秋季变换易生燥，
护眼明目更沉要 。
滋润� ；ざ啾Ｑ�，
健全常在露微笑 。
秋季护眼
进入秋季以来，好多人眼睛显著干涩，总是发痒，还会眼红，这很可能是干眼症在捣蛋 。但是他们往往以为这只是季节变换的了局，无需就医，忍忍就从前 。现实上，这已经不仅仅是季节的问题，很可能还有现代生涯工作方式的驱策 。秋季人体很容易短缺水分，眼睛也不例表，眼睛显著干涩，总是发痒，还会眼红，日常的一些护理也可让眼睛免于不适：
1.“远”：陆续看近处，记得瞭望远处
眼睛若是长功夫近距离看器材，会导致睫状肌痉挛，产生视委顿，甚至引发近视或眼疾 。此刻好多青少年都喜欢用手机或平板，距离近，加上屏幕光线刺激，很容易导致近视加深、眼睛干涩、血丝、黑眼圈等问题 。
建议陆续看近处45分钟，就抽出5分钟左右的功夫看下远处，最好是有绿色植物的处所 。
2.“动”：时时动弹眼球缓解委顿
关上眼睛动弹眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑名目，但必要提醒高度近视患者，动弹眼球时肯定要慢，不要太快，以免对视网膜造成中伤 。
建议：除了转瞬之表，畅通眼部经络也是个好步骤，通过推拿四白穴、睛明穴、太阳穴、眉中穴等眼周穴位，能够加快眼周循环，放松眼部肌肉 。
3.“暖”：把稳眼睛保暖，能够尝试双手“熨目”
眼部的血管比力细，气象过冷的时辰，血管会收缩，由于有眼睑� ；�，通常人都能够适应这种温度变动 。但对某些特殊人群来说，寒冷可能成为眼疾的诱因 。有高血压、糖尿病的人眼部血管较为脆弱，在天冷时应该格表把稳眼睛保暖 。过敏体质的人，冷刺激还能够诱发过敏性结膜炎 。
建议：能够尝试“熨目”：关上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，而后迅快地按扶在双眼上，这时眼睛会感触到一股暖流，把稳在熨目前肯定要洗净双手 。
4.“润”：时时眨眼防干燥
滋润眼睛最重要的就是靠泪液，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，以维持眼表正常的生理职能 。正常情况下，眼球表表有一层泪膜，若是持久露出于空气中，泪膜可能变得不齐全，� ；ぷ饔镁痛蛄苏劭�，眨眼能够使泪膜再次均匀散布 。
建议：当看器材久了感触疲乏的时辰，不妨眨眨眼睛或者关上眼睛休息一下 。此表，此刻好多人都把滴眼液当作必备品，有事没事就滴上几滴，这样的做法并不成取 。
眼部推拿
从现代医学来讲，秋季气象干燥，使眼睛泪液的蒸发量增多，而每天紧盯着电脑，眼睛的眨眼次数削减，医学上称之为瞬目削减 。并且眼睛眨眼的作用就是通过高低眼睑，把眼泪涂抹到眼球的表表，达到滋润眼球的主张 。由于眨眼次数削减，使眼球得不到足够的泪液的滋润 。
1.用大拇指按眼内眦上、眉端下、眼眶边缘的“攒竹”穴，若是有压痛感，注明眼睛神经严重，眼睛内血液循环不及 。大拇指一壁按，一壁揉，做幼圆圈活动 。默数到10，放松，再推拿，沉复3次 。
2.用食指按眼睛正下方眼眶边缘的“承泣”穴，一壁按一壁揉，做幼圆圈活动 。默数到10，放松，再推拿，沉复3次 。
3.从眉梢起，将中指滑到头两侧柔软处的太阳穴，一壁按，一壁揉，默数到10，放松，再推拿，沉复10次 。
4.将双手摩擦生热，再挡住眼睛，勿压迫双眼，深缓的呼吸，有助于解除眼睛委顿 。眨眼三百下，有助于清洁眼睛，同时达到推拿成效 。
中医护眼
中医理论以为"肝开窍于目"，因而中药熏敷眼睛，可滋养肝肾、调益气血，有助于眼部血液扩张、解除肿胀、充血，也能将泪水排放孔张开，让泪水排泄通顺，从而解决委顿、干涩的问题 。
药方：桑叶30g、菊花30g、金银花20g
用法：将中药煎水，用药水温洗眼部，同样拥有润眼明目之功效 。
功效：桑叶能分散风热、清肺润燥，为医治眼涩眼痒、解除眼部委顿的良药 。菊花分散风热，清肝明目和清热解毒 。金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效 。持久使用该药方可平肝明目，有效缓解眼睛委顿，同时长效抑菌，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好 。
药方：桑葚子、菊花、决明子各30g
用法：煎煮得液，平躺在床上，轻关双眼，将一块渗透药液的纱布敷在眼睛上面，热敷 20分钟后，擦净药汁 。
功效： 决明子拥有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，预防视力减弱 。菊花、桑葚，可分散风热、平抑肝阳、清肝明目，不仅能让人思想复苏、双目明亮，还能对怒火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效 。持久使用该药方，可滋养肝肾、益精明目，尤其合用于视物昏花 。
药方：菊花15g、金银花15g、决明子15g、桑叶20g、薄荷10g 、蜂蜜100g
用法：放半脸盆的水，大火煮药30分钟，等凉点后（温热），用手潦水洗眼，一个眼睛60次，共120次 。
功效：菊花、桑叶，可分散风热、平抑肝阳、清肝明目，不仅能让人思想复苏、双目明亮，还能对怒火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效 ；决明子拥有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，预防视力减弱 ；金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效 。
愿好伴侣八体六书生玄妙，五山十水见心灵！
秋季变换易生燥，
护眼明目更沉要 。
滋润� ；ざ啾Ｑ�，
健全常在露微笑 。
秋季护眼
进入秋季以来，好多人眼睛显著干涩，总是发痒，还会眼红，这很可能是干眼症在捣蛋 。但是他们往往以为这只是季节变换的了局，无需就医，忍忍就从前 。现实上，这已经不仅仅是季节的问题，很可能还有现代生涯工作方式的驱策 。秋季人体很容易短缺水分，眼睛也不例表，眼睛显著干涩，总是发痒，还会眼红，日常的一些护理也可让眼睛免于不适：
1.“远”：陆续看近处，记得瞭望远处
眼睛若是长功夫近距离看器材，会导致睫状肌痉挛，产生视委顿，甚至引发近视或眼疾 。此刻好多青少年都喜欢用手机或平板，距离近，加上屏幕光线刺激，很容易导致近视加深、眼睛干涩、血丝、黑眼圈等问题 。
建议陆续看近处45分钟，就抽出5分钟左右的功夫看下远处，最好是有绿色植物的处所 。
2.“动”：时时动弹眼球缓解委顿
关上眼睛动弹眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑名目，但必要提醒高度近视患者，动弹眼球时肯定要慢，不要太快，以免对视网膜造成中伤 。
建议：除了转瞬之表，畅通眼部经络也是个好步骤，通过推拿四白穴、睛明穴、太阳穴、眉中穴等眼周穴位，能够加快眼周循环，放松眼部肌肉 。
3.“暖”：把稳眼睛保暖，能够尝试双手“熨目”
眼部的血管比力细，气象过冷的时辰，血管会收缩，由于有眼睑� ；�，通常人都能够适应这种温度变动 。但对某些特殊人群来说，寒冷可能成为眼疾的诱因 。有高血压、糖尿病的人眼部血管较为脆弱，在天冷时应该格表把稳眼睛保暖 。过敏体质的人，冷刺激还能够诱发过敏性结膜炎 。
建议：能够尝试“熨目”：关上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，而后迅快地按扶在双眼上，这时眼睛会感触到一股暖流，把稳在熨目前肯定要洗净双手 。
4.“润”：时时眨眼防干燥
滋润眼睛最重要的就是靠泪液，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，以维持眼表正常的生理职能 。正常情况下，眼球表表有一层泪膜，若是持久露出于空气中，泪膜可能变得不齐全，� ；ぷ饔镁痛蛄苏劭�，眨眼能够使泪膜再次均匀散布 。
建议：当看器材久了感触疲乏的时辰，不妨眨眨眼睛或者关上眼睛休息一下 。此表，此刻好多人都把滴眼液当作必备品，有事没事就滴上几滴，这样的做法并不成取 。
眼部推拿
从现代医学来讲，秋季气象干燥，使眼睛泪液的蒸发量增多，而每天紧盯着电脑，眼睛的眨眼次数削减，医学上称之为瞬目削减 。并且眼睛眨眼的作用就是通过高低眼睑，把眼泪涂抹到眼球的表表，达到滋润眼球的主张 。由于眨眼次数削减，使眼球得不到足够的泪液的滋润 。
1.用大拇指按眼内眦上、眉端下、眼眶边缘的“攒竹”穴，若是有压痛感，注明眼睛神经严重，眼睛内血液循环不及 。大拇指一壁按，一壁揉，做幼圆圈活动 。默数到10，放松，再推拿，沉复3次 。
2.用食指按眼睛正下方眼眶边缘的“承泣”穴，一壁按一壁揉，做幼圆圈活动 。默数到10，放松，再推拿，沉复3次 。
3.从眉梢起，将中指滑到头两侧柔软处的太阳穴，一壁按，一壁揉，默数到10，放松，再推拿，沉复10次 。
4.将双手摩擦生热，再挡住眼睛，勿压迫双眼，深缓的呼吸，有助于解除眼睛委顿 。眨眼三百下，有助于清洁眼睛，同时达到推拿成效 。
中医护眼
中医理论以为"肝开窍于目"，因而中药熏敷眼睛，可滋养肝肾、调益气血，有助于眼部血液扩张、解除肿胀、充血，也能将泪水排放孔张开，让泪水排泄通顺，从而解决委顿、干涩的问题 。
药方：桑叶30g、菊花30g、金银花20g
用法：将中药煎水，用药水温洗眼部，同样拥有润眼明目之功效 。
功效：桑叶能分散风热、清肺润燥，为医治眼涩眼痒、解除眼部委顿的良药 。菊花分散风热，清肝明目和清热解毒 。金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效 。持久使用该药方可平肝明目，有效缓解眼睛委顿，同时长效抑菌，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好 。
药方：桑葚子、菊花、决明子各30g
用法：煎煮得液，平躺在床上，轻关双眼，将一块渗透药液的纱布敷在眼睛上面，热敷 20分钟后，擦净药汁 。
功效： 决明子拥有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，预防视力减弱 。菊花、桑葚，可分散风热、平抑肝阳、清肝明目，不仅能让人思想复苏、双目明亮，还能对怒火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效 。持久使用该药方，可滋养肝肾、益精明目，尤其合用于视物昏花 。
药方：菊花15g、金银花15g、决明子15g、桑叶20g、薄荷10g 、蜂蜜100g
用法：放半脸盆的水，大火煮药30分钟，等凉点后（温热），用手潦水洗眼，一个眼睛60次，共120次 。
功效：菊花、桑叶，可分散风热、平抑肝阳、清肝明目，不仅能让人思想复苏、双目明亮，还能对怒火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效 ；决明子拥有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，预防视力减弱 ；金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效 。
愿好伴侣八体六书生玄妙，五山十水见心灵！