耳朵虽幼穴位藏，
推拿保健提能量 。
壮腰健肾醒脑神，
延年益寿听觉强 。
推拿耳朵 健肾壮腰
中医佑装肾主藏精，开窍于耳”的说法 。通过推拿耳朵不仅能够达到养肾的作用，并且，对于人体全身的经络及五脏六腑都拥有肯定的养生保健成效 。时时推拿耳朵，是能够起到健肾壮腰、加强听觉、清脑醒神、养身延年等功效 。
推拿耳朵
1.鸣天鼓：两掌别离紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和幼指固定，其余三指一路或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳钟装咚咚”鸣响如击鼓 。该步骤有提神醒脑、明目聪耳之功效，并且对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经瘦弱等病有优良的疗效 。
2.拎耳屏：双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向表提拉 。手法由轻到沉，牵拉的力量以不痛为限 。每次3～5分钟 。此推拿耳朵养生的步骤可有效医治头痛、头昏、神经瘦弱、耳鸣等疾病 。
3.摩耳轮：以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓表层，不分凹凸凹凸处，相对捏揉 。若是发觉痛点或结带不舒服处，暗示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病 。日久，痛点隐没注明部门病变有好转 。此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感应发热为止 。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功 。
4.拔双耳：两食指伸直，别离伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，当即拔出，耳钟装啪啪”鸣响，通常拔3～6次 。此推拿耳朵养生步骤可使听觉活络，并有健脑之功，对于神经瘦弱、健忘等疾病有肯定疗效 。
5.推耳后：用两只手的中指的指面，别离放在两只耳朵的后面，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息高低来回各推擦20～30次，一向到部门的皮肤发热为止 。这样做能够起到滋肾养肝，降低血压的作用 。
中药养生
药方一：生麻黄50克、杏仁50克、桑叶50克、菊花50克、桑白皮50克、黄芩25克、桂枝50克、细辛25克 。
用法：上药水煎后去渣取药液，待冷却至40℃左右，泡脚半幼时以上 。
功效：宣肺解表、发汗渗出，对峙使用一周以上，可有效加强免疫力，预防冬季感冒 。
药方二：牛膝30克、杜仲30克、钩藤30克、桑枝30克、夜交藤30克 。
用法：加水煎煮，取汁约半盆，临睡前趁温足浴，浸至水冷为止，逐日1次，2~3天1剂 。
功效：对峙使用可补肝肾、强筋骨、降血压 。
祝好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
耳朵虽幼穴位藏，
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推拿耳朵 健肾壮腰
中医佑装肾主藏精，开窍于耳”的说法 。通过推拿耳朵不仅能够达到养肾的作用，并且，对于人体全身的经络及五脏六腑都拥有肯定的养生保健成效 。时时推拿耳朵，是能够起到健肾壮腰、加强听觉、清脑醒神、养身延年等功效 。
推拿耳朵
1.鸣天鼓：两掌别离紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和幼指固定，其余三指一路或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳钟装咚咚”鸣响如击鼓 。该步骤有提神醒脑、明目聪耳之功效，并且对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经瘦弱等病有优良的疗效 。
2.拎耳屏：双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向表提拉 。手法由轻到沉，牵拉的力量以不痛为限 。每次3～5分钟 。此推拿耳朵养生的步骤可有效医治头痛、头昏、神经瘦弱、耳鸣等疾病 。
3.摩耳轮：以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓表层，不分凹凸凹凸处，相对捏揉 。若是发觉痛点或结带不舒服处，暗示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病 。日久，痛点隐没注明部门病变有好转 。此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感应发热为止 。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功 。
4.拔双耳：两食指伸直，别离伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，当即拔出，耳钟装啪啪”鸣响，通常拔3～6次 。此推拿耳朵养生步骤可使听觉活络，并有健脑之功，对于神经瘦弱、健忘等疾病有肯定疗效 。
5.推耳后：用两只手的中指的指面，别离放在两只耳朵的后面，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息高低来回各推擦20～30次，一向到部门的皮肤发热为止 。这样做能够起到滋肾养肝，降低血压的作用 。
中药养生
药方一：生麻黄50克、杏仁50克、桑叶50克、菊花50克、桑白皮50克、黄芩25克、桂枝50克、细辛25克 。
用法：上药水煎后去渣取药液，待冷却至40℃左右，泡脚半幼时以上 。
功效：宣肺解表、发汗渗出，对峙使用一周以上，可有效加强免疫力，预防冬季感冒 。
药方二：牛膝30克、杜仲30克、钩藤30克、桑枝30克、夜交藤30克 。
用法：加水煎煮，取汁约半盆，临睡前趁温足浴，浸至水冷为止，逐日1次，2~3天1剂 。
功效：对峙使用可补肝肾、强筋骨、降血压 。
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