即便过了青春期，也有好多报答粉刺而烦恼。2017年有钻研显示，医治粉刺的人三分之一是25岁以上的女性。并且，追求解决医治步骤的女性比男性多两倍。
粉刺的形成与春秋无关，蕴含皮脂腺的毛孔被梗塞后，容易引起细菌的助长，就会出现痘痘。对于大无数女性来说，原因在于经期前后和更年期过渡之间的荷尔蒙变动。另表，饮食和压力也是不成忽略的成分。那么，该怎么防治呢？
1.削减吃加工过的碳水化合物
关于饮食对粉刺影响的钻研批注，高血糖的饮食有可能使粉刺恶化，白面蕴含有较高加工过的碳水化合物，GI值（血糖天生指数——是反映食品引起人体血糖升高水平的指标）也会很高�？蒲Ъ颐谴�，碳水化合物会导致胰岛素值上升，毛囊就会发炎，并且开释出增长油脂的荷尔蒙。
2018年的某项钻研中，将66人的饮食随机分为两组，一组为高GI食品组，另一组为低GI食品组。经2周发现，低GI食品组产生粉刺的诱因胰岛素样成长因子(IGF-1)值变低了。试着彻底终场这些GI值高的食品，好比糖分较多的零食、饮料、白面包、百吉饼、玉米片、快溶燕麦片、还有西瓜等水果。
2.削减吃乳制品
乳制品的摄入与粉刺的关系尚需进一步钻研，凭据2018年学会杂志登载的钻研批注，比起全脂牛奶，糖分多的脱脂牛奶会增长产生粉刺的风险。胰岛素成长因子中所含的蛋白质和荷尔蒙，对于油脂和炎症的产生起到了诱发的作用，令人惊讶的是，酸奶和奶酪并未出现这样的成效。若是时时喝牛奶的话，能够尝试着代替成杏仁奶之类的乳制品。
3.减压
纽约医生贝斯 麦克莱伦称“压力自身不会引起皮肤病，但会使现有问题恶化”。严重状态会刺激皮脂腺，促使荷尔蒙诱发身段炎症。总之，通度日动、冥想和其他减压的步骤，可使皮肤变得舒缓。
4.关注茶树油
茶树油在化学上与过氧化苯甲酰类似，刺激性幼，可用于医治中等水平的粉刺，并且拥有杀菌性，可能削减习染痤疮的细菌，抑造皮肤细胞炎症。若是感触对整个脸部的医治刺激性过大的话，可试着在更固执的粉刺上部门使用。
5.削减盐分
也有医生疑惑钠元素对粉刺的影响，盐和一部门鱼类贝类中丰硕的碘诱发了粉刺的产生。统计显示，长粉刺的人与没有粉刺的人相比，显著摄入了较多盐分高的食品。选择含盐量较少的食品，将一天的摄取盐分节造在世界卫生组织建议的5克以下。
6. 试着换一些乳液和保湿霜
习惯性地使用一种护肤品会给皮肤带来很大影响，干性皮肤医治时，保湿是不成或缺的。但是凭据分歧的保湿产品会出现分歧成效。纽约大学医学部皮肤科的临床教授艾丽尔称“即便是容易长痘痘的十几岁年轻人，为了维持肌肤的健全也必要保湿，皮肤会因使其干燥的产品和药物而受损”�？沙⑹允褂梦拊龀ぜ恋谋Ｊ�，来预防毛孔梗塞或粉刺恶化。
即便过了青春期，也有好多报答粉刺而烦恼。2017年有钻研显示，医治粉刺的人三分之一是25岁以上的女性。并且，追求解决医治步骤的女性比男性多两倍。
粉刺的形成与春秋无关，蕴含皮脂腺的毛孔被梗塞后，容易引起细菌的助长，就会出现痘痘。对于大无数女性来说，原因在于经期前后和更年期过渡之间的荷尔蒙变动。另表，饮食和压力也是不成忽略的成分。那么，该怎么防治呢？
1.削减吃加工过的碳水化合物
关于饮食对粉刺影响的钻研批注，高血糖的饮食有可能使粉刺恶化，白面蕴含有较高加工过的碳水化合物，GI值（血糖天生指数——是反映食品引起人体血糖升高水平的指标）也会很高�？蒲Ъ颐谴�，碳水化合物会导致胰岛素值上升，毛囊就会发炎，并且开释出增长油脂的荷尔蒙。
2018年的某项钻研中，将66人的饮食随机分为两组，一组为高GI食品组，另一组为低GI食品组。经2周发现，低GI食品组产生粉刺的诱因胰岛素样成长因子(IGF-1)值变低了。试着彻底终场这些GI值高的食品，好比糖分较多的零食、饮料、白面包、百吉饼、玉米片、快溶燕麦片、还有西瓜等水果。
2.削减吃乳制品
乳制品的摄入与粉刺的关系尚需进一步钻研，凭据2018年学会杂志登载的钻研批注，比起全脂牛奶，糖分多的脱脂牛奶会增长产生粉刺的风险。胰岛素成长因子中所含的蛋白质和荷尔蒙，对于油脂和炎症的产生起到了诱发的作用，令人惊讶的是，酸奶和奶酪并未出现这样的成效。若是时时喝牛奶的话，能够尝试着代替成杏仁奶之类的乳制品。
3.减压
纽约医生贝斯 麦克莱伦称“压力自身不会引起皮肤病，但会使现有问题恶化”。严重状态会刺激皮脂腺，促使荷尔蒙诱发身段炎症。总之，通度日动、冥想和其他减压的步骤，可使皮肤变得舒缓。
4.关注茶树油
茶树油在化学上与过氧化苯甲酰类似，刺激性幼，可用于医治中等水平的粉刺，并且拥有杀菌性，可能削减习染痤疮的细菌，抑造皮肤细胞炎症。若是感触对整个脸部的医治刺激性过大的话，可试着在更固执的粉刺上部门使用。
5.削减盐分
也有医生疑惑钠元素对粉刺的影响，盐和一部门鱼类贝类中丰硕的碘诱发了粉刺的产生。统计显示，长粉刺的人与没有粉刺的人相比，显著摄入了较多盐分高的食品。选择含盐量较少的食品，将一天的摄取盐分节造在世界卫生组织建议的5克以下。
6. 试着换一些乳液和保湿霜
习惯性地使用一种护肤品会给皮肤带来很大影响，干性皮肤医治时，保湿是不成或缺的。但是凭据分歧的保湿产品会出现分歧成效。纽约大学医学部皮肤科的临床教授艾丽尔称“即便是容易长痘痘的十几岁年轻人，为了维持肌肤的健全也必要保湿，皮肤会因使其干燥的产品和药物而受损”�？沙⑹允褂梦拊龀ぜ恋谋Ｊ�，来预防毛孔梗塞或粉刺恶化。