落日暖兮照山谷，
枫落泉兮水上舞。
婀娜聘婷树下英，
忘川远兮盼来途。
手脚冰凉
秋季气温降落，人的新陈代谢减慢，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使手脚出格是指（趾）尖部门血液循环不畅，导致手脚总感触冰凉。
冰凉原因
1.肾阳虚衰
中医以为“肾阳”是人体热能的源泉，并且肾脏生理职能的动力。肾阳不及，就会出现手脚冰凉的情况，有的还有伴随怕冷、胸腔、神疲气短、 夜尿多 、幼腹也偏冷，舌淡胖、脉沉微等症状，穿衣服也难回暖。
2.脾胃虚寒
脾胃是气血生化之源，脾胃不好，会导致阳气无法传送到手脚的结尾，会出现手脚冰凉的情况。尤其是秋冬，脾胃很容易虚寒，必要好好调度。
3.血虚寒凝
气血虚弱，则无力将血液传送至手脚结尾而出现手足冰凉、头晕、容易困倦无力等症状，这种情况时时产生在女性身上。
4.肝气郁结
因肝气郁遏在内，气血无法达到手脚而出现手足冰凉、神气抑郁、还易心烦，易发火，脾性大，压力大，常感表情不好，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚冰凉有一个特点，就是手冷不外肘关节，脚冷不外膝关节得特点。
科学调度
1.多晒太阳
针对阳气瘦弱引起的手脚冰凉，调度步骤很单一，平时晒晒太阳就可。中医以为人体的前为阴，后为阳，因而晒后背能起到补阳气的作用。气象寒冷，此时晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化职能。
2.补充水分
水分的补给是极度沉要的，摄取水分的同时可能排出体内的废料，更能使血液循环通顺，每天补充2升的水分为佳。
3.适量活动
能够通过步杏注慢跑、爬楼梯、打太极拳、健身舞等全方位磨炼。如手冰凉，上肢的活动量应大些，若是脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的磨炼，可改善手脚冰凉的症状。
4.少吃寒凉
手脚发凉者远离“寒”，少吃生冷食品，如凉皮、冰激凌等。秋季主阴，达到阴阳平衡应少吃冷食以及辛辣、油腻等沉口味的食品，但过于烫嘴也会对肠胃造成畸形刺激，以温为主。
5.穿衣保暖
身段长功夫受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一沉点。若是自身时时出现手凉脚凉的情况，出门时最好把毛帽、手套、围巾穿戴齐。女性泛泛则不要穿太紧的衣服，以防因紧缚故障血液循环，进而加沉手凉脚凉的情况。
中药养护
药方：桂枝15g、金银花15g、红花20g；
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，逐日一次；
功效：通阳散寒、补益里气、通瘀活血，同时有滋润皮肤，缓解脚部发干、发痒等功效。
药方：艾草5g、干姜15g、红豆30g、幼茴香10g；
用法：将艾草、干姜切碎，放入幼布袋内，绑紧，搓匀药袋。将热敷包放入微波炉低温加热2分钟，取出后以手试温度，以皮肤不被烫伤为宜，再敷在冰凉处；
功效：温通经络、驱寒利湿、缓解手脚冰凉。
药方：桃仁15g、红花10g、当归10g、川牛膝10g、川芎10g、生大黄20g、赤芍15g、桂枝10g、生甘草6g、伸筋草30g；
用法：水煎表洗；
功效：活血通络、祛风除湿。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
落日暖兮照山谷，
枫落泉兮水上舞。
婀娜聘婷树下英，
忘川远兮盼来途。
手脚冰凉
秋季气温降落，人的新陈代谢减慢，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使手脚出格是指（趾）尖部门血液循环不畅，导致手脚总感触冰凉。
冰凉原因
1.肾阳虚衰
中医以为“肾阳”是人体热能的源泉，并且肾脏生理职能的动力。肾阳不及，就会出现手脚冰凉的情况，有的还有伴随怕冷、胸腔、神疲气短、 夜尿多 、幼腹也偏冷，舌淡胖、脉沉微等症状，穿衣服也难回暖。
2.脾胃虚寒
脾胃是气血生化之源，脾胃不好，会导致阳气无法传送到手脚的结尾，会出现手脚冰凉的情况。尤其是秋冬，脾胃很容易虚寒，必要好好调度。
3.血虚寒凝
气血虚弱，则无力将血液传送至手脚结尾而出现手足冰凉、头晕、容易困倦无力等症状，这种情况时时产生在女性身上。
4.肝气郁结
因肝气郁遏在内，气血无法达到手脚而出现手足冰凉、神气抑郁、还易心烦，易发火，脾性大，压力大，常感表情不好，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚冰凉有一个特点，就是手冷不外肘关节，脚冷不外膝关节得特点。
科学调度
1.多晒太阳
针对阳气瘦弱引起的手脚冰凉，调度步骤很单一，平时晒晒太阳就可。中医以为人体的前为阴，后为阳，因而晒后背能起到补阳气的作用。气象寒冷，此时晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化职能。
2.补充水分
水分的补给是极度沉要的，摄取水分的同时可能排出体内的废料，更能使血液循环通顺，每天补充2升的水分为佳。
3.适量活动
能够通过步杏注慢跑、爬楼梯、打太极拳、健身舞等全方位磨炼。如手冰凉，上肢的活动量应大些，若是脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的磨炼，可改善手脚冰凉的症状。
4.少吃寒凉
手脚发凉者远离“寒”，少吃生冷食品，如凉皮、冰激凌等。秋季主阴，达到阴阳平衡应少吃冷食以及辛辣、油腻等沉口味的食品，但过于烫嘴也会对肠胃造成畸形刺激，以温为主。
5.穿衣保暖
身段长功夫受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一沉点。若是自身时时出现手凉脚凉的情况，出门时最好把毛帽、手套、围巾穿戴齐。女性泛泛则不要穿太紧的衣服，以防因紧缚故障血液循环，进而加沉手凉脚凉的情况。
中药养护
药方：桂枝15g、金银花15g、红花20g；
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，逐日一次；
功效：通阳散寒、补益里气、通瘀活血，同时有滋润皮肤，缓解脚部发干、发痒等功效。
药方：艾草5g、干姜15g、红豆30g、幼茴香10g；
用法：将艾草、干姜切碎，放入幼布袋内，绑紧，搓匀药袋。将热敷包放入微波炉低温加热2分钟，取出后以手试温度，以皮肤不被烫伤为宜，再敷在冰凉处；
功效：温通经络、驱寒利湿、缓解手脚冰凉。
药方：桃仁15g、红花10g、当归10g、川牛膝10g、川芎10g、生大黄20g、赤芍15g、桂枝10g、生甘草6g、伸筋草30g；
用法：水煎表洗；
功效：活血通络、祛风除湿。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！