古代医学著述《妇人大全良方》纪录：“妇人以血为根基 ，故机体时时属于气血相对不平衡的状态。”女子毕生经历的经、杂注产、乳四个时期 ，月经以血为基础 ，孕期以血养胎 ，临蓐赖气血化为产力 ，产后乳汁与血同源 ，方方面面均以血为用。因而 ，女性应格表把稳调养气血 ，同时要知路气血不及有哪些关键阐发。概括来说 ，分黄、累、冷三步。
黄。气血对人体肌肤有沉要的营养和滋润作用。皮肤白里透红、有光泽 ，代表气血充足 ，反之 ，皮肤暗沉发黄或发暗发青 ，批注气血不及。女子心理细腻 ，常受情志成分困扰而导致肝郁。五行中肝属木 ，脾属土 ，肝木克脾土 ，肝郁日久克脾导致脾虚 ，也会出现面色萎黄。这是气血虚弱最轻的一种阐发。
累。现代生涯中 ，不少中年女性工作者庭两端必要费神 ，容易思虑过度。中医以为 ，心力过劳会危险脾性 ，脾为气血生化之源 ，后天之本 ，脾性虚则气血不及 ，使得女性气血更虚。同时 ，脾在体合肌肉、主手脚 ，脾性虚则必致肌肉瘦削、脆弱无力；人体的手脚 ，也必要脾胃运化的水谷精微来濡养 ，若脾失健运 ，布散无力 ，手脚营养不良就会出现手脚倦怠乏力 ，易委顿 ，使人感触总是很累。
冷。怕冷是气血不及的严沉阐发之一。肾为先天之本 ，藏精 ，主成长发育与生殖 ，肾中精气对机体各个脏腑组织器官有推动、温煦作用 ，肾阳虚则会出现形寒肢冷、腰膝冷痛等症状。临床工作中发现 ，过早性生涯、性生涯过度、过多的产育（目前重要指流产次数过多）均可导致耗伤肾精。中医理论强调 ，精能生血 ，血能生精 ，故肾虚的人往往有血虚的阐发。
若是日常生涯中时时出现以上三种情况 ，最好能在医生的领导下 ，通过调度肝脾肾三脏的职能来补补气血。这里给女性伴侣们一些建议：
1.学会舍得 ，懂得倾诉。女性天生多愁善感 ，过度的情志变动会影响脏腑职能和气血运行 ，所以生涯中要懂得放下 ，学会舍得。遇到烦恼事 ，多倾诉 ，争取沟通和理解。解决不了的临时放下 ，不要憋在内心郁郁不乐。
2.忌暴饮暴食。暴饮暴食、过食生冷会导致脾胃虚弱 ，呈显禅血不及 ，因而饮食要忌辛辣肥甘、寒凉的食品。同时 ，饮食要按时定量 ，晚餐不宜过鼓 ，把稳荤素搭配 ，多吃瘦肉、奶类、豆制品、绿叶蔬菜等易消化的食品。
3.生涯上劳逸结合 ，要休息好 ，别熬夜。眼下气象转凉 ，出格怕冷的女性 ，白日能够冲泡枸杞菊花代茶饮 ，晚上用温水泡泡脚 ，平时多吃一些黑木耳、黑芝麻、胡桃、动物内脏等补肾的食品。
古代医学著述《妇人大全良方》纪录：“妇人以血为根基 ，故机体时时属于气血相对不平衡的状态。”女子毕生经历的经、杂注产、乳四个时期 ，月经以血为基础 ，孕期以血养胎 ，临蓐赖气血化为产力 ，产后乳汁与血同源 ，方方面面均以血为用。因而 ，女性应格表把稳调养气血 ，同时要知路气血不及有哪些关键阐发。概括来说 ，分黄、累、冷三步。
黄。气血对人体肌肤有沉要的营养和滋润作用。皮肤白里透红、有光泽 ，代表气血充足 ，反之 ，皮肤暗沉发黄或发暗发青 ，批注气血不及。女子心理细腻 ，常受情志成分困扰而导致肝郁。五行中肝属木 ，脾属土 ，肝木克脾土 ，肝郁日久克脾导致脾虚 ，也会出现面色萎黄。这是气血虚弱最轻的一种阐发。
累。现代生涯中 ，不少中年女性工作者庭两端必要费神 ，容易思虑过度。中医以为 ，心力过劳会危险脾性 ，脾为气血生化之源 ，后天之本 ，脾性虚则气血不及 ，使得女性气血更虚。同时 ，脾在体合肌肉、主手脚 ，脾性虚则必致肌肉瘦削、脆弱无力；人体的手脚 ，也必要脾胃运化的水谷精微来濡养 ，若脾失健运 ，布散无力 ，手脚营养不良就会出现手脚倦怠乏力 ，易委顿 ，使人感触总是很累。
冷。怕冷是气血不及的严沉阐发之一。肾为先天之本 ，藏精 ，主成长发育与生殖 ，肾中精气对机体各个脏腑组织器官有推动、温煦作用 ，肾阳虚则会出现形寒肢冷、腰膝冷痛等症状。临床工作中发现 ，过早性生涯、性生涯过度、过多的产育（目前重要指流产次数过多）均可导致耗伤肾精。中医理论强调 ，精能生血 ，血能生精 ，故肾虚的人往往有血虚的阐发。
若是日常生涯中时时出现以上三种情况 ，最好能在医生的领导下 ，通过调度肝脾肾三脏的职能来补补气血。这里给女性伴侣们一些建议：
1.学会舍得 ，懂得倾诉。女性天生多愁善感 ，过度的情志变动会影响脏腑职能和气血运行 ，所以生涯中要懂得放下 ，学会舍得。遇到烦恼事 ，多倾诉 ，争取沟通和理解。解决不了的临时放下 ，不要憋在内心郁郁不乐。
2.忌暴饮暴食。暴饮暴食、过食生冷会导致脾胃虚弱 ，呈显禅血不及 ，因而饮食要忌辛辣肥甘、寒凉的食品。同时 ，饮食要按时定量 ，晚餐不宜过鼓 ，把稳荤素搭配 ，多吃瘦肉、奶类、豆制品、绿叶蔬菜等易消化的食品。
3.生涯上劳逸结合 ，要休息好 ，别熬夜。眼下气象转凉 ，出格怕冷的女性 ，白日能够冲泡枸杞菊花代茶饮 ，晚上用温水泡泡脚 ，平时多吃一些黑木耳、黑芝麻、胡桃、动物内脏等补肾的食品。