饮食不把稳 ，暴饮暴食 ，都有可能导致消化不良 ，这样很容易引起肠胃疾病。对于消化不好的人来说 ，不妨饭后吃些助消化的水果！
饭后吃什么水果助消化：
1.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用� ？蒲Ъ易钚伦暄谢狗⑾� ，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可援手人体分化肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜 ，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有肯定的功效。
2.橘子
橘子和橙子都含有丰硕的维生素C和叶黄素 ，有很好的抗氧化作用。和橘子一样 ，芒果中的胡萝卜素含量也很高 ，固然营养价值丰硕 ，但短功夫内不能吃得太多 ，不然血液中的胡萝卜素浓度过高 ，就会沉积在皮肤内 ，使皮肤发黄 ，引发胡萝卜素血症。
3.草莓
草莓是一种夏季的应急水果 ，草莓中富含炊事纤维 ，可推进胃肠路的蠕动 ，推进胃肠路内的食品消化。草莓还有坚韧齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美 ，又有肯定的抗癌作用。
4.苹果
炊事纤维含量较高 ，能对肠胃职能起到双向调节作用 ，腹泻时吃能起到收敛作用 ，便秘时吃又能援手缓解症状。
5.梨子
饭后吃梨有益健全：梨是好多人喜欢的水果 ，它不只鲜嫩多汁 ，并且含有丰硕的维生素、炊事纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。时时吃梨 ，不仅能预防便秘 ，还能推进人体内致癌物质的排出。
另表 ，梨固然很甜 ，但其热量和脂肪含量很低 ，中老年人多吃些梨 ，能够援手人体净化器官 ，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有肯定的辅助疗效。
不外 ，梨固然是佳果 ，也不宜多食 ，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚、便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用 ，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多 ，胃酸较多的人 ，也不成多食。
六类人群为消化不良高发人群：
1.时时不吃早餐的人
有些上班族甘心多睡几分钟也不愿起来吃早餐 ，以为中午多吃点就好 ，其实这是谬误的设法。人经过一夜睡眠 ，肠胃内食品已消化殆尽 ，急需补充。若是不吃早餐 ，会使胃肠路职守过沉 ，危险胃肠粘膜 ，导致胃溃疡、胃炎、消化不良甚至诱发胆结石 ，因而不仅要吃早餐 ，更要吃得好。
2.时时吃撑的人
吃得过鼓所带来的直接风险就是胃肠路职守加沉 ，导致消化系统错乱。胃肠职能出现阻碍 ，进而引起胃肠疾病 ，胃炎、胃溃疡 ，肠炎、便秘、肠癌等等 ，所以民间所说的吃饭“七分鼓”是很有路理的。
3.喜欢吃辣的人
辛辣食品固然能给人带来刺激的味觉履历 ，也会刺激胃肠黏膜 ，加沉胃病 ，辣椒属热性 ，若是病人有发热、便秘、口干咽燥、咽喉肿痛等症状 ，吃辣的食品必然会加沉病情。
4.吃鼓就睡、饭后当即洗澡的人
人体消化必要功夫 ，能力将摄入的食品转化成各类营养物质被人体吸收 ，若是持久吃鼓就睡或者吃鼓当即去洗澡 ，就会加沉胃职守 ，出现消化职能异常 ，胃食管反流。
5.饭后活动的人
有些报答了节俭功夫或者为了减肥 ，吃鼓之后就去活动 ，其实这样做更容易影响消化职能 ，导致胃下垂。
6.幼孩、老年人
幼孩和老年人是消化不良的高发人群 ，幼孩时时不知路自己是否吃鼓 ，老年人胃肠动力减弱 ，消化液排泄削减 ，城市导致消化不良。
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饮食不把稳 ，暴饮暴食 ，都有可能导致消化不良 ，这样很容易引起肠胃疾病。对于消化不好的人来说 ，不妨饭后吃些助消化的水果！
饭后吃什么水果助消化：
1.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用� ？蒲Ъ易钚伦暄谢狗⑾� ，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可援手人体分化肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜 ，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有肯定的功效。
2.橘子
橘子和橙子都含有丰硕的维生素C和叶黄素 ，有很好的抗氧化作用。和橘子一样 ，芒果中的胡萝卜素含量也很高 ，固然营养价值丰硕 ，但短功夫内不能吃得太多 ，不然血液中的胡萝卜素浓度过高 ，就会沉积在皮肤内 ，使皮肤发黄 ，引发胡萝卜素血症。
3.草莓
草莓是一种夏季的应急水果 ，草莓中富含炊事纤维 ，可推进胃肠路的蠕动 ，推进胃肠路内的食品消化。草莓还有坚韧齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美 ，又有肯定的抗癌作用。
4.苹果
炊事纤维含量较高 ，能对肠胃职能起到双向调节作用 ，腹泻时吃能起到收敛作用 ，便秘时吃又能援手缓解症状。
5.梨子
饭后吃梨有益健全：梨是好多人喜欢的水果 ，它不只鲜嫩多汁 ，并且含有丰硕的维生素、炊事纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。时时吃梨 ，不仅能预防便秘 ，还能推进人体内致癌物质的排出。
另表 ，梨固然很甜 ，但其热量和脂肪含量很低 ，中老年人多吃些梨 ，能够援手人体净化器官 ，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有肯定的辅助疗效。
不外 ，梨固然是佳果 ，也不宜多食 ，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚、便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用 ，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多 ，胃酸较多的人 ，也不成多食。
六类人群为消化不良高发人群：
1.时时不吃早餐的人
有些上班族甘心多睡几分钟也不愿起来吃早餐 ，以为中午多吃点就好 ，其实这是谬误的设法。人经过一夜睡眠 ，肠胃内食品已消化殆尽 ，急需补充。若是不吃早餐 ，会使胃肠路职守过沉 ，危险胃肠粘膜 ，导致胃溃疡、胃炎、消化不良甚至诱发胆结石 ，因而不仅要吃早餐 ，更要吃得好。
2.时时吃撑的人
吃得过鼓所带来的直接风险就是胃肠路职守加沉 ，导致消化系统错乱。胃肠职能出现阻碍 ，进而引起胃肠疾病 ，胃炎、胃溃疡 ，肠炎、便秘、肠癌等等 ，所以民间所说的吃饭“七分鼓”是很有路理的。
3.喜欢吃辣的人
辛辣食品固然能给人带来刺激的味觉履历 ，也会刺激胃肠黏膜 ，加沉胃病 ，辣椒属热性 ，若是病人有发热、便秘、口干咽燥、咽喉肿痛等症状 ，吃辣的食品必然会加沉病情。
4.吃鼓就睡、饭后当即洗澡的人
人体消化必要功夫 ，能力将摄入的食品转化成各类营养物质被人体吸收 ，若是持久吃鼓就睡或者吃鼓当即去洗澡 ，就会加沉胃职守 ，出现消化职能异常 ，胃食管反流。
5.饭后活动的人
有些报答了节俭功夫或者为了减肥 ，吃鼓之后就去活动 ，其实这样做更容易影响消化职能 ，导致胃下垂。
6.幼孩、老年人
幼孩和老年人是消化不良的高发人群 ，幼孩时时不知路自己是否吃鼓 ，老年人胃肠动力减弱 ，消化液排泄削减 ，城市导致消化不良。
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