血液其实是女性美容最沉要的物质基础。血液既要旺盛，又要通顺。女人只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽。女人血气足，则气色好。对于女性来说，钻营面庞艳丽，身段窈窕，应沉在养血。那么女人若何补血养颜呢 ？接下来为各人介绍几个有助女人补血养颜的步骤，供各人参考。
一、吃补血养颜的食品
1、红糖
红糖甘甜、温润、无毒 ；入肝、脾 ；有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、祛寒止痛、破淤之效。出格适合产妇、儿童及血虚者使用。
2、当归
养血之圣药，味甘辛质润、性温、无毒，补血活血、调经止痛、润肠通便，为妇科良药，为补血要药。用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等。补血取当归头、当归身 ；活血多用当归尾。
3、阿胶
阿胶补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。阿胶通常用量为三至九克，宜饭前服用，具体用量要凭据个别体质情况来定。
4、龙眼肉
龙眼性温味甘，益心脾，补气血 ；拥有优良的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不及所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
5、花生
和谐脾胃，补血止血。其“补血”的作用重要是花生衣的业绩。由于花生衣可能补脾胃之气，所以能养血止血。同时，花生还有生发、乌发的成效。
二、推拿穴位
1、天枢穴
常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，可使胃经和大肠经维持活络，推进胃经内气血循环，援试禅血由胃经输向大肠经。
胃经气血充盈，则消化职能加强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力 ；大肠经气血充盈，则可保障循、环渗出机能正常，即止泻又通便，维持肠路清洁，使人免受“毒素”的困扰。
双手拇指下压(力度适中)左右双方此养生穴位，由表向内打圈推拿，每天100~200下，又补血又排毒。
2、关元穴
足三里、关元、气海是人体三大矫健要穴。古佑装针必取三里，灸必加关元”之说。关元穴是(任脉之穴，也是幼肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处，是女子蓄血之处，统治足三阴经及幼肠、任脉疾病。
推拿关元穴，提高脾胃生化气血的职能。每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、解除幼楠肚。
3、隐白穴
隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。
鼻子出血、月经量多可推拿或灸此穴。
“太阴根于隐白，名曰阴中之阴。”推拿此穴可刺激脾经，推进气血源源不休的生化，是女性补血的大穴。
4、章门穴
章门穴(足厥阴肝经)是足厥阴、带脉聚合之处。有疏肝健脾 ；调节五脏气血，使五脏之间相互协调。
脾脏不好的人推拿此穴有疼痛感。艾灸章门及期门、足三里、内关，可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。
5、三阴交穴
三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因而，三阴交有和谐气血、补肾养肝的功能。
每天上午11点，按揉左右幼腿内侧的此养生穴位各20分钟，可排体内湿气、浊气、毒素，对湿疹、荨麻疹、皮炎蹬仔疗效。
常按三阴交穴，补血、活血，维持血压不变，出格对血压偏低的人补血成效显著。
血液其实是女性美容最沉要的物质基础。血液既要旺盛，又要通顺。女人只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽。女人血气足，则气色好。对于女性来说，钻营面庞艳丽，身段窈窕，应沉在养血。那么女人若何补血养颜呢 ？接下来为各人介绍几个有助女人补血养颜的步骤，供各人参考。
一、吃补血养颜的食品
1、红糖
红糖甘甜、温润、无毒 ；入肝、脾 ；有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、祛寒止痛、破淤之效。出格适合产妇、儿童及血虚者使用。
2、当归
养血之圣药，味甘辛质润、性温、无毒，补血活血、调经止痛、润肠通便，为妇科良药，为补血要药。用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等。补血取当归头、当归身 ；活血多用当归尾。
3、阿胶
阿胶补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。阿胶通常用量为三至九克，宜饭前服用，具体用量要凭据个别体质情况来定。
4、龙眼肉
龙眼性温味甘，益心脾，补气血 ；拥有优良的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不及所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
5、花生
和谐脾胃，补血止血。其“补血”的作用重要是花生衣的业绩。由于花生衣可能补脾胃之气，所以能养血止血。同时，花生还有生发、乌发的成效。
二、推拿穴位
1、天枢穴
常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，可使胃经和大肠经维持活络，推进胃经内气血循环，援试禅血由胃经输向大肠经。
胃经气血充盈，则消化职能加强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力 ；大肠经气血充盈，则可保障循、环渗出机能正常，即止泻又通便，维持肠路清洁，使人免受“毒素”的困扰。
双手拇指下压(力度适中)左右双方此养生穴位，由表向内打圈推拿，每天100~200下，又补血又排毒。
2、关元穴
足三里、关元、气海是人体三大矫健要穴。古佑装针必取三里，灸必加关元”之说。关元穴是(任脉之穴，也是幼肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处，是女子蓄血之处，统治足三阴经及幼肠、任脉疾病。
推拿关元穴，提高脾胃生化气血的职能。每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、解除幼楠肚。
3、隐白穴
隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。
鼻子出血、月经量多可推拿或灸此穴。
“太阴根于隐白，名曰阴中之阴。”推拿此穴可刺激脾经，推进气血源源不休的生化，是女性补血的大穴。
4、章门穴
章门穴(足厥阴肝经)是足厥阴、带脉聚合之处。有疏肝健脾 ；调节五脏气血，使五脏之间相互协调。
脾脏不好的人推拿此穴有疼痛感。艾灸章门及期门、足三里、内关，可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。
5、三阴交穴
三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因而，三阴交有和谐气血、补肾养肝的功能。
每天上午11点，按揉左右幼腿内侧的此养生穴位各20分钟，可排体内湿气、浊气、毒素，对湿疹、荨麻疹、皮炎蹬仔疗效。
常按三阴交穴，补血、活血，维持血压不变，出格对血压偏低的人补血成效显著。