通常来说 ，若是总是很容易上火、长痘或者脸部和头发发油、睡眠不好、多梦失眠等等 ，根基上跟体内湿气过沉有关。而湿气过沉除了会出现上述症状之表 ，还有一个显著的阐发 ，就是感触浑身很沉沉 ，睡觉睡不醒老做梦 ，或者总感触身上不利索 ，都是湿气沉的显著阐发。
都说湿气难除 ，尤其是对于持久生涯在湿润的环境下的人来说 ，想要排除湿气更是难上加难。但是难并不暗示不成以 ，若是利用好一些祛湿配方或者偏方 ，还是有但愿可能援手身段排除湿气的 ，有哪些偏方可能祛湿呢？下面介绍一些实用的幼步骤。
1、艾灸、艾叶驱寒除湿
艾草有驱寒除湿的功效 ，用艾灸熏关元穴可能援手去除体内的湿气 ，平时还能够每周用艾叶加水煮开后 ，捞去艾叶 ，把开水晾到合适的温度来泡脚 ，不外艾叶水泡脚也不能每天都泡 ，最好维持一周两三次就能够了。
2、红枣姜片汤祛湿
将红枣和姜片一路煮成汤饮用 ，能够利用生姜的驱寒祛湿功效排出体内的湿气 ，同时红枣还有补气养血的功效 ，喝这个汤也能美容养颜。
3、多吃辣椒
辣椒是刺激性调味品 ，多吃能暖身也能驱寒 ，四川等地由于是盆地 ，湿气沉 ，何处的人爱吃辣椒也跟现实的地理气象有关 ，若是在这些湿润的气象生涯久了 ，湿气很容易就堆积体内 ，能够多吃些辣椒排排汗 ，去除湿气。
4、玉米须煮水
将玉米须和玉米叶子一路煮水喝 ，有排湿利尿的功效 ，用这个水去除湿气有一个当苦衷项 ，就是不要睡前吃 ，由于睡前吃不仅不会排除湿气 ，反而会让湿气加沉 ，最好是早晨到中午之前这段功夫饮用 ，成效更佳。
5、陈皮姜片泡水喝
将陈皮和姜片一路用开水冲泡后饮用 ，这样可能阐扬陈皮祛痰化湿的功效 ，同时姜片也是有发散祛湿的作用的 ，两者放在一路泡水喝 ，极度有利于排除体内的湿气。
6、冬瓜汤祛湿
冬瓜是有利尿祛湿、美白养颜的功效的 ，将冬瓜切块和排骨煲汤饮用 ，不仅味路鲜美 ，还极度有营养 ，在煲汤的时辰也能够加一些薏苡仁进去 ，祛湿成效更好。
7、白菜根汤
白菜根好多人城市直接丢去 ，但是现实上 ，将白菜根和土茯苓、金银花等一路煲水喝 ，也可能起到祛湿清热的作用 ，若是不喜欢这个味路 ，还能够稍微加些红糖调味。
8、白菜胡萝卜汤
白菜和胡萝卜都是很常见的蔬菜 ，将两者放在一路煮汤 ，加些蜂蜜调味饮用 ，也有不错的祛湿作用。
以上8个幼步骤中所使用的资料都是比力常见的 ，想要去除体内的湿气 ，平时肯定要把稳多磨炼多出汗 ，同时要把稳洗完头后肯定要擦干吹干再睡 ，不然会加沉湿气的产生。
通常来说 ，若是总是很容易上火、长痘或者脸部和头发发油、睡眠不好、多梦失眠等等 ，根基上跟体内湿气过沉有关。而湿气过沉除了会出现上述症状之表 ，还有一个显著的阐发 ，就是感触浑身很沉沉 ，睡觉睡不醒老做梦 ，或者总感触身上不利索 ，都是湿气沉的显著阐发。
都说湿气难除 ，尤其是对于持久生涯在湿润的环境下的人来说 ，想要排除湿气更是难上加难。但是难并不暗示不成以 ，若是利用好一些祛湿配方或者偏方 ，还是有但愿可能援手身段排除湿气的 ，有哪些偏方可能祛湿呢？下面介绍一些实用的幼步骤。
1、艾灸、艾叶驱寒除湿
艾草有驱寒除湿的功效 ，用艾灸熏关元穴可能援手去除体内的湿气 ，平时还能够每周用艾叶加水煮开后 ，捞去艾叶 ，把开水晾到合适的温度来泡脚 ，不外艾叶水泡脚也不能每天都泡 ，最好维持一周两三次就能够了。
2、红枣姜片汤祛湿
将红枣和姜片一路煮成汤饮用 ，能够利用生姜的驱寒祛湿功效排出体内的湿气 ，同时红枣还有补气养血的功效 ，喝这个汤也能美容养颜。
3、多吃辣椒
辣椒是刺激性调味品 ，多吃能暖身也能驱寒 ，四川等地由于是盆地 ，湿气沉 ，何处的人爱吃辣椒也跟现实的地理气象有关 ，若是在这些湿润的气象生涯久了 ，湿气很容易就堆积体内 ，能够多吃些辣椒排排汗 ，去除湿气。
4、玉米须煮水
将玉米须和玉米叶子一路煮水喝 ，有排湿利尿的功效 ，用这个水去除湿气有一个当苦衷项 ，就是不要睡前吃 ，由于睡前吃不仅不会排除湿气 ，反而会让湿气加沉 ，最好是早晨到中午之前这段功夫饮用 ，成效更佳。
5、陈皮姜片泡水喝
将陈皮和姜片一路用开水冲泡后饮用 ，这样可能阐扬陈皮祛痰化湿的功效 ，同时姜片也是有发散祛湿的作用的 ，两者放在一路泡水喝 ，极度有利于排除体内的湿气。
6、冬瓜汤祛湿
冬瓜是有利尿祛湿、美白养颜的功效的 ，将冬瓜切块和排骨煲汤饮用 ，不仅味路鲜美 ，还极度有营养 ，在煲汤的时辰也能够加一些薏苡仁进去 ，祛湿成效更好。
7、白菜根汤
白菜根好多人城市直接丢去 ，但是现实上 ，将白菜根和土茯苓、金银花等一路煲水喝 ，也可能起到祛湿清热的作用 ，若是不喜欢这个味路 ，还能够稍微加些红糖调味。
8、白菜胡萝卜汤
白菜和胡萝卜都是很常见的蔬菜 ，将两者放在一路煮汤 ，加些蜂蜜调味饮用 ，也有不错的祛湿作用。
以上8个幼步骤中所使用的资料都是比力常见的 ，想要去除体内的湿气 ，平时肯定要把稳多磨炼多出汗 ，同时要把稳洗完头后肯定要擦干吹干再睡 ，不然会加沉湿气的产生。