老年人是否应该多多饮水?
人每天都要喝水。要是没有水，人体的所有代谢过程都终场了，性命也实现了。正像花盆中的花草一样，一旦泥土干燥它就枯萎了。人必要水，就如必要氧气—样沉要，水是人体的组成成分。老年人也应该多多补水吗?
凡是代谢活跃的组织或器官，水的含量都较多。水在人体中的重要职能是：作为营养素的溶剂，有利于将其吸收和在体内运送，作为代谢产品的溶剂，有利于将其实时排出体表
水作为体内胶态系统的重要成分，有利于它的形成和不变;作为人体温度调节剂，有利于体温维持恒定;作为关节、肌肉和脏器的光滑剂，有刊于维吃熹正常职能。
由于新陈代谢的作用，水分不休从身段内排出，又不休从表界得到补充。通常情况下，人每天经呼吸、皮肤蒸发和渗出，要失去2500毫升，这些水分必须实时得到补充，老年人由于肾脏职能衰退，对水代谢的调节能力也减弱，连年轻人容易产生水代谢错乱。所以补充水就显得越发沉要。
那么，是否多喝水对健全才更有益呢?能够注定地说，若是饮水过多，对老年人是不利的，尤其是对患病的老人。饮水过多会加沉胃肠职守，使胃液稀释而使消化职能减弱，甚至引起水中毒。心脏病人若大量饮水会增长心脏职守，诱发心力衰竭。前人云“大渴勿大饮”是有肯定科学路理的。
所以，对老年人来说，养成优良的饮水习惯，是极度必要也是极度有益的。
怎么才算优良的饮水习惯呢?
饮水要足量，但不宜暴饮。足量饮水，可使血液循环正常，并可调节血管的舒缩职能，从而降低心血管病的产生;饮水可刺激胃肠，推进消化，预防便秘;可增长尿量和排尿次数，有助于削减膀胱癌和肾结石的危险;还可加快脂肪分化，延缓皮肤衰老和肌肉松弛。
饮水最好要按时定量。如每天喝5—6次水，每次一杯。不要非比及口渴才猛喝一气，由于口渴已暗示水分失去平衡，从而大脑中枢已发出要补水的信号了，而老年人又不容易出现口渴，所以比及口渴时才想到喝水是不科学的。
饭前半幼时少量饮水，水分容易吸收，并有利于消化液的排泄，推进食欲。若饭前大量饮水，则会冲淡胃酸，不仅影响食品的消化吸收，也降低了胃酸的杀菌能力。
早晨空腹先饮一杯水，能够稀释血液，对推进血液循环，降低血压，削减心血管病的产生，预防心肌梗塞和脑血管意表均有益处。
老年人是否应该多多饮水?
人每天都要喝水。要是没有水，人体的所有代谢过程都终场了，性命也实现了。正像花盆中的花草一样，一旦泥土干燥它就枯萎了。人必要水，就如必要氧气—样沉要，水是人体的组成成分。老年人也应该多多补水吗?
凡是代谢活跃的组织或器官，水的含量都较多。水在人体中的重要职能是：作为营养素的溶剂，有利于将其吸收和在体内运送，作为代谢产品的溶剂，有利于将其实时排出体表
水作为体内胶态系统的重要成分，有利于它的形成和不变;作为人体温度调节剂，有利于体温维持恒定;作为关节、肌肉和脏器的光滑剂，有刊于维吃熹正常职能。
由于新陈代谢的作用，水分不休从身段内排出，又不休从表界得到补充。通常情况下，人每天经呼吸、皮肤蒸发和渗出，要失去2500毫升，这些水分必须实时得到补充，老年人由于肾脏职能衰退，对水代谢的调节能力也减弱，连年轻人容易产生水代谢错乱。所以补充水就显得越发沉要。
那么，是否多喝水对健全才更有益呢?能够注定地说，若是饮水过多，对老年人是不利的，尤其是对患病的老人。饮水过多会加沉胃肠职守，使胃液稀释而使消化职能减弱，甚至引起水中毒。心脏病人若大量饮水会增长心脏职守，诱发心力衰竭。前人云“大渴勿大饮”是有肯定科学路理的。
所以，对老年人来说，养成优良的饮水习惯，是极度必要也是极度有益的。
怎么才算优良的饮水习惯呢?
饮水要足量，但不宜暴饮。足量饮水，可使血液循环正常，并可调节血管的舒缩职能，从而降低心血管病的产生;饮水可刺激胃肠，推进消化，预防便秘;可增长尿量和排尿次数，有助于削减膀胱癌和肾结石的危险;还可加快脂肪分化，延缓皮肤衰老和肌肉松弛。
饮水最好要按时定量。如每天喝5—6次水，每次一杯。不要非比及口渴才猛喝一气，由于口渴已暗示水分失去平衡，从而大脑中枢已发出要补水的信号了，而老年人又不容易出现口渴，所以比及口渴时才想到喝水是不科学的。
饭前半幼时少量饮水，水分容易吸收，并有利于消化液的排泄，推进食欲。若饭前大量饮水，则会冲淡胃酸，不仅影响食品的消化吸收，也降低了胃酸的杀菌能力。
早晨空腹先饮一杯水，能够稀释血液，对推进血液循环，降低血压，削减心血管病的产生，预防心肌梗塞和脑血管意表均有益处。