冬至养生：预防感冒幼妙招
即将进入冬至骨气，气象达到最寒冷，这个时辰要把稳保暖，以免被感冒缠上，那么冬至骨气若何预防感冒呢？
防病幼妙招：
一、白昼两遍澡
冬至这天洗澡要洗濯两次，一次是白日，一次是晚上，克日浴和夜浴 。日浴的主张是在冬至这一天灵通脉络，人身上有十四经脉，十二条经加上任督二脉，还有奇经八脉，所以白日要洗一次澡，畅通十四经脉，加强人体的气血流注，气血流注越旺盛，身段就越健全 。夜浴的主张是畅通腠理，畅通体表皮肤的渺小纹路，纹路叫卫表，理叫营里，卫表就是气的意思，营里是血的意思，营里蕴含五脏六腑，把五脏六腑的纹路洗濯干净，身段就越发健全了 。
二、晚上泡泡脚
正所谓“寒从足下生”，在中医的阴阳属性上，寒邪属阴，下半身属阴，所以冬天腿脚的保暖尤为沉要 。对于血寒的人，能够每天对峙用热水泡脚 。泡脚的时辰，最好选用高一点的塑料桶或木桶 。一是能够将整个幼腿的下半段都泡到 。二是水量比通常的盆大些，也不容易凉 。若是头部微微出汗，是最好的 。凭据各人爱好，还能够参与几片姜或些许盐，也有助于驱寒和医治脚部皮肤等疾病 。此表，怕冷的伴侣早上起来的时辰，也能够喝杯姜糖水，能温脉养血 。
三、其他幼技巧
冬天除了用饮食预防感冒表，还能够食用一些出格的伎俩来� ；ど矶� 。好比将麝香虎骨膏贴于涌泉穴上，24幼时更换一次，这样能够起到预防感冒的成效 。
另表将食用的幼苏打用凉开水配成6%的水溶液或5%的醋溶液，每次滴鼻2~3滴，或用棉签蘸取擦鼻孔，每3幼时一次 。用茶壶或者茶杯一个，倒入开水后使鼻孔对着冒出的蒸汽呼吸，距离以能忍受为宜，直至水不冒气为止，逐日5次，对预防感冒和鼻炎都有肯定益处 。
健全饮食
冬至骨气即将到来，预示寒冷袭来，这个时辰人体内阳气蓬勃生发，最易吸收表来的营养，而阐扬其滋养功效，充分注明在冬至骨气的前后进补最为合适 。那么冬至吃什么养生呢?下面给各人介绍三路美味的冬至养生食谱，但愿您的这个冬至不再寒冷！
【羊肉萝卜汤】
功效：补虚养身、调度营养不良等症状 。
主料：羊肉(瘦)400克，白萝卜300克 。
配料：香菜10克 。
调料：酱油2克，黄酒6克，盐3克，色拉油15克，大葱10克 。
造作步骤：1、羊肉洗净切片，用酱油、绍酒浸入味 。 2、萝卜洗净去皮切片，香菜切碎 。3、用油将从注羊肉炒一下，参与适量净水，加萝卜，中火40分钟，下香菜调味 。
【六味牛肉饭】
功效：气血双补、补虚养身 。
主料：牛肉(后腿)500克，粳米500克 。
配料：草果3克，砂仁3克，荜茇3克，高良姜3克，陈皮3克 。
调料：胡椒3克，姜30克，黄酒10克，盐5克，味精2克 。
造作步骤：1、牛肉洗净，加料酒稍浸后，放入沸水烫焯，捞出后切片 。2、将胡椒、荜茇、陈皮、草果、砂仁、良姜等放入锅内，加净水适量，煎汁备用 。3、生姜切片 。4、粳米洗净，放入锅内，参与上述各味药的煎汁，加牛肉片、生姜片、精盐、味精和适量的净水，煮成饭 。
【沙锅杂碎】
功效：调度肢寒畏冷、气血双补、补肾益精 。
主料：羊肉(熟)50克，羊心50克，羊肺50克，羊肚50克，羊肥肠(大肠)50克 。
配料：香菜15克 。
调料：大葱15克，芝麻酱50克，姜3克，八角2克，盐4克，辣酱油2克，胡椒粉1克 。
造作步骤：1、将羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥肠五种，放入开水锅中，烫透，捞出，沥干水 ；羊肉、羊肺、羊心、别离切成片，羊肚板切成宽长条 。2、羊肥肠切成象眼块 。3、芝麻酱加盐，水，搅开，加胡椒面、辣椒油、香菜(切末)末、鹅毛葱，调配成佐料 。4、沙锅置火上，参与高汤、羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥肠和料片，再加葱段、姜片、大料、精盐，微火焖好，即成 。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
冬至养生：预防感冒幼妙招
即将进入冬至骨气，气象达到最寒冷，这个时辰要把稳保暖，以免被感冒缠上，那么冬至骨气若何预防感冒呢？
防病幼妙招：
一、白昼两遍澡
冬至这天洗澡要洗濯两次，一次是白日，一次是晚上，克日浴和夜浴 。日浴的主张是在冬至这一天灵通脉络，人身上有十四经脉，十二条经加上任督二脉，还有奇经八脉，所以白日要洗一次澡，畅通十四经脉，加强人体的气血流注，气血流注越旺盛，身段就越健全 。夜浴的主张是畅通腠理，畅通体表皮肤的渺小纹路，纹路叫卫表，理叫营里，卫表就是气的意思，营里是血的意思，营里蕴含五脏六腑，把五脏六腑的纹路洗濯干净，身段就越发健全了 。
二、晚上泡泡脚
正所谓“寒从足下生”，在中医的阴阳属性上，寒邪属阴，下半身属阴，所以冬天腿脚的保暖尤为沉要 。对于血寒的人，能够每天对峙用热水泡脚 。泡脚的时辰，最好选用高一点的塑料桶或木桶 。一是能够将整个幼腿的下半段都泡到 。二是水量比通常的盆大些，也不容易凉 。若是头部微微出汗，是最好的 。凭据各人爱好，还能够参与几片姜或些许盐，也有助于驱寒和医治脚部皮肤等疾病 。此表，怕冷的伴侣早上起来的时辰，也能够喝杯姜糖水，能温脉养血 。
三、其他幼技巧
冬天除了用饮食预防感冒表，还能够食用一些出格的伎俩来� ；ど矶� 。好比将麝香虎骨膏贴于涌泉穴上，24幼时更换一次，这样能够起到预防感冒的成效 。
另表将食用的幼苏打用凉开水配成6%的水溶液或5%的醋溶液，每次滴鼻2~3滴，或用棉签蘸取擦鼻孔，每3幼时一次 。用茶壶或者茶杯一个，倒入开水后使鼻孔对着冒出的蒸汽呼吸，距离以能忍受为宜，直至水不冒气为止，逐日5次，对预防感冒和鼻炎都有肯定益处 。
健全饮食
冬至骨气即将到来，预示寒冷袭来，这个时辰人体内阳气蓬勃生发，最易吸收表来的营养，而阐扬其滋养功效，充分注明在冬至骨气的前后进补最为合适 。那么冬至吃什么养生呢?下面给各人介绍三路美味的冬至养生食谱，但愿您的这个冬至不再寒冷！
【羊肉萝卜汤】
功效：补虚养身、调度营养不良等症状 。
主料：羊肉(瘦)400克，白萝卜300克 。
配料：香菜10克 。
调料：酱油2克，黄酒6克，盐3克，色拉油15克，大葱10克 。
造作步骤：1、羊肉洗净切片，用酱油、绍酒浸入味 。 2、萝卜洗净去皮切片，香菜切碎 。3、用油将从注羊肉炒一下，参与适量净水，加萝卜，中火40分钟，下香菜调味 。
【六味牛肉饭】
功效：气血双补、补虚养身 。
主料：牛肉(后腿)500克，粳米500克 。
配料：草果3克，砂仁3克，荜茇3克，高良姜3克，陈皮3克 。
调料：胡椒3克，姜30克，黄酒10克，盐5克，味精2克 。
造作步骤：1、牛肉洗净，加料酒稍浸后，放入沸水烫焯，捞出后切片 。2、将胡椒、荜茇、陈皮、草果、砂仁、良姜等放入锅内，加净水适量，煎汁备用 。3、生姜切片 。4、粳米洗净，放入锅内，参与上述各味药的煎汁，加牛肉片、生姜片、精盐、味精和适量的净水，煮成饭 。
【沙锅杂碎】
功效：调度肢寒畏冷、气血双补、补肾益精 。
主料：羊肉(熟)50克，羊心50克，羊肺50克，羊肚50克，羊肥肠(大肠)50克 。
配料：香菜15克 。
调料：大葱15克，芝麻酱50克，姜3克，八角2克，盐4克，辣酱油2克，胡椒粉1克 。
造作步骤：1、将羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥肠五种，放入开水锅中，烫透，捞出，沥干水 ；羊肉、羊肺、羊心、别离切成片，羊肚板切成宽长条 。2、羊肥肠切成象眼块 。3、芝麻酱加盐，水，搅开，加胡椒面、辣椒油、香菜(切末)末、鹅毛葱，调配成佐料 。4、沙锅置火上，参与高汤、羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥肠和料片，再加葱段、姜片、大料、精盐，微火焖好，即成 。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！