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古木阴中系短篷，

杖藜扶我过桥东。

沾衣欲湿杏花雨，

吹面不寒杨柳风。

当春回大地，万物复苏之际，正是踏青的好季节，春季踏青不仅能坦荡心胸，陶冶情操，还能增长见识，磨炼体魄。在春季这个美好的季节出门踏青，置身于大天然之中，对身心健全大有益处。

在春天，往郊外等空气清新、景致柔美的处所走，能够使人气血冲和，心宁神安，使人放慢心跳和呼吸，从而使心肺得到很好的休息，对心肺大有脾益。另表，这些空气清新之地，空气中富含负氧离子，负氧离子能增长和推进心肺的职能，刺激人体造血职能。

出门踏青能起到养肝的成效。肝开窍于目，肝气越旺盛，目也就越清明。而置身于春天美好景致里，对人们来说是一种享受，能解除视觉委顿，达到明目之效。

春季踏青，通过行走、攀爬等适当的活动，既让人们享受到了踏青的乐处，减轻生涯的压力，也磨炼了人们的体魄，使人体全身的经络得以舒缓放松，达到舒经活络之效。

春天百花争艳，不少景区桃花、梨花、油菜花等竞相盛开，空气中飘浮花粉，过敏体质的人吸入后，容易产生呼吸路过敏症状，如打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等。出游前可服用抗过敏药物，户表活动不要在草地上睡觉，不要用嘴唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免产生过敏。

春季植被繁盛，户表踏青时，蚂蚁、蜜蜂等虫豸可能叮咬人体，引起皮肤炎症，有时还会引起全身过敏反映，发作丘疹性荨麻疹。赏花过程中把稳不要招惹蜜蜂，若是失慎被虫豸叮咬，切莫搔抓，当即涂擦药物。被松毛虫、蜘蛛、蝎子等叮伤应冷敷处置。

春天雨水多，较湿冷，容易诱发各类胃肠路疾病，如消化性溃疡、胃肠炎等。表出时要把稳饮食的卫生，预防由于食品不洁引起肠路的习染。表出踏青携带的食品肯定要把稳保留，由于长功夫密封会导致食品助长细菌，胃肠不好的人食用后容易诱发胃肠炎。建议适当筹备一些医治腹泻的药品和消炎的药物。

春季紫表线较强，应尽量预防长功夫露出于日光下，能够采取打遮阳伞，戴帽子、口罩、墨镜等伎俩防晒。若是面部晒得绯红发热，千万别用冷水洗脸，应该让皮肤休息一下子再用温水洗。

中医以为，“风为阳邪，其性开泄”，意思就是东风容易导致风寒入侵，加上春天多雨，湿气较沉，在“风”和“湿”共同作用下，容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。要尤其把稳预防湿寒侵邪，建议表出踏青赏春时，穿衣依然以轻便保暖为主，实时增减衣物。

药方：三亚苦 、七大姑 、 黑面神 、苦参 、野菊花、蛇床子 、荆芥等各30g，布渣叶6 g，白藓皮20g。

用法：用水煎至 500～1 000 m L放凉后涂擦至肌肤，每天6～8次。

功效：清热解毒、抗菌消炎。三亚苦 、七大姑、黑面神 、苦参等药拥有祛风、除湿、清热解毒、收敛止痒之功效 ，抗过敏、消炎作用显著。

药方：丁香、金银花、薄荷 、藿香。

用法：磨成粉，装在香囊袋子里，随身携带。

功效：丁香：磨成粉有抗真菌、抗习染作用；金银花：香味比力清淡，清热解毒；薄荷：有发汗、解热及兴奋中枢的作用，可消炎、止痛、止痒，并有清冷之感；藿香：对驱蚊方面的功效重要在于它的芳香。

药方：苦参10g、板蓝根8g、蒲公英5g、蛇床子12g。

用法：将中药煎煮两次，参与水中沐浴相应部位皮肤。

功效：清热燥湿、抑菌消炎，抗病毒，对皮肤瘙痒有很好的医治及缓解作用。