钙和维生素D是一对好伴侣 ，二者都与骨骼健全有关。成持久儿童缺钙 ，导致骨骼钙化不良 ，成长缓慢 ，骨结构异常 ，严沉者出现骨骼变形和佝偻病。成人缺钙最常见的症状是骨质疏松 ，也就是骨骼承沉能力降低 ，易出现骨折。盛行病学钻研提醒 ，钙不足也与糖尿病、心血管病、高血压、结直肠癌等慢性病有关。维生素D可能推进钙的吸收 ，维生素D不足时 ，会对骨骼健全产生影响 ，近年来一些钻研也发现机体低维生素水平与高血压、心血管疾病、2型糖尿病、自身免疫性疾病、习染性疾病有关。
缺不缺钙 ，不能凭“感触”
钙补充过量时 ，会增长肾结石的风险 ，会导致以高钙血症、碱中毒和肾职能阻碍为典型阐发的奶碱综合征。过量补充维生素D可能会出现食欲不振、恶心、烦躁、呕吐、口渴、多尿、便秘或便秘与干燥交替出现等症状 ，同时使钙的吸收增长 ，出现高钙血症、高尿钙症 ，导致肾结石、血管及软组织钙化。建议补钙之前 ，在专业的医疗机构进行炊事钙摄入养吩炖价和有关查抄 ，例如钙平衡试验、血尿钙及有关代谢产品和骨健全评价（骨矿物质含量和骨密度）。
补钙也要讲求战术
若是您属于上面提到的容易缺钙的人群 ，建议合理使用补充剂。含钙丰硕的食品有奶类、豆类、深色蔬菜等。其中 ，奶类是补充炊事钙的最梦想起源。目前大部门市售钙片的重要成分都是碳酸钙+维生素D3 ，二者结合使用的益处是可能提高钙的吸收利用率。
基于老苍生选择钙造剂的沉点思考成分：钙含量和吸收率 ，当前碳酸钙是一致质量产品中钙含量最高的 ，钙造剂的吸收率则与维生素D3和颗粒的大幼有关。朗迪钙每袋/片含元素钙500mg ，切合人体吸收法规 ，最大水平满足人体钙需要；更为沉要的是 ，为了让人体更好地吸收钙元素 ，让钙质剂利用率达到最佳水平 ，朗迪钙增长了200IU的维生素D3成分 ，不仅可能有效推进钙吸收 ，还能为人体补充肯定的维生素成分 ，吃一补二。
钙和维生素D是一对好伴侣 ，二者都与骨骼健全有关。成持久儿童缺钙 ，导致骨骼钙化不良 ，成长缓慢 ，骨结构异常 ，严沉者出现骨骼变形和佝偻病。成人缺钙最常见的症状是骨质疏松 ，也就是骨骼承沉能力降低 ，易出现骨折。盛行病学钻研提醒 ，钙不足也与糖尿病、心血管病、高血压、结直肠癌等慢性病有关。维生素D可能推进钙的吸收 ，维生素D不足时 ，会对骨骼健全产生影响 ，近年来一些钻研也发现机体低维生素水平与高血压、心血管疾病、2型糖尿病、自身免疫性疾病、习染性疾病有关。
缺不缺钙 ，不能凭“感触”
钙补充过量时 ，会增长肾结石的风险 ，会导致以高钙血症、碱中毒和肾职能阻碍为典型阐发的奶碱综合征。过量补充维生素D可能会出现食欲不振、恶心、烦躁、呕吐、口渴、多尿、便秘或便秘与干燥交替出现等症状 ，同时使钙的吸收增长 ，出现高钙血症、高尿钙症 ，导致肾结石、血管及软组织钙化。建议补钙之前 ，在专业的医疗机构进行炊事钙摄入养吩炖价和有关查抄 ，例如钙平衡试验、血尿钙及有关代谢产品和骨健全评价（骨矿物质含量和骨密度）。
补钙也要讲求战术
若是您属于上面提到的容易缺钙的人群 ，建议合理使用补充剂。含钙丰硕的食品有奶类、豆类、深色蔬菜等。其中 ，奶类是补充炊事钙的最梦想起源。目前大部门市售钙片的重要成分都是碳酸钙+维生素D3 ，二者结合使用的益处是可能提高钙的吸收利用率。
基于老苍生选择钙造剂的沉点思考成分：钙含量和吸收率 ，当前碳酸钙是一致质量产品中钙含量最高的 ，钙造剂的吸收率则与维生素D3和颗粒的大幼有关。朗迪钙每袋/片含元素钙500mg ，切合人体吸收法规 ，最大水平满足人体钙需要；更为沉要的是 ，为了让人体更好地吸收钙元素 ，让钙质剂利用率达到最佳水平 ，朗迪钙增长了200IU的维生素D3成分 ，不仅可能有效推进钙吸收 ，还能为人体补充肯定的维生素成分 ，吃一补二。