古钻季节湿润 调养沉在祛湿
古钻是“雨生百谷”的意思，每年4月20日或21日太阳达到黄经30°时为古钻 。古钻是春季的最后一个骨气 。
食材选择
古钻后空气中的湿度逐步加大，在此环境下，湿邪容易侵入人体，造成脘腹胀满、胃口欠安等情况，所以古钻养生要把稳祛湿 。在日常生涯中，应多吃一些祛湿利水的食品如赤豆、、山药、薏仁等 。
1.玉米须大枣黑豆粥
配料：玉米须60g，大枣30g，黑豆30g 。
做法：水煮玉米须半幼时，去须，用其水煮大枣、黑豆至豆烂即可 。
功效：健脾益肾,利湿补气 。玉米须利尿消肿，大枣补气养血，黑豆补肾壮阴 。
2.海带银耳羹
配料：海带50g，银耳20g 。
做法：先将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一路加水煨成稠羹，加适量冰糖 。
功效：疏肝补肾，养阴清热 。海带软坚散结，银耳益气清肠 。
1.过敏体质的人要少与过敏源接触
过敏体质的人应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等 。出格要把稳预防与过敏源接触，削减户表活动 。
2.古钻季节吃香椿正其时
古钻前后的香椿醇香爽口，营养价值高，故佑装雨前香椿嫩如丝”之说 。鲜椿芽中含丰硕的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卡素和维生素C，营养及药用价值极度可观 。此骨气建议多吃香椿 。
阳气生，百病不生
《素问· 生气通天论》中说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰 。”意思是，人身的阳气，要和谐能力阐扬它的防护职能，不然就会招致病邪侵入 。所以，阳气为一身之底子，养阳也是养生保健的底子 。
食材选择
古钻骨气阴寒渐退，阳气起头升发 。凭据“春夏养阳”的理论，此时可适当吃些从注姜、韭菜、幼米、鸡肉等，能祛散阴寒，助春阳升发 。
1.党参冬菇瘦肉汤
配料：猪瘦肉250克，党参30克，冬菇30克 。
做法：把用料洗净，放锅内加净水适量，武火煲沸后，文火煲一幼时，调味即可 。
功效：补气健脾，调养阳气 。猪瘦肉补肾养血，党参补中益气，冬菇解毒润燥 。
2.核桃枸杞炒韭菜
配料：核桃仁30g、枸杞10g、韭菜100g 。
做法：将原料洗净，去核桃表皮，幼火慢炒核桃，捞出，放入韭菜和枸杞翻炒调味，最后放入炒酥的核桃即可 。
功效：补气安神，温肺定喘 。核桃补气养血，枸杞补肾益精，韭菜益肝健胃 。
1.热水泡足，保暖御风寒
春季阴寒未尽，温差较大，人体容易受寒，伤及阳气 。人体的下半身属阴，多条阴经循行于此，因而，下半身的阳气较为幽微，尤其是人的双脚 。建议时时用温热水泡脚，以升阳气 。
2.子午睡好，升阳思想清
晚上23点至凌晨1点胆经最旺盛 。此时是一天中最阴郁的时辰，阳气起头生发 。中午11点至13点，心经旺盛 。午饭以来，要幼憩片刻，合适养心 。凡在子中午按时入睡者，醒觉后思想清新，气色红润，此睡眠过程中就是在养阳气 。
3.饮食助阳，减酸宜甘味
春季阳气升发，人体新陈代谢也起头升旺盛，饮食宜选辛、甘、温之品，忌酸涩;宜清淡适口，忌油腻生冷之物 。如从注姜、韭、枣、花生等皆宜 。
愿好伴侣才高自觉风浪阔，情沉反疑华岳轻！
古钻季节湿润 调养沉在祛湿
古钻是“雨生百谷”的意思，每年4月20日或21日太阳达到黄经30°时为古钻 。古钻是春季的最后一个骨气 。
食材选择
古钻后空气中的湿度逐步加大，在此环境下，湿邪容易侵入人体，造成脘腹胀满、胃口欠安等情况，所以古钻养生要把稳祛湿 。在日常生涯中，应多吃一些祛湿利水的食品如赤豆、、山药、薏仁等 。
1.玉米须大枣黑豆粥
配料：玉米须60g，大枣30g，黑豆30g 。
做法：水煮玉米须半幼时，去须，用其水煮大枣、黑豆至豆烂即可 。
功效：健脾益肾,利湿补气 。玉米须利尿消肿，大枣补气养血，黑豆补肾壮阴 。
2.海带银耳羹
配料：海带50g，银耳20g 。
做法：先将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一路加水煨成稠羹，加适量冰糖 。
功效：疏肝补肾，养阴清热 。海带软坚散结，银耳益气清肠 。
1.过敏体质的人要少与过敏源接触
过敏体质的人应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等 。出格要把稳预防与过敏源接触，削减户表活动 。
2.古钻季节吃香椿正其时
古钻前后的香椿醇香爽口，营养价值高，故佑装雨前香椿嫩如丝”之说 。鲜椿芽中含丰硕的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卡素和维生素C，营养及药用价值极度可观 。此骨气建议多吃香椿 。
阳气生，百病不生
《素问· 生气通天论》中说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰 。”意思是，人身的阳气，要和谐能力阐扬它的防护职能，不然就会招致病邪侵入 。所以，阳气为一身之底子，养阳也是养生保健的底子 。
食材选择
古钻骨气阴寒渐退，阳气起头升发 。凭据“春夏养阳”的理论，此时可适当吃些从注姜、韭菜、幼米、鸡肉等，能祛散阴寒，助春阳升发 。
1.党参冬菇瘦肉汤
配料：猪瘦肉250克，党参30克，冬菇30克 。
做法：把用料洗净，放锅内加净水适量，武火煲沸后，文火煲一幼时，调味即可 。
功效：补气健脾，调养阳气 。猪瘦肉补肾养血，党参补中益气，冬菇解毒润燥 。
2.核桃枸杞炒韭菜
配料：核桃仁30g、枸杞10g、韭菜100g 。
做法：将原料洗净，去核桃表皮，幼火慢炒核桃，捞出，放入韭菜和枸杞翻炒调味，最后放入炒酥的核桃即可 。
功效：补气安神，温肺定喘 。核桃补气养血，枸杞补肾益精，韭菜益肝健胃 。
1.热水泡足，保暖御风寒
春季阴寒未尽，温差较大，人体容易受寒，伤及阳气 。人体的下半身属阴，多条阴经循行于此，因而，下半身的阳气较为幽微，尤其是人的双脚 。建议时时用温热水泡脚，以升阳气 。
2.子午睡好，升阳思想清
晚上23点至凌晨1点胆经最旺盛 。此时是一天中最阴郁的时辰，阳气起头生发 。中午11点至13点，心经旺盛 。午饭以来，要幼憩片刻，合适养心 。凡在子中午按时入睡者，醒觉后思想清新，气色红润，此睡眠过程中就是在养阳气 。
3.饮食助阳，减酸宜甘味
春季阳气升发，人体新陈代谢也起头升旺盛，饮食宜选辛、甘、温之品，忌酸涩;宜清淡适口，忌油腻生冷之物 。如从注姜、韭、枣、花生等皆宜 。
愿好伴侣才高自觉风浪阔，情沉反疑华岳轻！