酷热的夏季，高血压患者的血压容易大起大落，出现胸闷、气短、头痛和失眠等症状，脑梗、心梗等意表也再三产生。面对高温气象，高血压患者该若何安然度夏？
1.把稳对峙合理饮食。
夏季，人的消化路职能减退，食欲降落，水分迷失较多，高血压病人尤其必要把稳。一方面饮食宜清淡，同时要平衡营养；另一方面，要时时补充水分，即便感触不太渴也要常喝水。
2.把稳保障睡眠功夫和质量。
人们在睡眠中才会出现血压降落，所以应维持血压的昼夜法规。高血压病人夏天夜间睡眠质量降落时，会出现血压升高，加沉对心脑血管的侵害，因而肯定要保障睡眠功夫和质量。
3.把稳预防忽冷忽热。
有不少高血压患者血压一向节造得很好，可一到夏天就不不变，这与使用空调不当有关。尤其是刚从火热的表部环境回家时，空调温度过低，一热一冷，血管会从正本的舒张状态一下子造成收缩状态，这就为血压升高埋下了隐患。建议高血压病人要出格把稳维持优良的生涯环境，室温最好维持在22℃~26℃之间，迟早开窗透风，保障室内空气清新。
4.把稳适当降低活动强度。
夏季人体的亏损比其他季节大，高血压病人的活动方式也应适当调整，以静养为主。但这并不料味着总是躺着休息不磨炼，而是适当降低活动强度，以免因过度活动导致血压骤然升高。适合高血压病人进行的活动项目有打太极拳、健走、慢跑、游泳等，有利于放松心灵，调节神经，扩张血管。
5.把稳凭据血压颠簸法规来服药。
人的血压是颠簸变动的，一天中早上6点与下午6点血压最高，中午稍低，凌晨2点最低；一年血压变动的法规是夏天偏低。因而，高血压病人可遵医嘱调整用药，预防血压过低，诱发心脑血管疾病。
防治高血压是一场悠久战，日常必须做到“三个对峙”：1.对峙服用降压药物，持久节造血压；2.对峙丈量血压，相识晨起和服药前血压节造情况；3.对峙随诊，在医生领导下随时调整医治规划，实现血压持久安稳节造。
酷热的夏季，高血压患者的血压容易大起大落，出现胸闷、气短、头痛和失眠等症状，脑梗、心梗等意表也再三产生。面对高温气象，高血压患者该若何安然度夏？
1.把稳对峙合理饮食。
夏季，人的消化路职能减退，食欲降落，水分迷失较多，高血压病人尤其必要把稳。一方面饮食宜清淡，同时要平衡营养；另一方面，要时时补充水分，即便感触不太渴也要常喝水。
2.把稳保障睡眠功夫和质量。
人们在睡眠中才会出现血压降落，所以应维持血压的昼夜法规。高血压病人夏天夜间睡眠质量降落时，会出现血压升高，加沉对心脑血管的侵害，因而肯定要保障睡眠功夫和质量。
3.把稳预防忽冷忽热。
有不少高血压患者血压一向节造得很好，可一到夏天就不不变，这与使用空调不当有关。尤其是刚从火热的表部环境回家时，空调温度过低，一热一冷，血管会从正本的舒张状态一下子造成收缩状态，这就为血压升高埋下了隐患。建议高血压病人要出格把稳维持优良的生涯环境，室温最好维持在22℃~26℃之间，迟早开窗透风，保障室内空气清新。
4.把稳适当降低活动强度。
夏季人体的亏损比其他季节大，高血压病人的活动方式也应适当调整，以静养为主。但这并不料味着总是躺着休息不磨炼，而是适当降低活动强度，以免因过度活动导致血压骤然升高。适合高血压病人进行的活动项目有打太极拳、健走、慢跑、游泳等，有利于放松心灵，调节神经，扩张血管。
5.把稳凭据血压颠簸法规来服药。
人的血压是颠簸变动的，一天中早上6点与下午6点血压最高，中午稍低，凌晨2点最低；一年血压变动的法规是夏天偏低。因而，高血压病人可遵医嘱调整用药，预防血压过低，诱发心脑血管疾病。
防治高血压是一场悠久战，日常必须做到“三个对峙”：1.对峙服用降压药物，持久节造血压；2.对峙丈量血压，相识晨起和服药前血压节造情况；3.对峙随诊，在医生领导下随时调整医治规划，实现血压持久安稳节造。