〖秋季颈部护理〗
不良坐姿要扭转 ，
预防颈部受湿寒。
取仰卧位半幼时 ，
前屈后伸各六遍。
〖颈部〗
秋季是肌肤问题的高发季节 ，颈部皮肤细薄而脆弱 ，出格是颈部前面皮肤 ，皮脂腺和汗腺的数量只有面部皮肤的三分之一 ，皮脂排泄较少 ，难以维持水分 ，易出现缺水、粗糙、黯沉、松弛和细纹。在秋季干燥的环境里 ，颈部护理越发关键。
〖颈部护理〗
1、清洁
颈部皮肤的清洁法式与面部一样 ，吓酌性质和善的洁面乳洗濯 ，随后拍上化妆水。在用面霜或乳液涂抹脸部的时辰千万不要忘却了颈部。涂后用手在颈部轻轻推拿 ，拍打 ，直至皮肤组织齐全将护肤品吸收。
2、保湿
干巴巴的颈部总会衬得整张脸都沧桑起来 ，选用一些含有保湿成分的乳液 ，则可有效扭转这一情况 ，如维他命E、海藻、芦荟、银杏、维他命C、氨基酸、尿素等。在推拿时 ，还可滴上几滴的熏衣草、玫瑰或是迷香精油来刺激、活化细胞。
3、护肤
颈霜通常兼具扶纹和紧致的成效 ，尤其是干燥的秋季 ，涂抹颈霜的步骤千万不成省略 ，并且颈霜要迟早使用 ，由于颈部肌肤比力敏感 ，血液循环也较差 ，必须使用专门的颈部保养霜来改善。
4、去角质
颈部同样必要去角质 ，应该遴选颗粒详细的去角质产品。以螺旋的方式由下往上搓揉 ，要把稳颈部靠近耳后的部门。去角质后 ，是敷颈膜的最佳功夫。然而颈膜的品牌很少 ，也可用面膜包办。
5、冷、热敷
若颈膀子由于僵化感应疼痛的话 ，建议用冷敷较好。将碎冰块装入塑料袋中 ，再用毛巾包裹使用 ，若觉太冰 ，可拿开一阵子再敷 ，冷敷总功夫最好不要超过20分钟。若是要放松肌肉 ，就得用热敷的方式 ，步骤与冷敷一样。
〖颈霜选择〗
1、最好凭据自己的肤质来选择 ，质地稍稍厚沉一些 ，并含有油脂成分。
2、若是是用来推拿的颈霜 ，还是乳液状为好 ，质地轻薄一些 ，光滑一些 ，容易推开 ，更适合推拿的作为。
3、颈霜的功效通常都是提升、紧致、加强滋润、改善松弛、淡化颈部横纹等 ，例如佰草集、欧莱雅、娇韵诗、茱莉蔻、希思黎等品牌都有不错的颈霜。
4、通常颈霜没有防晒功效 ，若是但愿防晒能够在颈霜后涂抹防晒霜。
5、 颈霜也大多没有美白功效 ，若是想美白能够用美白面霜或乳液来包办。
〖活动护理〗
当把活动参与到护肤法式中后 ，护理的成效就会更好。
第一步：颈部推拿
每晚为颈部进行推拿也是预防皮肤下垂的好法子。先把下巴略为抬起 ，接着用食指、中指及无名指由近锁骨的地位起 ，由下往上用柔和的力度推拿至下巴 ，继而用同样的手势按颈项两旁至耳畔的地位。除了颈前推拿表 ，颈后推拿也是不成忽略 ，在耳后左近斜着向下柔和 ，这种重新后斜向方式的推拿 ，可推进血液循环 ，解除面部浮肿和颈部酸痛 ，预防皱纹出现。
第二步：护理操
具体做操步骤：将脖颈充分地向前后弯屈 ，向前要达到胸部 ，向后时尽量让头部和地面达到平行。而后向左右两侧交替动弹 ，使它的侧面肌得到充分伸展 ，最后全方位动弹脖颈 ，用头部画大圈带头脖颈 ，向右转完再向左转。
〖中药护颈〗
立秋过后 ，气象逐步显露出天高气爽之意。这个时辰皮肤容易干燥 ，必要滋养。颈部皮肤更为脆弱 ，容易干燥缺水 ，加上我们长功夫专一工作、进建 ，颈部时时感应疲累 ，细纹会更早的表此刻颈部。我们必要对其进行保养、呵护 ，适当利用中药颈膜能有效援手我们缓解困扰。
1、药方：知母10克 ，牡丹皮15克 ，薄荷5克 、绿豆粉10克 ，蛋清1个。
功效：补水、美白、祛斑、排毒素、收毛孔。
2、药方：人参10g ，金银花10g ，老公根20g、珍珠粉5 g、白芷5 g。
功效：美白细肤 ，抗氧化 ，可能有效缓解颈纹 ，预防皮肤加快衰老。
3、药方：芦荟10g、马齿苋15g、积雪草10g、甘松15g。
功效：保湿补水、消散脂结、沟通阻塞、软肤洁肤。
4、药方：西红花20g、黄柏10g、板蓝根5g、蛇床子5g、紫苏5g、龙胆草10g
功效：红花活络通血、排毒养颜、抗氧化的作用 ，该方可有效推进肌肤的新陈代谢 ，调节肌肤暗沉、干燥、及老化。
〖温馨提醒〗
1、长功夫伏案工作或久坐电脑前办公 ，颈部肌肤很容易委顿 ，此时拿热毛巾热敷几分钟 ，能够推进颈部肌肤的血液循环 ，缓解严重。
2、颈部肌肤同样必要做好防晒工作。若是颈部肌肤受到紫表线的过度照射 ，也会导致色素镇定和黯哑无光 ，因而出门前必须在颈部涂抹适量的防晒霜。
3、建议不要用太热的洗澡水冲刷颈部肌肤 ，不然会刺激皮肤过早老化 ，出现颈纹。
4、维持优良的坐姿、站姿。不好的姿势习惯很容易使颈部产生皱纹 ，此表还要把稳睡眠的姿势 ，尽量不要枕过高的枕头睡觉 ，高枕会使颈部弯曲从而产生皱纹 ，要尽可能枕平一些的枕头入睡。
祝好伴侣文坛英才挥彩笔 ，艺苑新秀唱颂歌！
〖秋季颈部护理〗
不良坐姿要扭转 ，
预防颈部受湿寒。
取仰卧位半幼时 ，
前屈后伸各六遍。
〖颈部〗
秋季是肌肤问题的高发季节 ，颈部皮肤细薄而脆弱 ，出格是颈部前面皮肤 ，皮脂腺和汗腺的数量只有面部皮肤的三分之一 ，皮脂排泄较少 ，难以维持水分 ，易出现缺水、粗糙、黯沉、松弛和细纹。在秋季干燥的环境里 ，颈部护理越发关键。
〖颈部护理〗
1、清洁
颈部皮肤的清洁法式与面部一样 ，吓酌性质和善的洁面乳洗濯 ，随后拍上化妆水。在用面霜或乳液涂抹脸部的时辰千万不要忘却了颈部。涂后用手在颈部轻轻推拿 ，拍打 ，直至皮肤组织齐全将护肤品吸收。
2、保湿
干巴巴的颈部总会衬得整张脸都沧桑起来 ，选用一些含有保湿成分的乳液 ，则可有效扭转这一情况 ，如维他命E、海藻、芦荟、银杏、维他命C、氨基酸、尿素等。在推拿时 ，还可滴上几滴的熏衣草、玫瑰或是迷香精油来刺激、活化细胞。
3、护肤
颈霜通常兼具扶纹和紧致的成效 ，尤其是干燥的秋季 ，涂抹颈霜的步骤千万不成省略 ，并且颈霜要迟早使用 ，由于颈部肌肤比力敏感 ，血液循环也较差 ，必须使用专门的颈部保养霜来改善。
4、去角质
颈部同样必要去角质 ，应该遴选颗粒详细的去角质产品。以螺旋的方式由下往上搓揉 ，要把稳颈部靠近耳后的部门。去角质后 ，是敷颈膜的最佳功夫。然而颈膜的品牌很少 ，也可用面膜包办。
5、冷、热敷
若颈膀子由于僵化感应疼痛的话 ，建议用冷敷较好。将碎冰块装入塑料袋中 ，再用毛巾包裹使用 ，若觉太冰 ，可拿开一阵子再敷 ，冷敷总功夫最好不要超过20分钟。若是要放松肌肉 ，就得用热敷的方式 ，步骤与冷敷一样。
〖颈霜选择〗
1、最好凭据自己的肤质来选择 ，质地稍稍厚沉一些 ，并含有油脂成分。
2、若是是用来推拿的颈霜 ，还是乳液状为好 ，质地轻薄一些 ，光滑一些 ，容易推开 ，更适合推拿的作为。
3、颈霜的功效通常都是提升、紧致、加强滋润、改善松弛、淡化颈部横纹等 ，例如佰草集、欧莱雅、娇韵诗、茱莉蔻、希思黎等品牌都有不错的颈霜。
4、通常颈霜没有防晒功效 ，若是但愿防晒能够在颈霜后涂抹防晒霜。
5、 颈霜也大多没有美白功效 ，若是想美白能够用美白面霜或乳液来包办。
〖活动护理〗
当把活动参与到护肤法式中后 ，护理的成效就会更好。
第一步：颈部推拿
每晚为颈部进行推拿也是预防皮肤下垂的好法子。先把下巴略为抬起 ，接着用食指、中指及无名指由近锁骨的地位起 ，由下往上用柔和的力度推拿至下巴 ，继而用同样的手势按颈项两旁至耳畔的地位。除了颈前推拿表 ，颈后推拿也是不成忽略 ，在耳后左近斜着向下柔和 ，这种重新后斜向方式的推拿 ，可推进血液循环 ，解除面部浮肿和颈部酸痛 ，预防皱纹出现。
第二步：护理操
具体做操步骤：将脖颈充分地向前后弯屈 ，向前要达到胸部 ，向后时尽量让头部和地面达到平行。而后向左右两侧交替动弹 ，使它的侧面肌得到充分伸展 ，最后全方位动弹脖颈 ，用头部画大圈带头脖颈 ，向右转完再向左转。
〖中药护颈〗
立秋过后 ，气象逐步显露出天高气爽之意。这个时辰皮肤容易干燥 ，必要滋养。颈部皮肤更为脆弱 ，容易干燥缺水 ，加上我们长功夫专一工作、进建 ，颈部时时感应疲累 ，细纹会更早的表此刻颈部。我们必要对其进行保养、呵护 ，适当利用中药颈膜能有效援手我们缓解困扰。
1、药方：知母10克 ，牡丹皮15克 ，薄荷5克 、绿豆粉10克 ，蛋清1个。
功效：补水、美白、祛斑、排毒素、收毛孔。
2、药方：人参10g ，金银花10g ，老公根20g、珍珠粉5 g、白芷5 g。
功效：美白细肤 ，抗氧化 ，可能有效缓解颈纹 ，预防皮肤加快衰老。
3、药方：芦荟10g、马齿苋15g、积雪草10g、甘松15g。
功效：保湿补水、消散脂结、沟通阻塞、软肤洁肤。
4、药方：西红花20g、黄柏10g、板蓝根5g、蛇床子5g、紫苏5g、龙胆草10g
功效：红花活络通血、排毒养颜、抗氧化的作用 ，该方可有效推进肌肤的新陈代谢 ，调节肌肤暗沉、干燥、及老化。
〖温馨提醒〗
1、长功夫伏案工作或久坐电脑前办公 ，颈部肌肤很容易委顿 ，此时拿热毛巾热敷几分钟 ，能够推进颈部肌肤的血液循环 ，缓解严重。
2、颈部肌肤同样必要做好防晒工作。若是颈部肌肤受到紫表线的过度照射 ，也会导致色素镇定和黯哑无光 ，因而出门前必须在颈部涂抹适量的防晒霜。
3、建议不要用太热的洗澡水冲刷颈部肌肤 ，不然会刺激皮肤过早老化 ，出现颈纹。
4、维持优良的坐姿、站姿。不好的姿势习惯很容易使颈部产生皱纹 ，此表还要把稳睡眠的姿势 ，尽量不要枕过高的枕头睡觉 ，高枕会使颈部弯曲从而产生皱纹 ，要尽可能枕平一些的枕头入睡。
祝好伴侣文坛英才挥彩笔 ，艺苑新秀唱颂歌！