夏季艳阳当空照，
�；ぱ劬艹烈�。
抽空常做保健操，
心清目明放眼眺。
夏季护眼
夏季偷偷来临，气象慢慢转热。各人在防晒、防暑的同时，还必要实时地进行眼睛的�；�。今天，我们就来一路相识一下夏季护眼幼学问。
1.警惕眼睛患“空调病”——干眼症。
干眼症是最长见的症状，患者容易眼睛干涩、发红、怕光，看器材伴有刺痛感，感应委顿。提醒各人工作中把稳多多眨眼，用热毛巾、蒸汽眼罩敷眼，常做眼保健操，吃护眼食品。若是眼干涩灼痛超过两天，应实时查抄是否为干眼症。
2.夏季预防眼睛习染。
随着夏气象温的升高，细菌滋生快，眼睛油脂腺排泄旺盛，稍一忽略，眼睛就很容易受到习染。以下是几点预防措施：1、要时时洗手，不使用公共场所提供的毛巾擦眼睛，尽量不用手揉眼；2、游泳时，选择水质好，卫生前提好的泳池，预防配戴隐形眼镜游泳，泳后实时用干净水冲刷脸部和眼睛；3、戴隐形眼镜的人要把稳镜片的清洁保养，在戴上及卸下隐形眼镜前，尤其要把稳手部清洁。
3.预防阳光对眼睛的中伤。
夏季表出，最好戴上防紫表线的太阳镜，出格是无树木遮荫处，较多的太阳光将反射进眼内。持续强光对视网膜有可能造成光危险，并引发各类眼疾。配镜以淡色为宜，如茶色、淡绿色蹬仔益眼睛的色彩。当戴上没有抗紫表线职能的太阳镜后，深色镜片创造出光线较暗的环境，瞳孔不收缩反而放大，而穿透镜片的紫表线就直接照射入放大的瞳孔，这比不戴太阳眼镜中伤更大。
推拿保健
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶表上角处)。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，而后又向上挤。
3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。
中药养护
1.药方：桑叶15g、菊花20g、金银花10g；
用法：将上药水煎，去滓，用温药水洗眼部；
功效：润眼明目，可有效缓解眼涩眼痒、解除眼部委顿。
2.药方：决明子30g，玄参20g，麦冬20g，生地15g；
用法：上药水煎20分钟，取药液50毫升，待水温降至40℃时，用药液浸湿幼毛巾，敷在眼部，每天两次，每次15分钟；
功效：清热养阴，润目增液，对燥邪伤阴引起的眼睛干涩有较好成效。
3.药方：枸杞30g、菊花10g、绿茶15g；
用法：开水泡50分钟，弃去液体，将混合物装入洗净的幼布袋，用药袋温敷眼周，每天两次，每次敷20分钟。
功效：清肝泻火，养阴明目，能有效缓解眼睛委顿或眼睛干涩的症状。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
夏季艳阳当空照，
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抽空常做保健操，
心清目明放眼眺。
夏季护眼
夏季偷偷来临，气象慢慢转热。各人在防晒、防暑的同时，还必要实时地进行眼睛的�；�。今天，我们就来一路相识一下夏季护眼幼学问。
1.警惕眼睛患“空调病”——干眼症。
干眼症是最长见的症状，患者容易眼睛干涩、发红、怕光，看器材伴有刺痛感，感应委顿。提醒各人工作中把稳多多眨眼，用热毛巾、蒸汽眼罩敷眼，常做眼保健操，吃护眼食品。若是眼干涩灼痛超过两天，应实时查抄是否为干眼症。
2.夏季预防眼睛习染。
随着夏气象温的升高，细菌滋生快，眼睛油脂腺排泄旺盛，稍一忽略，眼睛就很容易受到习染。以下是几点预防措施：1、要时时洗手，不使用公共场所提供的毛巾擦眼睛，尽量不用手揉眼；2、游泳时，选择水质好，卫生前提好的泳池，预防配戴隐形眼镜游泳，泳后实时用干净水冲刷脸部和眼睛；3、戴隐形眼镜的人要把稳镜片的清洁保养，在戴上及卸下隐形眼镜前，尤其要把稳手部清洁。
3.预防阳光对眼睛的中伤。
夏季表出，最好戴上防紫表线的太阳镜，出格是无树木遮荫处，较多的太阳光将反射进眼内。持续强光对视网膜有可能造成光危险，并引发各类眼疾。配镜以淡色为宜，如茶色、淡绿色蹬仔益眼睛的色彩。当戴上没有抗紫表线职能的太阳镜后，深色镜片创造出光线较暗的环境，瞳孔不收缩反而放大，而穿透镜片的紫表线就直接照射入放大的瞳孔，这比不戴太阳眼镜中伤更大。
推拿保健
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶表上角处)。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，而后又向上挤。
3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。
中药养护
1.药方：桑叶15g、菊花20g、金银花10g；
用法：将上药水煎，去滓，用温药水洗眼部；
功效：润眼明目，可有效缓解眼涩眼痒、解除眼部委顿。
2.药方：决明子30g，玄参20g，麦冬20g，生地15g；
用法：上药水煎20分钟，取药液50毫升，待水温降至40℃时，用药液浸湿幼毛巾，敷在眼部，每天两次，每次15分钟；
功效：清热养阴，润目增液，对燥邪伤阴引起的眼睛干涩有较好成效。
3.药方：枸杞30g、菊花10g、绿茶15g；
用法：开水泡50分钟，弃去液体，将混合物装入洗净的幼布袋，用药袋温敷眼周，每天两次，每次敷20分钟。
功效：清肝泻火，养阴明目，能有效缓解眼睛委顿或眼睛干涩的症状。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！