气血不及也就是中医上所说的气虚和血虚，气血不及的了局是会导致脏腑职能减退的，尤其是对女人来说气血不及会严沉伤身，所以我们在日常生涯中要把稳时时补气血 。那么问题来了，女士气血不及怎么若何食补呢？接下来为各人介绍几款补气血的食谱，供各人参考 。
一、爆人参鸡片
原料：鲜人参15克，鸡脯肉200克，冬笋、黄瓜各25克，鸡蛋清1个，精盐、料酒、从注生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量 。
做法：1、将鸡脯片切成长5厘米、宽1.6厘米、厚0.16厘米的片 。
2、人参洗净，斜刀切成0.66厘米厚的幼片 。
3、冬笋、黄瓜切片；从注姜切丝；香菜切段 。
4、鸡片加盐、味精后拌匀，下入鸡蛋清、水豆粉拌匀 。
5、将锅内放猪油，烧至五成热时，下入鸡片，熟时捞出，控净油 。
6、用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁水 。
7、将锅内放油，烧至六成热时，下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒，再下黄瓜片、香菜、鸡片，烹上汁水，颠翻几下，淋上芝麻油即成 。
功效：补元气，健脾胃 。合用于五脏虚衰、久病赢瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性泄泻、脾虚久痢、食欲不振、气虚浮肿等所有气衰血虚之症 。
二、双红南瓜补血汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量 。净水2000毫升 。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿 。红枣洗净，去核 。将红枣、南瓜、红糖一路放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。
功效：南瓜益气补血，红枣益气养血，红糖能暖胃活血，三者合用，有极度好的补气补血的功效 。女性常食用，能使气血充足，脸色红润，增长皮肤弹性 。
三、当归黄芪乌鸡汤
原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克 。
做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟 。调味服食 。
功效：气血双补，固肾调精 。合用于月经病气血不及、肾虚者，症见经期禁绝，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色惨白等 。
四、萝卜炖牛肉
资料：白萝卜、瘦牛肉、各类调味品各适量 。
做法：1、将筹备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，而后放到开水中焯一遍，之后沥干水分 。
2、在油锅中参与各类调味品，随后一路和牛肉炖煮；牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就能够取出食用 。
功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，并且由于这路食谱口感极度好，很适合女生食用 。
五、清炖排骨
资料：猪排骨、幼白菜、各类调味品各适量 。
做法：1、将猪排骨洗干净之后剁好，而后放入开水中焯一遍，之后沥干水分 。
2、将筹备好的幼白菜洗干净并且切成两段，将所有的调味品筹备好 。
3、在油锅中参与调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个幼时后参与筹备好的幼白菜，等排骨炖烂之后就能够起锅了 。
功效：猪排骨有着很好的补血作用，清炖排骨是一种常见的补气血食谱 。
气血不及也就是中医上所说的气虚和血虚，气血不及的了局是会导致脏腑职能减退的，尤其是对女人来说气血不及会严沉伤身，所以我们在日常生涯中要把稳时时补气血 。那么问题来了，女士气血不及怎么若何食补呢？接下来为各人介绍几款补气血的食谱，供各人参考 。
一、爆人参鸡片
原料：鲜人参15克，鸡脯肉200克，冬笋、黄瓜各25克，鸡蛋清1个，精盐、料酒、从注生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量 。
做法：1、将鸡脯片切成长5厘米、宽1.6厘米、厚0.16厘米的片 。
2、人参洗净，斜刀切成0.66厘米厚的幼片 。
3、冬笋、黄瓜切片；从注姜切丝；香菜切段 。
4、鸡片加盐、味精后拌匀，下入鸡蛋清、水豆粉拌匀 。
5、将锅内放猪油，烧至五成热时，下入鸡片，熟时捞出，控净油 。
6、用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁水 。
7、将锅内放油，烧至六成热时，下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒，再下黄瓜片、香菜、鸡片，烹上汁水，颠翻几下，淋上芝麻油即成 。
功效：补元气，健脾胃 。合用于五脏虚衰、久病赢瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性泄泻、脾虚久痢、食欲不振、气虚浮肿等所有气衰血虚之症 。
二、双红南瓜补血汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量 。净水2000毫升 。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿 。红枣洗净，去核 。将红枣、南瓜、红糖一路放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。
功效：南瓜益气补血，红枣益气养血，红糖能暖胃活血，三者合用，有极度好的补气补血的功效 。女性常食用，能使气血充足，脸色红润，增长皮肤弹性 。
三、当归黄芪乌鸡汤
原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克 。
做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟 。调味服食 。
功效：气血双补，固肾调精 。合用于月经病气血不及、肾虚者，症见经期禁绝，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色惨白等 。
四、萝卜炖牛肉
资料：白萝卜、瘦牛肉、各类调味品各适量 。
做法：1、将筹备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，而后放到开水中焯一遍，之后沥干水分 。
2、在油锅中参与各类调味品，随后一路和牛肉炖煮；牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就能够取出食用 。
功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，并且由于这路食谱口感极度好，很适合女生食用 。
五、清炖排骨
资料：猪排骨、幼白菜、各类调味品各适量 。
做法：1、将猪排骨洗干净之后剁好，而后放入开水中焯一遍，之后沥干水分 。
2、将筹备好的幼白菜洗干净并且切成两段，将所有的调味品筹备好 。
3、在油锅中参与调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个幼时后参与筹备好的幼白菜，等排骨炖烂之后就能够起锅了 。
功效：猪排骨有着很好的补血作用，清炖排骨是一种常见的补气血食谱 。