身康体健迎新年，
全面养生勤磨炼 。
冬日护理不成少，
轻巧之步常相伴 。
春节养生
春节期间亲友团圆，举杯畅饮、休闲娱乐是不变的主旋律，然而，人们正常的饮食、生涯法规也被打乱，食品油腻、饮酒过量、久坐不动、休息不好等都影响着人们的身段健全 。
一、常见问题
1.胃、肠路问题
人们忙于团圆，时时容易多吃，而活动量又不及，就很容易致� � ；另表，春节也时时容易熬夜，这样就会导致抵抗力降落，容易出现胃肠路问题 。
2.心血管问题
春节期间持续存在的寒冷、进食油腻、饮酒过量、感情激昂等成分都是心血管疾病的诱发成分，因而，做好春节期间心血管健全的防护极度沉要 。
3.腰椎等关节问题
春节期间一些人不成预防线会参加到打麻将等久坐的活动中去，腰背长功夫处于坐姿，若是坐姿不良，腰背肌容易劳损甚至关节突关节炎 。同时，久坐麻将桌，也容易加沉椎间盘负荷，容易出现椎间盘凸起导致腰椎间盘凸起伴神经根炎 。
二、科学预防
1.食品适量
饮食、饮酒不要过量，不要超过肌体的接受领域，同时，还要少吃油腻、生冷的食品，预防对肠胃造成刺激 。劳逸结合，并维持适当活动，以推进消化，维持肠胃健全 。
2.维吃旖和心态
维吃旖和心态，预防大喜大悲，维持优良不变的表情 。对于有过心血管病史的患者，肯定不能健忘按时服药，对于一些利用春节出门游览的患者 ，也要提前把药物筹备好，做到药物不休顿、服药不饮酒 。
3.维持活动
尽量预防久坐，若是感触腰酸，必要实时休息，或者做些伸展活动 。维持每天磨炼的习惯，缓步、游泳，及相应的腰背肌磨炼是维持骨骼健全的有效蹊径 。
三、中药护理
药方：桂圆肉、百合、红枣、枸杞、茯苓、幼麦各15g 。
做法：将备好的食材洗濯干净，后参与沸水闷泡10分钟左右即可饮用 。
功效：健脾养胃、滋养气血、催眠镇痛，持久使用可改善脾胃，缓解失眠症状 。
药方：荷叶、山楂、茶叶各200g 。
做法：浸泡后取汁倒入澡盆即可 。
功效：荷叶、山楂都有降脂的作用，茶叶可推进人体废料代谢，三者搭配可有效推进人体新陈代谢，缓解春节期间的高血压等问题 。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
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一、常见问题
1.胃、肠路问题
人们忙于团圆，时时容易多吃，而活动量又不及，就很容易致� � ；另表，春节也时时容易熬夜，这样就会导致抵抗力降落，容易出现胃肠路问题 。
2.心血管问题
春节期间持续存在的寒冷、进食油腻、饮酒过量、感情激昂等成分都是心血管疾病的诱发成分，因而，做好春节期间心血管健全的防护极度沉要 。
3.腰椎等关节问题
春节期间一些人不成预防线会参加到打麻将等久坐的活动中去，腰背长功夫处于坐姿，若是坐姿不良，腰背肌容易劳损甚至关节突关节炎 。同时，久坐麻将桌，也容易加沉椎间盘负荷，容易出现椎间盘凸起导致腰椎间盘凸起伴神经根炎 。
二、科学预防
1.食品适量
饮食、饮酒不要过量，不要超过肌体的接受领域，同时，还要少吃油腻、生冷的食品，预防对肠胃造成刺激 。劳逸结合，并维持适当活动，以推进消化，维持肠胃健全 。
2.维吃旖和心态
维吃旖和心态，预防大喜大悲，维持优良不变的表情 。对于有过心血管病史的患者，肯定不能健忘按时服药，对于一些利用春节出门游览的患者 ，也要提前把药物筹备好，做到药物不休顿、服药不饮酒 。
3.维持活动
尽量预防久坐，若是感触腰酸，必要实时休息，或者做些伸展活动 。维持每天磨炼的习惯，缓步、游泳，及相应的腰背肌磨炼是维持骨骼健全的有效蹊径 。
三、中药护理
药方：桂圆肉、百合、红枣、枸杞、茯苓、幼麦各15g 。
做法：将备好的食材洗濯干净，后参与沸水闷泡10分钟左右即可饮用 。
功效：健脾养胃、滋养气血、催眠镇痛，持久使用可改善脾胃，缓解失眠症状 。
药方：荷叶、山楂、茶叶各200g 。
做法：浸泡后取汁倒入澡盆即可 。
功效：荷叶、山楂都有降脂的作用，茶叶可推进人体废料代谢，三者搭配可有效推进人体新陈代谢，缓解春节期间的高血压等问题 。
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