万物包裹在冬季，
天干物燥补润气。
推拿保健有功效，
欢乐常伴顺呼吸。
鼻腔干燥
冬季气温低，且空气干燥，使得鼻腔黏膜干燥，毛细血管易分裂出血。好多人在晨起和睡觉前感触鼻腔很干，能够擤出好多干痂，使劲过度就会出血。另表，儿童常有不良卫生习惯，如使劲挖鼻、揉搓、擤鼻等，也有因长功夫待在暖气房、睡火炕、电热毯等引起鼻腔干燥、发痒、出血的，给健全生涯带来不便。
除燥妙招
1.多喝水缓解鼻腔干燥
给身段当令适量地补充水分，可刺激神经，加强身段循环调节。倒一杯热开水，对着杯口使劲的吸气，让水蒸气好好的熏一熏鼻腔，每次做5分钟左右，迟早各一次，对预防鼻子出血也有很好的作用。
2.表出归来最好洗洗鼻腔
算帐鼻腔的步骤是：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅快擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏器材就全数算帐干净了。算帐鼻腔时，肯定要轻轻吸水，预防呛咳。给儿童算帐鼻腔时，能够用干净棉签蘸水，反复洗濯。
3.不宜持久戴着口罩
戴口罩能在肯定水平上维持鼻子的温度和湿度，过滤空气中的病菌和沙尘，但持久戴着口罩则会降低鼻腔的樊篱职能。鼻腔粘膜若是可能适当接触冷空气，则可提高鼻粘膜对寒冷的适应能力，反之，鼻粘膜变得很脆弱，反而易患感冒。
4.干燥气象搁置加湿器
在室内放一个加湿器，保障室内的湿度，尤其是冬季供暖季节，或是晚上在室内放一盆净水，或每天用湿布擦两次地板，也能起到保湿的作用。勤开窗透风，建议迟早各透风一次，室温维持在18℃-24℃之间，节造室内湿度50%-60%。
5.饮食调度很关键
在冬季，人体摄取的维生素C较少，补充肯定量的维生素C，对于预防鼻出血是有益处的。对于易产生鼻出血者，可在日常饮食中增长一些对医治有益的食品。
推拿保健
推拿鼻子不仅促使粘膜排泄增长、鼻腔湿润、畅达；并且有医治鼻炎，预防感冒的作用。
1.鼻表法
用手指夹住鼻根两侧，使劲向下拉，由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻粘膜的血液循环，有利于排泄鼻粘液。
2.鼻内法
用拇指和食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。此法既可预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，增长耐寒能力。
3.点按迎香穴
点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）12次，有助于改善部门血液供给，防治鼻病，还能防治面神经麻木。
4.点按印堂穴
点按印堂穴（位于两眉中央）12次，可加强鼻粘膜上皮细胞的增生能力，能刺激嗅细胞，使嗅觉活络。
中药护理
药方：金银花20g、菊花20g、白芷10g、藿香10g；
用法：上药用水煎煮，过滤去渣，取药汁适量，净水稀释后参与加湿器中，关关门窗，使水汽弥漫房间；
功效：清热解毒、芳香通窍，对冬季鼻腔干燥很有益处，同时还可湿润房间空气，改善起居环境。
药方：苍耳子30g、柴胡20g、薄荷35g、枳壳 25g、龙骨粉10g；
用法：上药用水煎煮，水开后转文火，以热气熏鼻，每次10到15分钟即可；
功效：有效预防鼻干、鼻痒，亦可缓解慢性鼻炎
药方：黄芪40g，百术23 g，防风24g，桔梗12g，甘草6g；
用法：上药用水煎煮，过滤去渣，取药液洗鼻；
功效： 清热解毒、杀菌止痒，有效预防鼻腔内部细菌习染，削减鼻部疾病的产生。
温馨提醒
1.冬季鼻子干燥发痒，切忌用手抠，可用温的淡盐水洗濯鼻子，不仅能节造鼻腔的炎症，还能湿润鼻腔。
2.鼻毛是空气吸入的第一路防线，有反对异物和尘埃颗粒进入鼻腔的沉要作用，不能轻易剪、拔掉，不然容易粉碎鼻腔的生理职能，严沉时还会引起鼻腔炎症。
3.尽量预防雾霾、尘埃、化学有害气体或特殊气味的刺激。由于过多的不良刺激，能够影响鼻黏膜的职能，诱发鼻腔疾病。
4.补水还可多吃一些柑橘类水果，由于酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜一路食用，对医治鼻子干燥极度有效。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
万物包裹在冬季，
天干物燥补润气。
推拿保健有功效，
欢乐常伴顺呼吸。
鼻腔干燥
冬季气温低，且空气干燥，使得鼻腔黏膜干燥，毛细血管易分裂出血。好多人在晨起和睡觉前感触鼻腔很干，能够擤出好多干痂，使劲过度就会出血。另表，儿童常有不良卫生习惯，如使劲挖鼻、揉搓、擤鼻等，也有因长功夫待在暖气房、睡火炕、电热毯等引起鼻腔干燥、发痒、出血的，给健全生涯带来不便。
除燥妙招
1.多喝水缓解鼻腔干燥
给身段当令适量地补充水分，可刺激神经，加强身段循环调节。倒一杯热开水，对着杯口使劲的吸气，让水蒸气好好的熏一熏鼻腔，每次做5分钟左右，迟早各一次，对预防鼻子出血也有很好的作用。
2.表出归来最好洗洗鼻腔
算帐鼻腔的步骤是：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅快擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏器材就全数算帐干净了。算帐鼻腔时，肯定要轻轻吸水，预防呛咳。给儿童算帐鼻腔时，能够用干净棉签蘸水，反复洗濯。
3.不宜持久戴着口罩
戴口罩能在肯定水平上维持鼻子的温度和湿度，过滤空气中的病菌和沙尘，但持久戴着口罩则会降低鼻腔的樊篱职能。鼻腔粘膜若是可能适当接触冷空气，则可提高鼻粘膜对寒冷的适应能力，反之，鼻粘膜变得很脆弱，反而易患感冒。
4.干燥气象搁置加湿器
在室内放一个加湿器，保障室内的湿度，尤其是冬季供暖季节，或是晚上在室内放一盆净水，或每天用湿布擦两次地板，也能起到保湿的作用。勤开窗透风，建议迟早各透风一次，室温维持在18℃-24℃之间，节造室内湿度50%-60%。
5.饮食调度很关键
在冬季，人体摄取的维生素C较少，补充肯定量的维生素C，对于预防鼻出血是有益处的。对于易产生鼻出血者，可在日常饮食中增长一些对医治有益的食品。
推拿保健
推拿鼻子不仅促使粘膜排泄增长、鼻腔湿润、畅达；并且有医治鼻炎，预防感冒的作用。
1.鼻表法
用手指夹住鼻根两侧，使劲向下拉，由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻粘膜的血液循环，有利于排泄鼻粘液。
2.鼻内法
用拇指和食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。此法既可预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，增长耐寒能力。
3.点按迎香穴
点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）12次，有助于改善部门血液供给，防治鼻病，还能防治面神经麻木。
4.点按印堂穴
点按印堂穴（位于两眉中央）12次，可加强鼻粘膜上皮细胞的增生能力，能刺激嗅细胞，使嗅觉活络。
中药护理
药方：金银花20g、菊花20g、白芷10g、藿香10g；
用法：上药用水煎煮，过滤去渣，取药汁适量，净水稀释后参与加湿器中，关关门窗，使水汽弥漫房间；
功效：清热解毒、芳香通窍，对冬季鼻腔干燥很有益处，同时还可湿润房间空气，改善起居环境。
药方：苍耳子30g、柴胡20g、薄荷35g、枳壳 25g、龙骨粉10g；
用法：上药用水煎煮，水开后转文火，以热气熏鼻，每次10到15分钟即可；
功效：有效预防鼻干、鼻痒，亦可缓解慢性鼻炎
药方：黄芪40g，百术23 g，防风24g，桔梗12g，甘草6g；
用法：上药用水煎煮，过滤去渣，取药液洗鼻；
功效： 清热解毒、杀菌止痒，有效预防鼻腔内部细菌习染，削减鼻部疾病的产生。
温馨提醒
1.冬季鼻子干燥发痒，切忌用手抠，可用温的淡盐水洗濯鼻子，不仅能节造鼻腔的炎症，还能湿润鼻腔。
2.鼻毛是空气吸入的第一路防线，有反对异物和尘埃颗粒进入鼻腔的沉要作用，不能轻易剪、拔掉，不然容易粉碎鼻腔的生理职能，严沉时还会引起鼻腔炎症。
3.尽量预防雾霾、尘埃、化学有害气体或特殊气味的刺激。由于过多的不良刺激，能够影响鼻黏膜的职能，诱发鼻腔疾病。
4.补水还可多吃一些柑橘类水果，由于酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜一路食用，对医治鼻子干燥极度有效。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！