气温骤升湿气沉，
身乏体困引疾病。
活动汗蒸避暑湿，
中药调度显妙用。
湿气沉有哪些风险
近期气温飙升，戴口罩出门都要喘不外气了！火热的气象让人变得慵懒，不想活动，吃器材没胃口，昏昏沉沉总是没心灵，本以为是由于气象热导致的，没想到是体内湿气沉引起的。
湿气沉的风险
1、影响皮肤：一旦被湿气缠身，皮肤会首当其冲受到影响，皮肤会油腻，毛孔粗壮，暗黄没有光泽，严沉者会长斑长痘。
2、让人变胖：即就是干瘪的人也会有幼肚子，有些持久被湿气困扰的人，无论怎么减肥城市反弹，最终体沉逐年增长，终于一胖毁所有。
3、齿痕舌：体内湿气沉，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，注明体内持久有湿气。
4、引发疾�。浩鸪跏恋娜酥皇歉写ド嘞褚斐�，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍沉时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。
若何预防湿气沉
1、越懒越要活动：活动能够缓解压力，推进身段器官运作，加快湿气排出体表。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等活动，有助活化气血循环，增长水分代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它可能推进身段的毒素排出，是一种“坐着就可能排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的伴侣，并且也可能把体内的湿气有效排出。
3、避开环境湿气：我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以表，有很大一部门和环境有关。时时在湿润、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。平时生涯中不要直接睡地板、不要穿湿润未干的衣服、下雨天削减表出等。
4、妙用葱姜蒜：从注姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还拥有不成代替的药用价值。我们能够尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以来，病症就会有所缓解。
中药祛湿
药方一：茯苓10克，枸杞子5克，红茶6克 。
用法：枸杞子与茯苓一起研成粗末，用开水冲泡8~10分钟即可。
功效：此茶可健脾祛湿，补肾强身。
药方二：白术10克、黄芪30克、防风10克。
用法：用开水泡之当茶饮。
功效：此茶甘香，健脾祛湿，补中益气，加强机体抗病能力，合用于体质较差人群。
气温骤升湿气沉，
身乏体困引疾病。
活动汗蒸避暑湿，
中药调度显妙用。
湿气沉有哪些风险
近期气温飙升，戴口罩出门都要喘不外气了！火热的气象让人变得慵懒，不想活动，吃器材没胃口，昏昏沉沉总是没心灵，本以为是由于气象热导致的，没想到是体内湿气沉引起的。
湿气沉的风险
1、影响皮肤：一旦被湿气缠身，皮肤会首当其冲受到影响，皮肤会油腻，毛孔粗壮，暗黄没有光泽，严沉者会长斑长痘。
2、让人变胖：即就是干瘪的人也会有幼肚子，有些持久被湿气困扰的人，无论怎么减肥城市反弹，最终体沉逐年增长，终于一胖毁所有。
3、齿痕舌：体内湿气沉，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，注明体内持久有湿气。
4、引发疾�。浩鸪跏恋娜酥皇歉写ド嘞褚斐�，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍沉时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。
若何预防湿气沉
1、越懒越要活动：活动能够缓解压力，推进身段器官运作，加快湿气排出体表。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等活动，有助活化气血循环，增长水分代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它可能推进身段的毒素排出，是一种“坐着就可能排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的伴侣，并且也可能把体内的湿气有效排出。
3、避开环境湿气：我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以表，有很大一部门和环境有关。时时在湿润、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。平时生涯中不要直接睡地板、不要穿湿润未干的衣服、下雨天削减表出等。
4、妙用葱姜蒜：从注姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还拥有不成代替的药用价值。我们能够尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以来，病症就会有所缓解。
中药祛湿
药方一：茯苓10克，枸杞子5克，红茶6克 。
用法：枸杞子与茯苓一起研成粗末，用开水冲泡8~10分钟即可。
功效：此茶可健脾祛湿，补肾强身。
药方二：白术10克、黄芪30克、防风10克。
用法：用开水泡之当茶饮。
功效：此茶甘香，健脾祛湿，补中益气，加强机体抗病能力，合用于体质较差人群。