各人都知路用梳子梳头有保健作用，其实，人体还有两片天然的养生泥土，就是手掌和脚掌 。中医以为，人体十二经脉的肇始或结尾都汇集于手脚，推拿手脚心，能够畅通经脉，调度脏腑阴阳及气血，给全身补充能量 。
1.平衡阴阳 。中医以为，任何疾病的产生都是人体阴阳失去平衡的了局 。病邪作用于机体，正气奋起抗邪，邪正交争，人体阴阳的相对平衡遭到粉碎，气机起落变态，气血不调，从而产生一系列病理变动 。而推拿手掌和脚掌，就有调整脏腑职能、平衡阴阳的作用 。
2.通经活络 。经络是人体运行气血、沟通内外、联系手脚百骸的系统 。故《灵枢·经脉》说：“经脉者所以决死生，处百病，调虚实，不成不通 。”若一条经络产生病变，经脉病症与内脏病症城市找上门 。好比手太阴肺经不畅，其一会出现经脉病症，阐发为头痛、发热、恶寒无汗、鼻塞、头痛、胸痛等；其二会有内脏病症，阐发为咳嗽、哮喘、气急、胸闷、咽喉肿痛、幼便频数、大便溏泄、手心烦热、咯血等 。很多疾病在产生发展过程中，皆可导致经络不通，通过手掌和脚掌推拿能够畅通经络，滑利（光滑而利于活动）关节 。
3.调气活血 。和谐气血的步骤是使用奇妙的推拿，以畅通经络，行气活血，推进和改善生理循环，使人体气血充盈而调畅 。气和血的运行是相辅相成的，气行则血行，血瘀则气滞 。推拿手掌和脚掌能调畅气血，是通过三个方面的作用实现活血化瘀的：一是通过推拿手法直接推进气血流通；二是推进肢体组织的活动；三是使肢体关节被动活动，以达到动则血行，血行则瘀化的主张 。
具体操作手法是：用梳子背部来回刮拭手掌心、脚掌左右两侧及脚掌心，以发热为度 。同时，可用梳把按压手脚心以及手脚掌按压有痛点的部位，每个20次为宜 。
必要提醒的是，由于早晨和晚上是唤醒身段和脏腑休息的功夫，故此步骤最好每天迟早各做一次 。
各人都知路用梳子梳头有保健作用，其实，人体还有两片天然的养生泥土，就是手掌和脚掌 。中医以为，人体十二经脉的肇始或结尾都汇集于手脚，推拿手脚心，能够畅通经脉，调度脏腑阴阳及气血，给全身补充能量 。
1.平衡阴阳 。中医以为，任何疾病的产生都是人体阴阳失去平衡的了局 。病邪作用于机体，正气奋起抗邪，邪正交争，人体阴阳的相对平衡遭到粉碎，气机起落变态，气血不调，从而产生一系列病理变动 。而推拿手掌和脚掌，就有调整脏腑职能、平衡阴阳的作用 。
2.通经活络 。经络是人体运行气血、沟通内外、联系手脚百骸的系统 。故《灵枢·经脉》说：“经脉者所以决死生，处百病，调虚实，不成不通 。”若一条经络产生病变，经脉病症与内脏病症城市找上门 。好比手太阴肺经不畅，其一会出现经脉病症，阐发为头痛、发热、恶寒无汗、鼻塞、头痛、胸痛等；其二会有内脏病症，阐发为咳嗽、哮喘、气急、胸闷、咽喉肿痛、幼便频数、大便溏泄、手心烦热、咯血等 。很多疾病在产生发展过程中，皆可导致经络不通，通过手掌和脚掌推拿能够畅通经络，滑利（光滑而利于活动）关节 。
3.调气活血 。和谐气血的步骤是使用奇妙的推拿，以畅通经络，行气活血，推进和改善生理循环，使人体气血充盈而调畅 。气和血的运行是相辅相成的，气行则血行，血瘀则气滞 。推拿手掌和脚掌能调畅气血，是通过三个方面的作用实现活血化瘀的：一是通过推拿手法直接推进气血流通；二是推进肢体组织的活动；三是使肢体关节被动活动，以达到动则血行，血行则瘀化的主张 。
具体操作手法是：用梳子背部来回刮拭手掌心、脚掌左右两侧及脚掌心，以发热为度 。同时，可用梳把按压手脚心以及手脚掌按压有痛点的部位，每个20次为宜 。
必要提醒的是，由于早晨和晚上是唤醒身段和脏腑休息的功夫，故此步骤最好每天迟早各做一次 。