云想衣裳花想容，
东风拂槛露华浓。
若非群玉山头见，
会向瑶台月下逢。
春困
气象日渐转暖，好多人会感应困倦、困倦、头昏欲睡，这就是人们常说的“春困”。民间也佑装春困，秋乏，舷毵睡，睡不醒的冬三月」剽一说法。春困是由于气象转暖后，体表的毛细血管因舒展而必要增长血流量，这时脑组织的血流量就会相应削减，脑组织供氧不及，从而出现困倦、困倦、嗜睡的景象。
春困原因
1.睡得太多
若是你每天晚上睡8--10个幼时之多，起床后仍旧会感应困倦并且浑身乏力。
2.偏食
午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，由于胃部成了沉点，所有器官都忙着协助它消化食品。
3.吸烟
身段摄入尼古丁后，刺激大脑通报开释肾上腺素的号令，中枢神经兴奋起来并过量亏损体内的葡萄糖，因而会感触兴奋，但这段功夫从前后将是更深的困倦。
4.平时常吃药
抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药城市造成嗜睡。
5.水分摄入不够
身段内的每一个器官都依赖水分能力正常工作，所以体内若是缺水的话，新陈代谢快率减慢，就会造成强烈的困倦感。
6.不爱活动
不爱活动的人，肌肉虚弱。
缓解步骤
1.做头皮操
每天迟早对峙进行头部推拿，可能解除大脑困倦。步骤如下：用双手十指指端由前向后、由中央向两侧使劲推拿10次；再短距离往返搔抓3次；最后轻缓推拿5次。
2.出行远眺
解春困，最宜加大感官刺激。春季是适合表出的季节，空闲时不妨走到户表，鉴赏天然景致。多做远眺能给视觉带来优良刺激，有助解除春困。
3.饮食调度
春困与人体蛋白质短缺、机体处于偏酸环境和维生素摄入不及有关，因而调度饮食该把稳增长蛋白质的摄入，如适当增长鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食品。
4.宜科学用脑
当思想混沌不清时，不妨放下手头上的工作，让左脑得到适当的放松。此时能够听听音乐、做做活动，让右脑得以启用。
中药护鼻
药方：香薷10g、扁豆花10g、通草15g、五指毛桃5g。
用法：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，参与适量的热水，泡脚15-30分钟。
功效：这些药多为辛温芳香之品，均为化湿良药，可有效去除湿气，缓解身段沉沉，达到提神解困的功效。
药方：泽泻20g、白术15g、茯苓10g、桂枝10g。
用法：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，参与适量的热水，泡脚15-30分钟。
功效：清热祛湿、益气健脾，可有效去除湿气，缓解身段沉沉，有提神醒脑之功效。
药方：石菖蒲5g、远志10g、党参10g、升麻5g、柴根5g。
用法：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，参与适量的热水，泡脚15-30分钟。
功效：健脾益气、芳香化湿、利水消肿、提神醒脑。
温馨提醒
1.慢跑有助于细胞和组织得到额表的氧气，促使大脑复苏。
2.游泳能加强身段的耐力，而不增长关节的职守，抗击春困，赶走委顿。
3.每周一次蒸气浴，能够解除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环沉新抖擞起来。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
云想衣裳花想容，
东风拂槛露华浓。
若非群玉山头见，
会向瑶台月下逢。
春困
气象日渐转暖，好多人会感应困倦、困倦、头昏欲睡，这就是人们常说的“春困”。民间也佑装春困，秋乏，舷毵睡，睡不醒的冬三月」剽一说法。春困是由于气象转暖后，体表的毛细血管因舒展而必要增长血流量，这时脑组织的血流量就会相应削减，脑组织供氧不及，从而出现困倦、困倦、嗜睡的景象。
春困原因
1.睡得太多
若是你每天晚上睡8--10个幼时之多，起床后仍旧会感应困倦并且浑身乏力。
2.偏食
午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，由于胃部成了沉点，所有器官都忙着协助它消化食品。
3.吸烟
身段摄入尼古丁后，刺激大脑通报开释肾上腺素的号令，中枢神经兴奋起来并过量亏损体内的葡萄糖，因而会感触兴奋，但这段功夫从前后将是更深的困倦。
4.平时常吃药
抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药城市造成嗜睡。
5.水分摄入不够
身段内的每一个器官都依赖水分能力正常工作，所以体内若是缺水的话，新陈代谢快率减慢，就会造成强烈的困倦感。
6.不爱活动
不爱活动的人，肌肉虚弱。
缓解步骤
1.做头皮操
每天迟早对峙进行头部推拿，可能解除大脑困倦。步骤如下：用双手十指指端由前向后、由中央向两侧使劲推拿10次；再短距离往返搔抓3次；最后轻缓推拿5次。
2.出行远眺
解春困，最宜加大感官刺激。春季是适合表出的季节，空闲时不妨走到户表，鉴赏天然景致。多做远眺能给视觉带来优良刺激，有助解除春困。
3.饮食调度
春困与人体蛋白质短缺、机体处于偏酸环境和维生素摄入不及有关，因而调度饮食该把稳增长蛋白质的摄入，如适当增长鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食品。
4.宜科学用脑
当思想混沌不清时，不妨放下手头上的工作，让左脑得到适当的放松。此时能够听听音乐、做做活动，让右脑得以启用。
中药护鼻
药方：香薷10g、扁豆花10g、通草15g、五指毛桃5g。
用法：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，参与适量的热水，泡脚15-30分钟。
功效：这些药多为辛温芳香之品，均为化湿良药，可有效去除湿气，缓解身段沉沉，达到提神解困的功效。
药方：泽泻20g、白术15g、茯苓10g、桂枝10g。
用法：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，参与适量的热水，泡脚15-30分钟。
功效：清热祛湿、益气健脾，可有效去除湿气，缓解身段沉沉，有提神醒脑之功效。
药方：石菖蒲5g、远志10g、党参10g、升麻5g、柴根5g。
用法：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，参与适量的热水，泡脚15-30分钟。
功效：健脾益气、芳香化湿、利水消肿、提神醒脑。
温馨提醒
1.慢跑有助于细胞和组织得到额表的氧气，促使大脑复苏。
2.游泳能加强身段的耐力，而不增长关节的职守，抗击春困，赶走委顿。
3.每周一次蒸气浴，能够解除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环沉新抖擞起来。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！