鼻腔衔接人脑颅，
保健须照内功图。
润肺健鼻防感冒，
强身段健益处多。
〖冬季护鼻〗
人体的鼻腔是呼吸的通路，新鲜空气从鼻孔吸入，废残气体从鼻腔呼出，鼻腔中的鼻毛和鼻黏膜排泄的黏液，拥有过滤异物和杀灭致病菌的作用，鼻腔还拥有嗅觉和共识职能。冬季气象寒冷，空气干燥，加之空气传染严沉，鼻腔的血管扩张，招架疾病的能力降落。
〖鼻子常见问题〗
冬天，气象寒冷、空气干燥，鼻子作为空气进入人体的第一路关口，是预防致病细菌、尘埃侵入的第一路防线，它所接受的压力，是极度巨大的。如果不足幼心解决，就会容易出现鼻子不通气、打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒等症状困扰，或是一不把稳就流鼻血，进而头痛、头晕影响正常的生涯。
1、空气传染易鼻子过敏
室内表温差大以及阴霾的气象，加上空气中堆积的尘埃细菌等，容易诱发过敏性鼻炎。所以，要避开过敏源，在空气质量较差的雾天表出最好戴口罩。起床后先喝杯热开水热热鼻腔，可预防鼻塞。家里要多统统风，削减粉尘，维持清洁。有车族在车内时，空调不要开得太高，以免车内表温差过大易诱发过敏性鼻炎。
2、干燥气象鼻子易出血
冬季气象干燥寒冷，鼻子表部容易脱皮，而鼻腔黏膜则会变得干燥脆弱，很容易受伤而导致幼血管分裂。预防冬天频仍流鼻血，首先平时擤鼻涕，要逐个鼻孔擤，不要太猛，以免危险鼻黏膜，导致鼻出血。另表，在干燥的气象要多喝水、花旗参茶，或吃点橘子、苹果、梨、甘蔗等水果，提高鼻腔的相对湿度，改善鼻职能。
〖日� ；け恰�
1、推拿鼻翼
推拿鼻子提高防寒能力的方式：双手微握拳，用拇指和大鱼际处在鼻梁两侧高低摩擦，手法由轻到沉，以不危险皮肤为宜，于早晨起身前、晚间睡觉前各推拿数分钟，直到有发热感，可使鼻子周围血管充血、改善血液循环，使鼻子尽快适应表界寒冷的气温。其他空闲功夫也可进行。
2、捏鼻孔
捏鼻孔，又可称俯按山源（山源指鼻中隔部）。用食指放在鼻孔内，食指与拇指一路捏鼻孔，一捏一放，使劲均匀，每分钟约60次，至鼻有酸胀感为止。用食指、中指别离深刻两鼻孔，挟住鼻中隔轻柔和捏。此法对过敏性鼻炎、鼻塞，能有不错的成效。鼻梁骨折、危险，暂不宜。
3、鼻根推拿法
用拇指、食指夹住鼻根，使劲由上而下连拉几次� ；蛘哂媚粗浮⑹持干烊氡乔磺巴ゴ�，夹住鼻中膈软骨，轻轻地下拉几次。这些机械的刺激推拿可使鼻周围血管充血，改善血液循环，加强营养，维持正常温度，使之尽快地适应表界的气温，提高鼻子的御寒能力。
4、鼻子要保暖
气温较低或是周围环境比力干燥的时辰，鼻子就会发干，这时病毒就很容易助长并滋生。因而，当寒冷季节到来的时辰，我们应该在脖子上围上围巾，并让它遮住鼻子。另表，患有慢性鼻炎、慢性支气管炎的病人在寒冷的冬天应尽量削减表出，必要时还要戴口罩防寒。
5、冷水洗鼻子
每天给鼻子“洗洗澡”，尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子，能够加强鼻子对气象变动的适应能力，预防感冒及各类呼吸路疾病。
6、盐水洗濯法
医用0.9%的生理盐水或自配盐水(100毫升凉开水中参与0.9克盐)，用棉签蘸盐水轻轻地洗濯鼻腔，一天3次。0.9%的生理盐水可守护鼻腔渗入压和鼻腔职能，不成过高或过低，不然无效或影响鼻腔职能。洗濯时把稳要将棉签渗透，使劲不要太大，谨防危险鼻粘膜。冬天天冷时可用温水(水温以不超过人体正常体温为宜)，此步骤可用于流感的预防。
〖中医护鼻〗
中医以为，鼻为肺窍，是呼吸系统的门户，也是邪气加害肺脏的重要通路。尤其在寒冷的冬季，致病菌的黏拥戴冷空气的刺激将导致鼻黏膜易感，常引发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。冬季加强对鼻及其他呼吸路器官的防护，不只能防感冒，还是预防呼吸路及心肺习染的关键。
1、药方：苍耳子、辛夷、蒲公英
用法：将所有药材放入药罐，熬开后即可熏鼻，每次10到15分钟即可。
功效：苍耳子、蒲公英，祛风解表，宣通鼻窍，杀菌消炎 ；辛夷，发散风寒，宣通鼻窍。持久使用该药方可有效缓解过敏性鼻炎，同时对因空气传染引起的呼吸路习染也有很好的缓解作用。
2、药方：白芷、青黛、薄荷
用法：研磨成粉、用布袋包紧、常佩带在身上。
功效：白芷、青黛，祛风散寒、清热解毒、通窍止痛、消肿排脓，燥湿止带 ；薄荷富含儿茶酚酸，因而拥有清冷止痒，抑菌消炎的作用 ；持久使用该药方能够预防鼻炎、流感病毒、祛邪扶正、加强体质。
3、药方：藿香、金银花、鹅不食草
用法：用时吓酌硼酸粉洗净鼻腔，再用消毒棉球蘸此粉末涂鼻腔部，逐日2-3次。
功效：金银花、藿香，清热解毒、通经活络、长效抑菌 ；鹅不食草，发散风寒，宣通鼻窍，化痰止咳。持久使用该药方可改善鼻腔通气，缓解鼻干、鼻痒，且对由花粉、粉尘等引起的过敏性鼻炎有缓解作用。
4、药方：芦荟、蜂蜜、杏仁油
用法：将芦荟磨碎，参与蜂蜜、杏仁油调匀，敷于鼻子表表。
功效：芦荟、蜂蜜保湿补水，有效去除黑头粉刺。杏仁油为淡黄色，固然没有香味，但拥有软化皮肤和美容的功效。持久使用该药方可有效缓解冬季鼻部干燥蜕皮，去除黑头粉刺达到美容的功效。
〖温馨提醒〗
1、用盐水洗鼻能够有效地清洁鼻腔，能调节鼻的湿度和推进鼻腔的血液循环。
2、要提防感冒，感冒也会容易引发鼻炎的，有好多人的鼻炎就是感冒引起的。
3、用手推拿鼻的两侧，有助于推进血液循环，多做推拿能削减鼻炎的产生率。
4、尽量预防尘埃、化学有害气体或特殊气味的刺激。由于过多的不良刺激，能够影响鼻黏膜的职能，使嗅觉产生阻碍。
愿好伴侣舞台方寸悬明镜，优孟衣冠启后人！
鼻腔衔接人脑颅，
保健须照内功图。
润肺健鼻防感冒，
强身段健益处多。
〖冬季护鼻〗
人体的鼻腔是呼吸的通路，新鲜空气从鼻孔吸入，废残气体从鼻腔呼出，鼻腔中的鼻毛和鼻黏膜排泄的黏液，拥有过滤异物和杀灭致病菌的作用，鼻腔还拥有嗅觉和共识职能。冬季气象寒冷，空气干燥，加之空气传染严沉，鼻腔的血管扩张，招架疾病的能力降落。
〖鼻子常见问题〗
冬天，气象寒冷、空气干燥，鼻子作为空气进入人体的第一路关口，是预防致病细菌、尘埃侵入的第一路防线，它所接受的压力，是极度巨大的。如果不足幼心解决，就会容易出现鼻子不通气、打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒等症状困扰，或是一不把稳就流鼻血，进而头痛、头晕影响正常的生涯。
1、空气传染易鼻子过敏
室内表温差大以及阴霾的气象，加上空气中堆积的尘埃细菌等，容易诱发过敏性鼻炎。所以，要避开过敏源，在空气质量较差的雾天表出最好戴口罩。起床后先喝杯热开水热热鼻腔，可预防鼻塞。家里要多统统风，削减粉尘，维持清洁。有车族在车内时，空调不要开得太高，以免车内表温差过大易诱发过敏性鼻炎。
2、干燥气象鼻子易出血
冬季气象干燥寒冷，鼻子表部容易脱皮，而鼻腔黏膜则会变得干燥脆弱，很容易受伤而导致幼血管分裂。预防冬天频仍流鼻血，首先平时擤鼻涕，要逐个鼻孔擤，不要太猛，以免危险鼻黏膜，导致鼻出血。另表，在干燥的气象要多喝水、花旗参茶，或吃点橘子、苹果、梨、甘蔗等水果，提高鼻腔的相对湿度，改善鼻职能。
〖日� ；け恰�
1、推拿鼻翼
推拿鼻子提高防寒能力的方式：双手微握拳，用拇指和大鱼际处在鼻梁两侧高低摩擦，手法由轻到沉，以不危险皮肤为宜，于早晨起身前、晚间睡觉前各推拿数分钟，直到有发热感，可使鼻子周围血管充血、改善血液循环，使鼻子尽快适应表界寒冷的气温。其他空闲功夫也可进行。
2、捏鼻孔
捏鼻孔，又可称俯按山源（山源指鼻中隔部）。用食指放在鼻孔内，食指与拇指一路捏鼻孔，一捏一放，使劲均匀，每分钟约60次，至鼻有酸胀感为止。用食指、中指别离深刻两鼻孔，挟住鼻中隔轻柔和捏。此法对过敏性鼻炎、鼻塞，能有不错的成效。鼻梁骨折、危险，暂不宜。
3、鼻根推拿法
用拇指、食指夹住鼻根，使劲由上而下连拉几次� ；蛘哂媚粗浮⑹持干烊氡乔磺巴ゴ�，夹住鼻中膈软骨，轻轻地下拉几次。这些机械的刺激推拿可使鼻周围血管充血，改善血液循环，加强营养，维持正常温度，使之尽快地适应表界的气温，提高鼻子的御寒能力。
4、鼻子要保暖
气温较低或是周围环境比力干燥的时辰，鼻子就会发干，这时病毒就很容易助长并滋生。因而，当寒冷季节到来的时辰，我们应该在脖子上围上围巾，并让它遮住鼻子。另表，患有慢性鼻炎、慢性支气管炎的病人在寒冷的冬天应尽量削减表出，必要时还要戴口罩防寒。
5、冷水洗鼻子
每天给鼻子“洗洗澡”，尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子，能够加强鼻子对气象变动的适应能力，预防感冒及各类呼吸路疾病。
6、盐水洗濯法
医用0.9%的生理盐水或自配盐水(100毫升凉开水中参与0.9克盐)，用棉签蘸盐水轻轻地洗濯鼻腔，一天3次。0.9%的生理盐水可守护鼻腔渗入压和鼻腔职能，不成过高或过低，不然无效或影响鼻腔职能。洗濯时把稳要将棉签渗透，使劲不要太大，谨防危险鼻粘膜。冬天天冷时可用温水(水温以不超过人体正常体温为宜)，此步骤可用于流感的预防。
〖中医护鼻〗
中医以为，鼻为肺窍，是呼吸系统的门户，也是邪气加害肺脏的重要通路。尤其在寒冷的冬季，致病菌的黏拥戴冷空气的刺激将导致鼻黏膜易感，常引发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。冬季加强对鼻及其他呼吸路器官的防护，不只能防感冒，还是预防呼吸路及心肺习染的关键。
1、药方：苍耳子、辛夷、蒲公英
用法：将所有药材放入药罐，熬开后即可熏鼻，每次10到15分钟即可。
功效：苍耳子、蒲公英，祛风解表，宣通鼻窍，杀菌消炎 ；辛夷，发散风寒，宣通鼻窍。持久使用该药方可有效缓解过敏性鼻炎，同时对因空气传染引起的呼吸路习染也有很好的缓解作用。
2、药方：白芷、青黛、薄荷
用法：研磨成粉、用布袋包紧、常佩带在身上。
功效：白芷、青黛，祛风散寒、清热解毒、通窍止痛、消肿排脓，燥湿止带 ；薄荷富含儿茶酚酸，因而拥有清冷止痒，抑菌消炎的作用 ；持久使用该药方能够预防鼻炎、流感病毒、祛邪扶正、加强体质。
3、药方：藿香、金银花、鹅不食草
用法：用时吓酌硼酸粉洗净鼻腔，再用消毒棉球蘸此粉末涂鼻腔部，逐日2-3次。
功效：金银花、藿香，清热解毒、通经活络、长效抑菌 ；鹅不食草，发散风寒，宣通鼻窍，化痰止咳。持久使用该药方可改善鼻腔通气，缓解鼻干、鼻痒，且对由花粉、粉尘等引起的过敏性鼻炎有缓解作用。
4、药方：芦荟、蜂蜜、杏仁油
用法：将芦荟磨碎，参与蜂蜜、杏仁油调匀，敷于鼻子表表。
功效：芦荟、蜂蜜保湿补水，有效去除黑头粉刺。杏仁油为淡黄色，固然没有香味，但拥有软化皮肤和美容的功效。持久使用该药方可有效缓解冬季鼻部干燥蜕皮，去除黑头粉刺达到美容的功效。
〖温馨提醒〗
1、用盐水洗鼻能够有效地清洁鼻腔，能调节鼻的湿度和推进鼻腔的血液循环。
2、要提防感冒，感冒也会容易引发鼻炎的，有好多人的鼻炎就是感冒引起的。
3、用手推拿鼻的两侧，有助于推进血液循环，多做推拿能削减鼻炎的产生率。
4、尽量预防尘埃、化学有害气体或特殊气味的刺激。由于过多的不良刺激，能够影响鼻黏膜的职能，使嗅觉产生阻碍。
愿好伴侣舞台方寸悬明镜，优孟衣冠启后人！