固然冬季气象干燥 ，但是好多人体内还是荟萃了不少湿气 ，此时人们应该怎么办呢？今天推荐5款祛湿茶饮 ，连忙一路来相识下吧。
冬季喝5款茶饮能除湿：
1.绿茶
除湿气成效最好的就是绿茶。由于绿茶不发酵 ，能最大水平保留鲜叶的原始味路 ，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分险些都保留下来。湿气沉的人不妨多喝一些绿茶 ，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰等都是绿茶中的上品。但是要把稳 ，绿茶性寒 ，不宜多饮和长饮 ，体质一旦有所改善 ，就要选择饮用其它茶类。
2.枸杞薏米茶
薏米300克 ，枸杞子一把 ，红枣2-3颗 ，冰糖、水适量。沸水中浸泡5-10分钟即可饮用。薏米拥有消肿去湿、舒筋除痹的功效 ，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶可能养肝明目、利水祛湿 ，很适合春季养生。
3.普洱熟茶
泡一壶普洱熟茶 ，慢慢喝 ，喝到手脚发烫 ，额间后背微微出汗 ，可能去除体内的湿气。
4.大麦茶
大麦茶的去湿功效极度好 ，沸水中放入炒好的大麦 ，之后转幼火熬煮15分钟后熄火 ，就能够入杯饮用了。
5.生姜红茶
寒冷的气象中喝一杯生姜红茶 ，可能发汗 ，驱逐体内的湿气 ，造作步骤很单一 ，在滚烫红茶里放入几片姜片即可 ，也有加工好的能够直接冲泡的生姜红茶粉剂。
中医2个步骤能祛湿：
1.刮痧
刮痧是中国传统的天然步骤之一 ，对皮肤表表进行刮痧 ，能够加强皮肤抵抗表邪入侵的能力。
2.拔罐
拔罐操作单一 ，可通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等 ，常用于医治各类实证。
除了自身地处湿气沉的地域 ，生涯习惯也极易加沉人体内的湿气。好比熬夜、贪冷饮、吹空调、短缺活动 ，等等。湿气进入身段后时时奔着脾胃而去 ，导致脾的运化职能降落。从中医的角度讲 ，脾主运化 ，吃进来的食品通过它运化出营养物质 ，剩下的糟粕排出体表。而脾被湿气困住 ，职能降落 ，湿气就更严沉了。同样路理 ，对于那些没有活动习惯的人来说 ，身段中的糟粕往往得不到很好的断根 ，日积月累 ，也会让体内的湿气慢慢加沉。
固然冬季气象干燥 ，但是好多人体内还是荟萃了不少湿气 ，此时人们应该怎么办呢？今天推荐5款祛湿茶饮 ，连忙一路来相识下吧。
冬季喝5款茶饮能除湿：
1.绿茶
除湿气成效最好的就是绿茶。由于绿茶不发酵 ，能最大水平保留鲜叶的原始味路 ，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分险些都保留下来。湿气沉的人不妨多喝一些绿茶 ，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰等都是绿茶中的上品。但是要把稳 ，绿茶性寒 ，不宜多饮和长饮 ，体质一旦有所改善 ，就要选择饮用其它茶类。
2.枸杞薏米茶
薏米300克 ，枸杞子一把 ，红枣2-3颗 ，冰糖、水适量。沸水中浸泡5-10分钟即可饮用。薏米拥有消肿去湿、舒筋除痹的功效 ，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶可能养肝明目、利水祛湿 ，很适合春季养生。
3.普洱熟茶
泡一壶普洱熟茶 ，慢慢喝 ，喝到手脚发烫 ，额间后背微微出汗 ，可能去除体内的湿气。
4.大麦茶
大麦茶的去湿功效极度好 ，沸水中放入炒好的大麦 ，之后转幼火熬煮15分钟后熄火 ，就能够入杯饮用了。
5.生姜红茶
寒冷的气象中喝一杯生姜红茶 ，可能发汗 ，驱逐体内的湿气 ，造作步骤很单一 ，在滚烫红茶里放入几片姜片即可 ，也有加工好的能够直接冲泡的生姜红茶粉剂。
中医2个步骤能祛湿：
1.刮痧
刮痧是中国传统的天然步骤之一 ，对皮肤表表进行刮痧 ，能够加强皮肤抵抗表邪入侵的能力。
2.拔罐
拔罐操作单一 ，可通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等 ，常用于医治各类实证。
除了自身地处湿气沉的地域 ，生涯习惯也极易加沉人体内的湿气。好比熬夜、贪冷饮、吹空调、短缺活动 ，等等。湿气进入身段后时时奔着脾胃而去 ，导致脾的运化职能降落。从中医的角度讲 ，脾主运化 ，吃进来的食品通过它运化出营养物质 ，剩下的糟粕排出体表。而脾被湿气困住 ，职能降落 ，湿气就更严沉了。同样路理 ，对于那些没有活动习惯的人来说 ，身段中的糟粕往往得不到很好的断根 ，日积月累 ，也会让体内的湿气慢慢加沉。