脾升阳；白术健脾益气、燥湿利水；藿香解暑颁发、和遏制呕；甘草补脾益气、清热解毒；此饮品拥有消暑祛热，健脾益气的功效 。
2．桃汁蜂蜜饮
配料：鲜桃1个，蜂蜜20克 。
功效：桃养阴生津、润燥活血；蜂蜜补中润燥，止痛解毒；此饮品拥有健脾胃，止痛的功效 。
3．黄瓜苹果汁
配料：苹果200克 黄瓜300克 柠檬半个 冰块2～3块 。
功效：苹果生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气；黄瓜清热利水，解毒消肿，生津止渴；柠檬生津、止渴、祛暑；此饮品拥有健脾益胃、生津止渴的功效 。
4．椰汁西米露
配料：椰浆300毫升，幼西米30g，黑加仑子1幼把，白糖10克，水1升 。
功效：椰浆补益脾胃、生津利水；幼西米健脾利湿、补肺化痰；黑加仑子补血养血、降血脂、降血压；此饮品拥有益脾利湿的功效 。
〖骨气食谱〗
1．绿豆酸梅汤
配料：绿豆150克，酸梅100克，白糖适量 。
功效：绿豆解暑祛热、利尿除湿；酸梅止渴生津、敛肺止咳；此饮品具健脾利胃、滋养肝脏的功效 。
2．素炒豆皮
配料：豆皮二张，植物油、食盐、从注味精各适量 。
功效：豆皮降血脂、降胆固醇、保肝护肾；此菜拥有补虚护肾的功效 。
3．炒绿豆芽
配料：新鲜绿豆芽500克，花椒一些几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量 。
功效：绿豆芽清热解毒，利尿除湿、解暑除热的功效 。
4．蚕豆炖牛肉
配料：鲜蚕豆或水发蚕豆120克，瘦牛肉250克，食盐一些，味精、香油适量 。
功效：蚕豆补中益气，健脾益胃，清热利湿；瘦牛肉：补脾益气、消水肿；此菜拥有健脾利湿，补虚强体的功效 。
5．丝瓜炒鸡蛋
配料：丝瓜2根，鸡蛋2个，食用油、食盐各适量 。
功效：丝瓜解毒消炎、强心润肤；鸡蛋滋阴润燥、补心宁神、解毒止痒；此菜拥有补心宁神、解毒消炎的功效 。
〖防暑降温幼知识〗
中暑是夏季常见的脊仫，加强预防能够大削减发病率，中暑的预防该把稳几点：
1、充足的睡眠
合理铺排休息功夫，保障足够的睡眠以维持充分的体能，并达到防暑主张 。
2、科学合理的饮食
吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能亏损 。切忌节食 。
3、做好防晒措施
室表活动要预防阳光直射头部，预防皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、穿着宽松 。
4、合理饮水
逐日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜 。饭前饭后以及大活动量前后预防大量饮水 。
幼暑驾到易中暑，你的健全我在乎 。盛上一杯绿豆汤，消暑解渴幸福长 。送你一罐王老吉，去火保健添俏丽 。给你一瓶冰雪碧，透心清新无人敌 。幼暑季节愿你健全消暑，欢乐无数 。幼暑一到气温高，把稳养生很沉要，防暑降温有妙招，绿豆熬汤清热好，新鲜瓜果解暑妙，冰棍少吃防感冒，午睡能把面孔保，表情和善莫烦躁 。
祝好伴侣处处春景盛世美，年年人物竞风骚！
〖五和养生堂〗
湿气翻滚濡面粘，农耕阡陌燥蝉烦 。
狂风无意伴伏旱，梅雨有情催稻棉 。
一岭核桃一岭秀，半池菡萏半池鲜 。
养生饮食随节令，健全生涯世界宽 。
〖幼暑〗
幼暑在每年公历7月7日或8日，此时太阳达到黄经105° 。“斗指辛为幼暑，斯时气象已热，尚未达淤顶点，故名也” 。气象已经很热，但还不到最热的时辰，所以叫幼暑 。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间治理 。
〖气象特点〗
幼暑季节江淮流域梅雨实现，盛夏起头，气温升高，并进入伏旱期；而华北、东北地域进入多雨季节，热带气旋活动频仍，登陆我国的热带气旋起头增多 。我国古代将幼暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷 。”幼暑季节大地上便不再有一丝冷风，而是所有的风中都带着热浪；幼暑骨气，由于火热，蟋蟀脱离了旷野，到天井的墙角下以避暑热；老鹰则因地面气温太高而在清冷的高空中活动 。
〖骨气养生〗
幼暑季节，气象火热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少心灵 。所以，对应这一季节的特点，在养生健全方面，应该凭据季节与五脏的对应关系，养护好心脏 。心为五脏六腑之首，佑装心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为沉要 。夏季养生沉点凸起“心静”二字就是这个路理 。
〖骨气食材〗
幼暑季节气象火热、气象湿润，易使人体的脾胃碰壁，在饮食上要以清淡为主，少食油腻、辛辣油腻之品 。如丝瓜、南瓜、黄瓜、芹菜、龙眼、桃、杏、椰子、莲子、薏米、绿豆、猪心、鸽子、鳝鱼、绿茶、菊花、荷叶、陈皮等 。
〖骨气饮品〗
1．荷叶凉茶
配料：鲜荷叶半张，白术10克，藿香、甘草各6克，白糖适量 。
功效：鲜荷叶消暑利湿，健脾升阳；白术健脾益气、燥湿利水；藿香解暑颁发、和遏制呕；甘草补脾益气、清热解毒；此饮品拥有消暑祛热，健脾益气的功效 。
2．桃汁蜂蜜饮
配料：鲜桃1个，蜂蜜20克 。
功效：桃养阴生津、润燥活血；蜂蜜补中润燥，止痛解毒；此饮品拥有健脾胃，止痛的功效 。
3．黄瓜苹果汁
配料：苹果200克 黄瓜300克 柠檬半个 冰块2～3块 。
功效：苹果生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气；黄瓜清热利水，解毒消肿，生津止渴；柠檬生津、止渴、祛暑；此饮品拥有健脾益胃、生津止渴的功效 。
4．椰汁西米露
配料：椰浆300毫升，幼西米30g，黑加仑子1幼把，白糖10克，水1升 。
功效：椰浆补益脾胃、生津利水；幼西米健脾利湿、补肺化痰；黑加仑子补血养血、降血脂、降血压；此饮品拥有益脾利湿的功效 。
〖骨气食谱〗
1．绿豆酸梅汤
配料：绿豆150克，酸梅100克，白糖适量 。
功效：绿豆解暑祛热、利尿除湿；酸梅止渴生津、敛肺止咳；此饮品具健脾利胃、滋养肝脏的功效 。
2．素炒豆皮
配料：豆皮二张，植物油、食盐、从注味精各适量 。
功效：豆皮降血脂、降胆固醇、保肝护肾；此菜拥有补虚护肾的功效 。
3．炒绿豆芽
配料：新鲜绿豆芽500克，花椒一些几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量 。
功效：绿豆芽清热解毒，利尿除湿、解暑除热的功效 。
4．蚕豆炖牛肉
配料：鲜蚕豆或水发蚕豆120克，瘦牛肉250克，食盐一些，味精、香油适量 。
功效：蚕豆补中益气，健脾益胃，清热利湿；瘦牛肉：补脾益气、消水肿；此菜拥有健脾利湿，补虚强体的功效 。
5．丝瓜炒鸡蛋
配料：丝瓜2根，鸡蛋2个，食用油、食盐各适量 。
功效：丝瓜解毒消炎、强心润肤；鸡蛋滋阴润燥、补心宁神、解毒止痒；此菜拥有补心宁神、解毒消炎的功效 。
〖防暑降温幼知识〗
中暑是夏季常见的脊仫，加强预防能够大削减发病率，中暑的预防该把稳几点：
1、充足的睡眠
合理铺排休息功夫，保障足够的睡眠以维持充分的体能，并达到防暑主张 。
2、科学合理的饮食
吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能亏损 。切忌节食 。
3、做好防晒措施
室表活动要预防阳光直射头部，预防皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、穿着宽松 。
4、合理饮水
逐日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜 。饭前饭后以及大活动量前后预防大量饮水 。
幼暑驾到易中暑，你的健全我在乎 。盛上一杯绿豆汤，消暑解渴幸福长 。送你一罐王老吉，去火保健添俏丽 。给你一瓶冰雪碧，透心清新无人敌 。幼暑季节愿你健全消暑，欢乐无数 。幼暑一到气温高，把稳养生很沉要，防暑降温有妙招，绿豆熬汤清热好，新鲜瓜果解暑妙，冰棍少吃防感冒，午睡能把面孔保，表情和善莫烦躁 。
祝好伴侣处处春景盛世美，年年人物竞风骚！