十月秋风日渐凉，
伤寒感冒需预防。
养生保健常泡澡，
延年益寿体健强。
秋季除燥
寒露过后，气象干燥，气温骤降，万物随寒气增长，逐步萧落；除了气温降低以表，另一个显著感触就是风力加大，让人们换上保暖的冬装。在这种季节变换的时刻，人体味呈显欷肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽痛、干咳等症状，这就是“秋燥”。
秋燥景象
1.声音沙哑
口喉部位是最容易判断身段是否干燥的处所，因秋燥而引起的咳嗽最要命。较轻的会出现声音沙哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严沉症状。
2.鼻敏感
鼻黏膜在秋天出格容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着丰思细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频仍，最终会导致鼻子出血或者一向地流鼻涕打喷嚏。
3.皮肤干燥
皮肤在干燥的环境下出格容易干燥、瘙痒甚至皲裂。若是你时时性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，注明肌肤已经失落水分了。此时补水最为沉要，每天多喝水，日常生涯中最好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己。
4.头发干燥
秋天干燥，气血循环变差，血液无法将营养带到头发毛囊，头发容易出现干燥枯黄。当你发现自己秋天一到的时辰，头发枯黄拼命掉落，那就是秋燥找上你了。
5.便秘
秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃职能变弱，不少人城市出现大便干结的情况。便秘的问题可大可幼，并且一旦被缠上的话，烦恼就不是通常的烦恼而已。
除燥攻略
1.补水
水是性命之源，秋燥很大一部门原因就是由于水分不及。在秋季补水尤为沉要，通常来说白开水就行了。菊花茶也是个不错的选择，养肝明目，咽喉不适还能够喝胖大海。另表，秋天上火喝蜂蜜也拥有滋养作用。
2.预防皮肤干燥
平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃从注蒜等刺激性食品。合理铺排自己的生涯，早睡早起，保障足够的睡眠，维持神志舒服，由表向内收敛神气，让自己维持乐观的感情，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。
3.适当使用护肤品
空气逐步干燥，皮肤的水分和油脂削减，再加上皮肤在夏季经过曝晒，有变黑或出现黑点的景象。选一相宜的护肤品，滋润、美白皮肤，令肌肤白嫩详细，越发洋溢青春景彩。
4.健全饮食
少吃辛辣刺激，寒凉的食品对除秋燥有很大援手，如苦瓜、萝卜之类。在秋季还能够适量的口服各类清冷冲剂，好比夏桑菊冲剂、金菊冲剂等，这些都有着很好的清火祛燥功效。
中药除燥
药方一：沙参9g，玉竹6g，生甘草3g，冬桑叶4.5g，麦冬9g，生扁豆4.5g，花粉4.5g；
用法：用水煎服，逐日2剂，上、下午各服1剂，也可代茶饮；
功效：养阴清肺，益胃生津，清心除烦之功。
药方二：白藓皮10g、桑叶15g、菊花20g、地肤子15g、独活20g、蛇床子15g、苦参25g、皂角 20 g ；
用法：用水煎煮，过滤去渣，以药液擦拭身段或泡澡；
功效：润肤美白、祛毒止痒之功效，可推进血液循环，解除委顿，加强抵抗力。
药方三：西红花20g、金银花10g、板蓝根5g、蒲公英5g、紫苏5g、龙胆草10g；
用法：用水煎煮，过滤去渣，以药液擦拭身段或泡澡；
功效：活络通血，排毒养颜，可有效推进肌肤的新陈代谢，调节瘙痒肌肤、暗沉、干燥、及老化。
中药除湿
1.洗澡时预防使用肥皂或碱性洗澡液擦洗，也不宜用太烫的水，由于这样很容易使皮肤干燥、脱水。
2.对脸、颈进行深而缓慢的推拿，以改善皮肤的血液循环，选用滋养、活性较强的面膜，以营养表层皮肤，涂抹乳霜，以维持表皮细胞的水分。
3.秋天仍需防晒，秋天迟早风凉，但在中中午辰我们依然感触到阳光的灼热，出门带把伞，或者涂些有紫表线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。
4.若是感情处于大起大落之中，或者持续暴躁的脾性，极度容易怒火旺，而这也会阐发出上火的症状。因而，愉快的生涯氛围对于除秋燥也是很沉要的一点。
愿好伴侣吉地祥光开泰运，衡门旭日耀阳春！
十月秋风日渐凉，
伤寒感冒需预防。
养生保健常泡澡，
延年益寿体健强。
秋季除燥
寒露过后，气象干燥，气温骤降，万物随寒气增长，逐步萧落；除了气温降低以表，另一个显著感触就是风力加大，让人们换上保暖的冬装。在这种季节变换的时刻，人体味呈显欷肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽痛、干咳等症状，这就是“秋燥”。
秋燥景象
1.声音沙哑
口喉部位是最容易判断身段是否干燥的处所，因秋燥而引起的咳嗽最要命。较轻的会出现声音沙哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严沉症状。
2.鼻敏感
鼻黏膜在秋天出格容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着丰思细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频仍，最终会导致鼻子出血或者一向地流鼻涕打喷嚏。
3.皮肤干燥
皮肤在干燥的环境下出格容易干燥、瘙痒甚至皲裂。若是你时时性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，注明肌肤已经失落水分了。此时补水最为沉要，每天多喝水，日常生涯中最好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己。
4.头发干燥
秋天干燥，气血循环变差，血液无法将营养带到头发毛囊，头发容易出现干燥枯黄。当你发现自己秋天一到的时辰，头发枯黄拼命掉落，那就是秋燥找上你了。
5.便秘
秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃职能变弱，不少人城市出现大便干结的情况。便秘的问题可大可幼，并且一旦被缠上的话，烦恼就不是通常的烦恼而已。
除燥攻略
1.补水
水是性命之源，秋燥很大一部门原因就是由于水分不及。在秋季补水尤为沉要，通常来说白开水就行了。菊花茶也是个不错的选择，养肝明目，咽喉不适还能够喝胖大海。另表，秋天上火喝蜂蜜也拥有滋养作用。
2.预防皮肤干燥
平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃从注蒜等刺激性食品。合理铺排自己的生涯，早睡早起，保障足够的睡眠，维持神志舒服，由表向内收敛神气，让自己维持乐观的感情，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。
3.适当使用护肤品
空气逐步干燥，皮肤的水分和油脂削减，再加上皮肤在夏季经过曝晒，有变黑或出现黑点的景象。选一相宜的护肤品，滋润、美白皮肤，令肌肤白嫩详细，越发洋溢青春景彩。
4.健全饮食
少吃辛辣刺激，寒凉的食品对除秋燥有很大援手，如苦瓜、萝卜之类。在秋季还能够适量的口服各类清冷冲剂，好比夏桑菊冲剂、金菊冲剂等，这些都有着很好的清火祛燥功效。
中药除燥
药方一：沙参9g，玉竹6g，生甘草3g，冬桑叶4.5g，麦冬9g，生扁豆4.5g，花粉4.5g；
用法：用水煎服，逐日2剂，上、下午各服1剂，也可代茶饮；
功效：养阴清肺，益胃生津，清心除烦之功。
药方二：白藓皮10g、桑叶15g、菊花20g、地肤子15g、独活20g、蛇床子15g、苦参25g、皂角 20 g ；
用法：用水煎煮，过滤去渣，以药液擦拭身段或泡澡；
功效：润肤美白、祛毒止痒之功效，可推进血液循环，解除委顿，加强抵抗力。
药方三：西红花20g、金银花10g、板蓝根5g、蒲公英5g、紫苏5g、龙胆草10g；
用法：用水煎煮，过滤去渣，以药液擦拭身段或泡澡；
功效：活络通血，排毒养颜，可有效推进肌肤的新陈代谢，调节瘙痒肌肤、暗沉、干燥、及老化。
中药除湿
1.洗澡时预防使用肥皂或碱性洗澡液擦洗，也不宜用太烫的水，由于这样很容易使皮肤干燥、脱水。
2.对脸、颈进行深而缓慢的推拿，以改善皮肤的血液循环，选用滋养、活性较强的面膜，以营养表层皮肤，涂抹乳霜，以维持表皮细胞的水分。
3.秋天仍需防晒，秋天迟早风凉，但在中中午辰我们依然感触到阳光的灼热，出门带把伞，或者涂些有紫表线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。
4.若是感情处于大起大落之中，或者持续暴躁的脾性，极度容易怒火旺，而这也会阐发出上火的症状。因而，愉快的生涯氛围对于除秋燥也是很沉要的一点。
愿好伴侣吉地祥光开泰运，衡门旭日耀阳春！