处暑养生忌多藏，
祛燥防冷护肺脏，
饮食切当不空忙，
清热安神体安康。
骨气养生
秋季来临，燥邪当令，干燥是秋季气象的重要特点。中医以为表燥伤人，且多从口鼻而人，此时身段首先会以肺来抵抗，所以燥易伤肺。肺脏调节全身之气，蕴含呼吸清气，所以肺脏是气的互换场所。
一旦燥症人肺，会引起干咳，痰量少，气喘，胸闷等症状。有肺脏病史的患者容易引发急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、慢性肺气胂等病症。燥邪易伤肺，所以秋季的时辰要把稳润肺防秋燥。
食品选择
多喝水、多喝粥，进食清热安神的食品是预防秋燥的好步骤。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食品，多食会助燥伤阴，加沉秋燥。
养生食谱
1、百合炒肉
造法：肉片100g，百合500g。
作用：百合清火、润肺、安神；猪肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒。润燥清热，主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、心烦口渴等病症。
2、丝瓜豆腐羹
造法：丝瓜30g、豆腐50g。
作用：丝瓜清热化痰；豆腐宽中益气，和谐脾胃。有利痰开胸快膈的益处。
3、糖醋幼排骨
造法：猪排骨500g。
作用：糖润肺生津、滋阴；醋能软化血管、降低胆固醇；猪排骨滋阴润燥、益精补血。合适于气血不及，阴虚纳差者。
当苦衷项
1、少开电扇，关窗睡觉。秋天昼夜温差大，肺炎、哮喘等呼吸路疾病易发作，吹电扇很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等弊端。因而，要少受“冷刺激”。
2、对峙磨炼，但切勿过量。秋季天高气爽，适合户表活动，应凭据幼我体质，进行适当磨炼，但活动不成过量，以免加沉秋乏。
3、多睡一幼时，维持充足睡眠，能够让我们维持心灵，也可在冬天来临之前保留能量，全力以赴。
骨气养生
红眼病多是双眼先后发病，患病早期，病人感应双眼发烫、烧灼、畏光、眼红，自觉眼睛磨痛，像进入沙子般地滚痛难忍，紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪，红眼病是很普遍的一种急性眼部传染疾病，其传染性极强，它固然不会致命但是发病期间症状显著，极度影响日常生涯。
食品选择
在饮食上，能够吃点加强身段免疫力和抗病毒的药物，能够起到抑造细菌滋生和滋生的作用，从而慢慢复原。
养生食谱
1、枸杞芹菜粥
造法：新鲜芹菜叶60g，新鲜枸杞30g，粳米50g。
作用：芹菜平肝清热，祛风利湿；枸杞补虚益精，清热明目；粳米强阴壮骨，生津，明目。
2、银耳汤
造法：银耳30g，清茶6g，冰糖50g。
作用：银耳益气清肠、滋阴润肺；清茶提心灵、去委顿；冰糖补中益气，和胃润肺。预防红眼病成效很好。
3、双花粥
造法：菊花末10g，合欢花10g，粳米50g。
作用：菊花散风清热，平肝明目；合欢花治郁结胸闷、失眠健忘、眼疾；粳米强阴壮骨，生津，明目。消肿止痛，合用于急性结膜炎。
当苦衷项
1、忌食从注韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣、热性刺激食品，最好不吃带鱼、鲤鱼、虾、蟹等海腥发物。
2、酒酿，荠菜，雪里蕻，象皮鱼，鲨鱼，带鱼，黄鱼，鳗鱼，虾，蟹等海腥发物，结膜炎患者以不吃为宜。
3、维持眼部清洁。由于患红眼病时眼部门泌物较多，所以不能单纯依附药物医治。仔细地护理眼部，时时维持清洁很沉要。
祝好伴侣一溪烟水明如画，十亩桑田谁并耕！
处暑养生忌多藏，
祛燥防冷护肺脏，
饮食切当不空忙，
清热安神体安康。
骨气养生
秋季来临，燥邪当令，干燥是秋季气象的重要特点。中医以为表燥伤人，且多从口鼻而人，此时身段首先会以肺来抵抗，所以燥易伤肺。肺脏调节全身之气，蕴含呼吸清气，所以肺脏是气的互换场所。
一旦燥症人肺，会引起干咳，痰量少，气喘，胸闷等症状。有肺脏病史的患者容易引发急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、慢性肺气胂等病症。燥邪易伤肺，所以秋季的时辰要把稳润肺防秋燥。
食品选择
多喝水、多喝粥，进食清热安神的食品是预防秋燥的好步骤。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食品，多食会助燥伤阴，加沉秋燥。
养生食谱
1、百合炒肉
造法：肉片100g，百合500g。
作用：百合清火、润肺、安神；猪肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒。润燥清热，主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、心烦口渴等病症。
2、丝瓜豆腐羹
造法：丝瓜30g、豆腐50g。
作用：丝瓜清热化痰；豆腐宽中益气，和谐脾胃。有利痰开胸快膈的益处。
3、糖醋幼排骨
造法：猪排骨500g。
作用：糖润肺生津、滋阴；醋能软化血管、降低胆固醇；猪排骨滋阴润燥、益精补血。合适于气血不及，阴虚纳差者。
当苦衷项
1、少开电扇，关窗睡觉。秋天昼夜温差大，肺炎、哮喘等呼吸路疾病易发作，吹电扇很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等弊端。因而，要少受“冷刺激”。
2、对峙磨炼，但切勿过量。秋季天高气爽，适合户表活动，应凭据幼我体质，进行适当磨炼，但活动不成过量，以免加沉秋乏。
3、多睡一幼时，维持充足睡眠，能够让我们维持心灵，也可在冬天来临之前保留能量，全力以赴。
骨气养生
红眼病多是双眼先后发病，患病早期，病人感应双眼发烫、烧灼、畏光、眼红，自觉眼睛磨痛，像进入沙子般地滚痛难忍，紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪，红眼病是很普遍的一种急性眼部传染疾病，其传染性极强，它固然不会致命但是发病期间症状显著，极度影响日常生涯。
食品选择
在饮食上，能够吃点加强身段免疫力和抗病毒的药物，能够起到抑造细菌滋生和滋生的作用，从而慢慢复原。
养生食谱
1、枸杞芹菜粥
造法：新鲜芹菜叶60g，新鲜枸杞30g，粳米50g。
作用：芹菜平肝清热，祛风利湿；枸杞补虚益精，清热明目；粳米强阴壮骨，生津，明目。
2、银耳汤
造法：银耳30g，清茶6g，冰糖50g。
作用：银耳益气清肠、滋阴润肺；清茶提心灵、去委顿；冰糖补中益气，和胃润肺。预防红眼病成效很好。
3、双花粥
造法：菊花末10g，合欢花10g，粳米50g。
作用：菊花散风清热，平肝明目；合欢花治郁结胸闷、失眠健忘、眼疾；粳米强阴壮骨，生津，明目。消肿止痛，合用于急性结膜炎。
当苦衷项
1、忌食从注韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣、热性刺激食品，最好不吃带鱼、鲤鱼、虾、蟹等海腥发物。
2、酒酿，荠菜，雪里蕻，象皮鱼，鲨鱼，带鱼，黄鱼，鳗鱼，虾，蟹等海腥发物，结膜炎患者以不吃为宜。
3、维持眼部清洁。由于患红眼病时眼部门泌物较多，所以不能单纯依附药物医治。仔细地护理眼部，时时维持清洁很沉要。
祝好伴侣一溪烟水明如画，十亩桑田谁并耕！