近年来，近视人群越来越取向低龄化，越来越多的爸爸妈妈起头早早地把稳孩子的视力呵护 。宝宝护眼，除了要把稳用眼卫生，养成优良的用眼习惯等，还能够多吃对眼睛好的食品 。
有助眼睛健全的食品1.含维生素A的食品
维生素A能够预防结膜和角膜产生干燥和退变，可预防和医治“干眼病” 。眼睛的角膜干燥，容易被细菌侵人而产生溃烂，能够造成穿孔，导致失明 。维生素A还能加强眼睛对阴郁环境的适应能力 。严沉不足维生素A时容易患夜盲症 。富含维生素A的动物性食品为猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等；植物性食品如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心紫薯以及橘子、杏子、柿子等 。
有助眼睛健全的食品2.含维生素C食品
维生素c是组成眼球晶状体的成分之一，不足维生素C容易使水晶体产生浑浊，从而患上白内障 。多给幼儿摄取含维生素c的食品，如各类蔬菜和水果，其中青椒、黄瓜、菜花、幼白菜、鲜枣、生梨等含量最高 。
有助眼睛健全的食品3.含钙食品
饮食缺钙，则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高，使眼肌处于高度严重状态，从而增长眼表肌对眼球的压力，功夫久了容易造成视力侵害，所以，多给孩子摄入含钙的食品，瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰硕的钙，但食品钙含量普遍较低，例如每公斤瘦肉含钙不及毫克，而0-3岁的婴幼儿每天必要加400-800毫克的钙 。奶和奶制品的钙含量在人类食品中名列前茅，每1毫升牛奶的钙含量超过1毫克，并且其中的钙质还易被人体吸收，因而肯定养成每天给婴幼儿喝奶的习惯 。另表，烧排骨汤，糖醋排骨等烹饪步骤都可增长钙的含量 。
有助眼睛健全的食品4.含铬食品
当人体内铬含量降落时，胰岛素的作用就显著降低，使血浆的渗入压上升，导致眼的晶状体和眼房内渗入压也产生变动，促使结晶体变凸，屈光度增长，造成弱 视、近视 。人体所需的铬应从天然食品中摄取，如糙米、玉米、红糖中含量都很高 。此表，瘦肉、鱼虾、蛋、豆角、萝卜、也有肯定的含量 。妈妈要把稳，宝宝多吃甜食也可使晶状体和房水的渗入压产生扭转，同样会使晶状体变凸及屈光度增长 。
近年来，近视人群越来越取向低龄化，越来越多的爸爸妈妈起头早早地把稳孩子的视力呵护 。宝宝护眼，除了要把稳用眼卫生，养成优良的用眼习惯等，还能够多吃对眼睛好的食品 。
有助眼睛健全的食品1.含维生素A的食品
维生素A能够预防结膜和角膜产生干燥和退变，可预防和医治“干眼病” 。眼睛的角膜干燥，容易被细菌侵人而产生溃烂，能够造成穿孔，导致失明 。维生素A还能加强眼睛对阴郁环境的适应能力 。严沉不足维生素A时容易患夜盲症 。富含维生素A的动物性食品为猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等；植物性食品如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心紫薯以及橘子、杏子、柿子等 。
有助眼睛健全的食品2.含维生素C食品
维生素c是组成眼球晶状体的成分之一，不足维生素C容易使水晶体产生浑浊，从而患上白内障 。多给幼儿摄取含维生素c的食品，如各类蔬菜和水果，其中青椒、黄瓜、菜花、幼白菜、鲜枣、生梨等含量最高 。
有助眼睛健全的食品3.含钙食品
饮食缺钙，则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高，使眼肌处于高度严重状态，从而增长眼表肌对眼球的压力，功夫久了容易造成视力侵害，所以，多给孩子摄入含钙的食品，瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰硕的钙，但食品钙含量普遍较低，例如每公斤瘦肉含钙不及毫克，而0-3岁的婴幼儿每天必要加400-800毫克的钙 。奶和奶制品的钙含量在人类食品中名列前茅，每1毫升牛奶的钙含量超过1毫克，并且其中的钙质还易被人体吸收，因而肯定养成每天给婴幼儿喝奶的习惯 。另表，烧排骨汤，糖醋排骨等烹饪步骤都可增长钙的含量 。
有助眼睛健全的食品4.含铬食品
当人体内铬含量降落时，胰岛素的作用就显著降低，使血浆的渗入压上升，导致眼的晶状体和眼房内渗入压也产生变动，促使结晶体变凸，屈光度增长，造成弱 视、近视 。人体所需的铬应从天然食品中摄取，如糙米、玉米、红糖中含量都很高 。此表，瘦肉、鱼虾、蛋、豆角、萝卜、也有肯定的含量 。妈妈要把稳，宝宝多吃甜食也可使晶状体和房水的渗入压产生扭转，同样会使晶状体变凸及屈光度增长 。