〖健全护理苑〗
生涯环境日益糟，健全护理不成少。
中药�；び忻钫�，生涯质量天天高。
耳 朵 保 健
〖耳朵〗
耳朵是五官中一个沉要器官，除了掌管听觉表，还兼具维持身段平衡的机能。耳可分为耳廓、表耳路、中耳和内耳几部门。任何一部份受损，了局都极度严沉，甚至会造成失聪，所以我们要好好�；ざ�。
〖中医谈耳〗
耳，古时称“窗笼”，因耳司听觉，又称其为“听户”。全身经络汇聚于耳，与全身各部有亲昵联系。诚如《黄帝内经》所言：“耳者，宗脉之所聚也。”脏腑经络的病理变动，也�？煞从郴蚶奂坝诙�，正确的护理耳朵能够起到预防疾病的作用。
〖耳朵穴位〗
耳与脏腑联系缜密，“肾开窍于耳、心寄窍于耳、脾主升清以充养耳、肝胆之气影响耳”的理论最为历代中医理疗所器沉。人体各器官组织在耳廓的部门皮肤上都有相应的刺激点，一旦器官组织产生病变，耳上的某个特定“穴位”就会产生肯定的变动和反映，因而当推拿某个耳穴时，就能够预防体内相应部位的疾病。
〖耳朵推拿〗
1、拎耳屏：
双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向表提拉。手法由轻到沉，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可医治头痛、头昏、神经瘦弱、耳鸣等疾病。
2、扫表耳：
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，逐日数次，只有持久对峙，必能强肾健身。
3、拔双耳：
两食指伸直，别离伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，当即拔出，耳钟装啪啪”鸣响，通常拔3-6次。此法可使听觉活络，并有健脑之功。
4、鸣天鼓：
两掌别离紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和幼指固定，其余三指一路或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳钟装咚咚”鸣响如击鼓。该步骤有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，并且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经瘦弱等病有优良的疗效。
5、摩耳轮：
以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓表层，不分凹凸凹凸处，相对捏揉。若是发觉痛点或结带不舒服处，暗示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。日久，痛点隐没注明部门病变有好转。此法不拘遍数，做2-5分钟，以耳部感应发热为止。耳轮处重要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反映区。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功�？煞乐窝麴簟⒛蚱怠⒈忝亍⒀韧础⒕弊挡 ⑿幕拧⑿孛啤⑼吠础⑼坊璧燃膊�。
6、按耳窝：
先按压表耳路开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15-20下，直至此处显著的发热、发烫。而后，再按压上边凹陷处。此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、幼肠、肾、膀胱等穴，同样来回摩擦按压15-20次。
7、提耳尖：
用左手绕过甚顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。而后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次；同样用右手绕过甚顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。而后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内表生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。
8、拉耳垂：
用左右手的拇、食指同时推拿耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，而后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。作用。
10、养摩全耳：
双手掌心摩擦发热后，向后推拿耳正面，再向前反折推拿背面，反复推拿5-6次。此法可畅通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
9、推耳后：
用两手中指指面，别离置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息高低来回各推擦20-30次，至部门皮肤发热。拥有滋肾养肝，降低血压的作用。
10、养摩全耳：
双手掌心摩擦发热后，向后推拿耳正面，再向前反折推拿背面，反复推拿5-6次。此法可畅通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
〖温馨提醒〗
1．维持优良的心灵状态。当情面感激昂或焦急之后，人的肾上腺素排泄增长，可使内耳幼动脉血管产生痉挛，幼血管内血流缓慢，造成内耳供氧不及，导致突发性耳聋。
2．养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙及微量元素丰硕的食品，有助于扩张微血管，改善内耳血液供给，预防听力减退。
3．用或禁用对听神经有侵害的药物。氨基糖甙类抗生素是侵害耳蜗最严沉的药物，因而，预防滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项沉要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物。
4．预防长功夫接触高分贝噪音。长功夫接触高分贝的噪音会侵害听毛细胞，危险内耳，从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋，卡拉OK等噪音很大的娱乐场所应尽量不去，另表也应预防长功夫听耳塞，不然会引起听力减退。
5．不要掏耳朵。掏耳朵时若是使劲不当容易引起表耳路危险、习染，导致表耳路疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时，稍不把稳，掏耳勺还会伤及鼓膜或听幼骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。
〖耳朵看运势〗
耳朵的相是很有讲求的。一幼我的运势好不好，与耳朵有亲昵关系。人耳能够从五行上分辨为金耳、木耳、水耳、火耳和土耳。
1、金耳：凡是高于眉毛一寸的耳朵被称为金耳，毕生运势为佳，吉星高照。
2、木耳：耳廓表反者被称为木耳。木耳者，为人踏实，运势平展，只有致力方可成功，但是要防幼人捣鬼。
3、水耳：水耳的人耳厚圆，贴脑并有垂珠。水耳者能每每创奇功，不外英雄忧伤佳人关，易犯桃花劫。
4、火耳：耳轮尖廓者位火耳。凡是火耳者，健全长命乐融融，但是要到暮年才会得子。
5、土耳：凡是耳朵大且肥、有大而厚的耳珠，亦称为佛耳，且红润色正者为土耳。土耳者命运毕生都能遇到贵人，因而因缘极好，幸福毕生。
随着噪音传染日益严沉，耳朵承担的压力越来越沉，但愿本期的护理苑可能给宽大的伴侣们提供援手，�；ざ浣∪�，缓解耳部压力。
祝好伴侣开心欢乐好表情，妄想成真幸福多！
〖健全护理苑〗
生涯环境日益糟，健全护理不成少。
中药�；び忻钫�，生涯质量天天高。
耳 朵 保 健
〖耳朵〗
耳朵是五官中一个沉要器官，除了掌管听觉表，还兼具维持身段平衡的机能。耳可分为耳廓、表耳路、中耳和内耳几部门。任何一部份受损，了局都极度严沉，甚至会造成失聪，所以我们要好好�；ざ�。
〖中医谈耳〗
耳，古时称“窗笼”，因耳司听觉，又称其为“听户”。全身经络汇聚于耳，与全身各部有亲昵联系。诚如《黄帝内经》所言：“耳者，宗脉之所聚也。”脏腑经络的病理变动，也�？煞从郴蚶奂坝诙�，正确的护理耳朵能够起到预防疾病的作用。
〖耳朵穴位〗
耳与脏腑联系缜密，“肾开窍于耳、心寄窍于耳、脾主升清以充养耳、肝胆之气影响耳”的理论最为历代中医理疗所器沉。人体各器官组织在耳廓的部门皮肤上都有相应的刺激点，一旦器官组织产生病变，耳上的某个特定“穴位”就会产生肯定的变动和反映，因而当推拿某个耳穴时，就能够预防体内相应部位的疾病。
〖耳朵推拿〗
1、拎耳屏：
双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向表提拉。手法由轻到沉，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可医治头痛、头昏、神经瘦弱、耳鸣等疾病。
2、扫表耳：
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，逐日数次，只有持久对峙，必能强肾健身。
3、拔双耳：
两食指伸直，别离伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，当即拔出，耳钟装啪啪”鸣响，通常拔3-6次。此法可使听觉活络，并有健脑之功。
4、鸣天鼓：
两掌别离紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和幼指固定，其余三指一路或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳钟装咚咚”鸣响如击鼓。该步骤有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，并且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经瘦弱等病有优良的疗效。
5、摩耳轮：
以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓表层，不分凹凸凹凸处，相对捏揉。若是发觉痛点或结带不舒服处，暗示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。日久，痛点隐没注明部门病变有好转。此法不拘遍数，做2-5分钟，以耳部感应发热为止。耳轮处重要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反映区。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功�？煞乐窝麴簟⒛蚱怠⒈忝亍⒀韧础⒕弊挡 ⑿幕拧⑿孛啤⑼吠础⑼坊璧燃膊�。
6、按耳窝：
先按压表耳路开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15-20下，直至此处显著的发热、发烫。而后，再按压上边凹陷处。此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、幼肠、肾、膀胱等穴，同样来回摩擦按压15-20次。
7、提耳尖：
用左手绕过甚顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。而后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次；同样用右手绕过甚顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。而后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内表生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。
8、拉耳垂：
用左右手的拇、食指同时推拿耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，而后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。作用。
10、养摩全耳：
双手掌心摩擦发热后，向后推拿耳正面，再向前反折推拿背面，反复推拿5-6次。此法可畅通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
9、推耳后：
用两手中指指面，别离置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息高低来回各推擦20-30次，至部门皮肤发热。拥有滋肾养肝，降低血压的作用。
10、养摩全耳：
双手掌心摩擦发热后，向后推拿耳正面，再向前反折推拿背面，反复推拿5-6次。此法可畅通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
〖温馨提醒〗
1．维持优良的心灵状态。当情面感激昂或焦急之后，人的肾上腺素排泄增长，可使内耳幼动脉血管产生痉挛，幼血管内血流缓慢，造成内耳供氧不及，导致突发性耳聋。
2．养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙及微量元素丰硕的食品，有助于扩张微血管，改善内耳血液供给，预防听力减退。
3．用或禁用对听神经有侵害的药物。氨基糖甙类抗生素是侵害耳蜗最严沉的药物，因而，预防滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项沉要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物。
4．预防长功夫接触高分贝噪音。长功夫接触高分贝的噪音会侵害听毛细胞，危险内耳，从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋，卡拉OK等噪音很大的娱乐场所应尽量不去，另表也应预防长功夫听耳塞，不然会引起听力减退。
5．不要掏耳朵。掏耳朵时若是使劲不当容易引起表耳路危险、习染，导致表耳路疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时，稍不把稳，掏耳勺还会伤及鼓膜或听幼骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。
〖耳朵看运势〗
耳朵的相是很有讲求的。一幼我的运势好不好，与耳朵有亲昵关系。人耳能够从五行上分辨为金耳、木耳、水耳、火耳和土耳。
1、金耳：凡是高于眉毛一寸的耳朵被称为金耳，毕生运势为佳，吉星高照。
2、木耳：耳廓表反者被称为木耳。木耳者，为人踏实，运势平展，只有致力方可成功，但是要防幼人捣鬼。
3、水耳：水耳的人耳厚圆，贴脑并有垂珠。水耳者能每每创奇功，不外英雄忧伤佳人关，易犯桃花劫。
4、火耳：耳轮尖廓者位火耳。凡是火耳者，健全长命乐融融，但是要到暮年才会得子。
5、土耳：凡是耳朵大且肥、有大而厚的耳珠，亦称为佛耳，且红润色正者为土耳。土耳者命运毕生都能遇到贵人，因而因缘极好，幸福毕生。
随着噪音传染日益严沉，耳朵承担的压力越来越沉，但愿本期的护理苑可能给宽大的伴侣们提供援手，�；ざ浣∪�，缓解耳部压力。
祝好伴侣开心欢乐好表情，妄想成真幸福多！