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肝脏保健

肝脏是人体沉要的解毒器官，若是肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会造成“黄脸婆”
。所以，想要皮肤好，首先要养好你的肝脏
。

一、肝脏不好的常见问题

1.脸色暗沉

在中医看来，脸色发黄往往跟气血不及、脾胃虚弱有关
。肝藏血，肝血不及，脸部得不到足够的滋养，就会阴暗无光
。

2.前额起痘

前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须削减食用含糖分过高的食品，更要预防用太多的酒精
。

3.痤疮

肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内排泄失调，进而造成皮肤问题，如痤疮等
。而这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮，只通过单一的表部清洁是去不掉的
。

4.黄褐斑

中医以为有些人的黄褐斑是由于肾气不及、肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能滋润颜面而造成的
。

二、肝脏养护

1.保障充足睡眠

足够的睡眠，肝脏能力够得到齐全的建复
。以中医概想而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身段得到齐全的休息，不然肝的建复职能受到影响，体力无法复原，连带思虑能力也会变得缓慢
。睡眠品质欠安，也会造成怒火上升
。

2.饮食调度

怒火旺盛，尽量不要吃油炸、辛辣、高热量的食品
。我们能够多吃富含维生素C的蔬菜瓜果，削减或者预防饮酒，若是有饮酒的习惯，能够用蔬菜果汁来包办，或者是多喝牛奶和水
。蔬菜瓜果类，能够多选择“苦”和“凉”来吃，好比能够多吃苦瓜、芹菜、草莓等
。

3.流泪有助化解肝毒

“肝之液为泪”，这是上天赐予我们每幼我的天然解毒法，能够迅快化解肝毒
。但是哭也会亏损大量的气血，由于浊气不会自行排出，必要调动大量气血将它赶出来
。所以大哭之后通常疲乏不胜，困倦思睡，这时就要实时补充气血
。

4.推拿太冲穴排肝毒消火气

太冲穴是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，可能把肝气怒火消散掉
。所以通过按揉“太冲穴”，能够把人体郁结的气最大限度地冲出去
。适当推拿太冲穴能够给你注入能量，排遣郁闷，让你平心静气，甚至在险象环生之时让你临危不乱、勇往直前
。

三、中药护肝

1.药方：当归、车前子、防风、白芍药、蕤仁、（别研）熟地黄、川芎、楮实子各等份
。

用法：以水7升，煮取3升，去渣，煎水泡脚
。

功效：养血补肝、平抑肝阳
。主治肝血不及，眼目昏花
。

2.药方：连皮沙仁10g，三奈子20g，白芨30g，甘松15g，绿豆20g，人参10g，金银花10g，老公根20g
。

用法：浸泡半幼时后加适量水煎煮1幼时，待药汁冷却至合适温度，泡澡或者洗脸均可
。

功效：补水、美白、祛斑、排毒素、收毛孔，持久使用可有效削减痤疮与粉刺
。

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