由于现代生涯方式扭转，手机电脑等使用功夫增长，颈椎病人群越来越多，发病率也持续攀升，严沉影响生涯质量。常见的颈椎不适和颈椎病由轻到沉分为八个级别。凭据分歧类型的阐发进行自我护理保健和诊疗。
一、初步颈椎不舒服
阐发为颈背部时有不舒服，但挺胸仰头后可缓解。这可能是颈部劳顿过度导致，日常生涯中肯定要把稳削减或预防令颈椎委顿的姿势、习惯，以下三点需把稳：1.预防长功夫低头。平时预防长功夫低头玩手机、看书，尽量平视电脑屏幕，不要长功夫维持统一个姿势伏案工作进建，每坐45-60分钟起身活动休息5-10分钟。2.纠正不良姿势。躺姿状态不建议看电视、书籍和手机，睡觉尽量不要俯卧；坐姿应有规范，即腰背挺直，双肩后展，双脚天然着地，不要趴在桌子上睡觉。3.更正不美德惯。睡眠时不要使用高枕，枕头高杜爪适合自身生理需要，约与肩同高，软硬度适中，搁置地位不宜在脑后，应在枕骨下方的空地处。预防坐车时打瞌睡，人在睡觉时，颈椎处于放松状态，忽然刹车容易受到表力刺激，颈椎易受到危险、错位。
二、颈型颈椎病
阐发为反复落枕，回头低头受限�？墒实苯芯弊的チ�，推荐一组作为：1.后仰拉伸：面朝前，双手放于头后；头向后45度弯曲，同时用手施加阻力；维持3秒钟，沉复10次。2.侧弯拉伸：面向前，双手放于耳上；头向肩部倾斜，同时用手施加阻力；维持3秒钟，沉复10次。3.前屈拉伸：面向前，双手放于额部；头向前曲，同时用手施加阻力；维持3秒钟，沉复10次。
三、交感型颈椎病
阐发为颈背疼痛伴心慌、出汗、耳鸣、不爱抬眼皮。除纠正习惯、适当磨炼、实时就诊表，还该当把稳防寒防潮。眼下正值冬季，应加强对颈部的保暖，户表最好戴围巾，能够用热毛巾适当热敷颈肩部。夏天出汗后，应预防电扇、空调直接对着颈部吹，更不要用冷水冲刷头颈。
四、椎动脉型颈椎病
若是颈背疼痛伴有头晕、头疼，且头晕与颈部旋转低头有关，可能是患上了椎动脉型颈椎病�？煞锤窗慈嗵簟⒎绯亍⑻熘鲅ㄎ�，以缓解头颈肌肉劳顿，生发阳气，推进气血运行。按压时该把稳功夫和力度，每次按揉3分钟左右为宜，不要超过5分钟，切忌使劲过大，以免受伤或皮肤破损。
五、神经根型颈椎病
阐发为颈肩背连及上肢疼痛麻木严害，疼的胳膊喜欢抬在头后方。这是神经根型颈椎病，且是急性炎症水肿期的阐发。从这类型颈椎病起头，患者不宜自行轻易手法推拿和热敷医治，应在医生领导下使用药物内服表敷医治，比及症状缓解后，再用牵引和理疗步骤医治。颈椎病急性产生期或初次产生的患者，要把稳适当休息，病情严沉者更要卧床休息。颈椎牵引医治能增大椎间隙和椎间孔，缓解对神经根的压迫，减轻疼痛症状，适合颈椎间盘凸起导致的神经根受压患者。不外颈椎牵引医治时必须把握牵引力的方向（角度）、沉量和牵引功夫三大身分，需在专业医生领导下进行，不成自行轻易操作。
六、早期脊髓型颈椎病
阐发为双上肢麻木、双手时有无力、掉筷子的景象。此型颈椎病可造成肢体瘫痪，致残率高�；颊哂】炀驼锊⒆鼍弊岛舜挪槌�，必要时颈部必要围领或颈托固定，预防颈部过度活动和颈部扭挫伤。日常，切忌轻易推拿推拿。
七、脊髓型颈椎病加沉
阐发为双下肢走路像踩棉花，“幼碎步”，抬不起脚来，这是脊髓型颈椎病加沉的典型症状。这种类型的患者很容易误以为是腰椎问题，而延误颈椎的诊疗。脊髓型颈椎病非手术医治无效，且病情日益加沉者该当积极手术医治，以免延误最佳机遇，导致肢体瘫痪。目前颈椎病的手术医治已比力成熟，成效优良，获益性高，术后2-3日患者即可佩带颈托下床活动。
八、急性脊髓型颈椎病产生
时时感应胸腹部佑装束带赣妆，呼吸不爽性，气不够用。这是脊髓型颈椎病导致膈肌麻木的阐发，患者可能有性命危险。出现这种症状，该当即就医。
必要提醒的是，轻度颈椎不适和颈椎病可通过颈椎操、热敷、推拿等疗法调度，但较沉的颈椎病难以自我调节复原，患者应及早到正规医院就诊，必要时接受药物、手术医治。
由于现代生涯方式扭转，手机电脑等使用功夫增长，颈椎病人群越来越多，发病率也持续攀升，严沉影响生涯质量。常见的颈椎不适和颈椎病由轻到沉分为八个级别。凭据分歧类型的阐发进行自我护理保健和诊疗。
一、初步颈椎不舒服
阐发为颈背部时有不舒服，但挺胸仰头后可缓解。这可能是颈部劳顿过度导致，日常生涯中肯定要把稳削减或预防令颈椎委顿的姿势、习惯，以下三点需把稳：1.预防长功夫低头。平时预防长功夫低头玩手机、看书，尽量平视电脑屏幕，不要长功夫维持统一个姿势伏案工作进建，每坐45-60分钟起身活动休息5-10分钟。2.纠正不良姿势。躺姿状态不建议看电视、书籍和手机，睡觉尽量不要俯卧；坐姿应有规范，即腰背挺直，双肩后展，双脚天然着地，不要趴在桌子上睡觉。3.更正不美德惯。睡眠时不要使用高枕，枕头高杜爪适合自身生理需要，约与肩同高，软硬度适中，搁置地位不宜在脑后，应在枕骨下方的空地处。预防坐车时打瞌睡，人在睡觉时，颈椎处于放松状态，忽然刹车容易受到表力刺激，颈椎易受到危险、错位。
二、颈型颈椎病
阐发为反复落枕，回头低头受限�？墒实苯芯弊的チ�，推荐一组作为：1.后仰拉伸：面朝前，双手放于头后；头向后45度弯曲，同时用手施加阻力；维持3秒钟，沉复10次。2.侧弯拉伸：面向前，双手放于耳上；头向肩部倾斜，同时用手施加阻力；维持3秒钟，沉复10次。3.前屈拉伸：面向前，双手放于额部；头向前曲，同时用手施加阻力；维持3秒钟，沉复10次。
三、交感型颈椎病
阐发为颈背疼痛伴心慌、出汗、耳鸣、不爱抬眼皮。除纠正习惯、适当磨炼、实时就诊表，还该当把稳防寒防潮。眼下正值冬季，应加强对颈部的保暖，户表最好戴围巾，能够用热毛巾适当热敷颈肩部。夏天出汗后，应预防电扇、空调直接对着颈部吹，更不要用冷水冲刷头颈。
四、椎动脉型颈椎病
若是颈背疼痛伴有头晕、头疼，且头晕与颈部旋转低头有关，可能是患上了椎动脉型颈椎病�？煞锤窗慈嗵簟⒎绯亍⑻熘鲅ㄎ�，以缓解头颈肌肉劳顿，生发阳气，推进气血运行。按压时该把稳功夫和力度，每次按揉3分钟左右为宜，不要超过5分钟，切忌使劲过大，以免受伤或皮肤破损。
五、神经根型颈椎病
阐发为颈肩背连及上肢疼痛麻木严害，疼的胳膊喜欢抬在头后方。这是神经根型颈椎病，且是急性炎症水肿期的阐发。从这类型颈椎病起头，患者不宜自行轻易手法推拿和热敷医治，应在医生领导下使用药物内服表敷医治，比及症状缓解后，再用牵引和理疗步骤医治。颈椎病急性产生期或初次产生的患者，要把稳适当休息，病情严沉者更要卧床休息。颈椎牵引医治能增大椎间隙和椎间孔，缓解对神经根的压迫，减轻疼痛症状，适合颈椎间盘凸起导致的神经根受压患者。不外颈椎牵引医治时必须把握牵引力的方向（角度）、沉量和牵引功夫三大身分，需在专业医生领导下进行，不成自行轻易操作。
六、早期脊髓型颈椎病
阐发为双上肢麻木、双手时有无力、掉筷子的景象。此型颈椎病可造成肢体瘫痪，致残率高�；颊哂】炀驼锊⒆鼍弊岛舜挪槌�，必要时颈部必要围领或颈托固定，预防颈部过度活动和颈部扭挫伤。日常，切忌轻易推拿推拿。
七、脊髓型颈椎病加沉
阐发为双下肢走路像踩棉花，“幼碎步”，抬不起脚来，这是脊髓型颈椎病加沉的典型症状。这种类型的患者很容易误以为是腰椎问题，而延误颈椎的诊疗。脊髓型颈椎病非手术医治无效，且病情日益加沉者该当积极手术医治，以免延误最佳机遇，导致肢体瘫痪。目前颈椎病的手术医治已比力成熟，成效优良，获益性高，术后2-3日患者即可佩带颈托下床活动。
八、急性脊髓型颈椎病产生
时时感应胸腹部佑装束带赣妆，呼吸不爽性，气不够用。这是脊髓型颈椎病导致膈肌麻木的阐发，患者可能有性命危险。出现这种症状，该当即就医。
必要提醒的是，轻度颈椎不适和颈椎病可通过颈椎操、热敷、推拿等疗法调度，但较沉的颈椎病难以自我调节复原，患者应及早到正规医院就诊，必要时接受药物、手术医治。