水 ，对人而言 ，佑装内服”和“表用”之分。“晨起一杯水 ，对峙洗肠胃”一说 ，是“内服”。而“表用” ，则指“冷水洗脸 ，温水刷牙 ，热水泡脚”。
俗话说“冷水洗脸 ，美容保健”。晨起 ，用冷水洗脸登时有头清眼明的感触 ，冷水洗脸对大脑神经有较强的兴奋作用 ，可使人思想更复苏、心灵振奋 ，对老年人更有益处。冷水使得毛孔收缩 ，等冷水的刺激隐没后 ，这些血管又会迅快产生反射性的充血扩张 ，这一张一弛 ，被人誉为一种优良的“血管体操” ，推进了面部的血液循环 ，改善终部门皮肤组织的营养 ，可使皮肤充斥弹性 ，增长皮肤的光泽光滑 ，减缓或解除面部皱纹。冷水洗脸还能磨炼人的耐寒能力 ，通过冷水对面部及双手的刺激 ，提高机体对寒冷的适应性；对预防感冒感冒、鼻炎、气管炎等呼吸路疾病 ，预防面部及双手冻疮有肯定作用。当然 ，有人怕冷 ，所以冷水洗脸可循序渐进 ，从夏天起头 ，对峙至冬季 ，习惯成天然。
值妥贴心的是油性肤质的人 ，并不宜用冷水洗脸 ，由于油性肤质的人 ，面部往往会堆积大量皮脂、尘埃和化妆品残留物等 ，冷水收缩毛孔后就不能有效地把脸洗干净了 ，不只不能达到美容成效 ，反而引发或加沉痤疮等皮肤问题。所以 ，油性皮肤的人在第一步做清洁的时辰 ，能够用热水洗脸 ，清洁干净之后 ，使用冷水再清洁一次 ，那样最佳。
健全谚语说：“刷牙用温水 ，牙齿笑咧嘴。”人的牙齿合适在35-36.5℃的口腔温度下进行正常新陈代谢。牙膏在温水中会比在冷水中泡沫更丰硕 ，有利于口腔清洁。若是时时给牙齿骤冷骤热的刺激 ，可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其他牙病。持久用凉水刷牙 ，会出现“人未老 ，牙已老”的终局。日本一项调查批注 ，牙齿的寿命比人的寿命均匀短10年以上 ，本原出在“凉水刷牙”。所以 ，用温水漱口 ，寂仔利牙齿 ，还利于断根口腔里细菌和食品残渣。
中医以为：“春天泡脚 ，升阳固脱；夏天泡脚 ，暑湿可祛；秋天泡脚 ，肺润肠濡；冬天泡脚 ，丹田温灼”。足底有几十个穴位反射区 ，对应人体的五脏六腑各个器官。用热水泡脚 ，可推进脚部血液循环 ，降低部门肌张力 ，对解除委顿、改善睡眠大有裨益 ，出格合适睡眠不好、易手脚冰凉的人。泡脚与针灸、推拿、表用贴剂一样 ，都是利用“内病表治、活血化瘀”的道理 ，说到底还是通气血。气血通 ，病灶就会被新鲜的气血“拔除”。有些人一泡脚身上就会微微出汗 ，这注明体内的经络是畅达的。泡脚有讲求 ，泡脚时最好选择较深的桶。水温通常以40至50℃为好。泡的过程中要不休参与热水 ，泡脚功夫节造在15至20分钟为宜。
水 ，对人而言 ，佑装内服”和“表用”之分。“晨起一杯水 ，对峙洗肠胃”一说 ，是“内服”。而“表用” ，则指“冷水洗脸 ，温水刷牙 ，热水泡脚”。
俗话说“冷水洗脸 ，美容保健”。晨起 ，用冷水洗脸登时有头清眼明的感触 ，冷水洗脸对大脑神经有较强的兴奋作用 ，可使人思想更复苏、心灵振奋 ，对老年人更有益处。冷水使得毛孔收缩 ，等冷水的刺激隐没后 ，这些血管又会迅快产生反射性的充血扩张 ，这一张一弛 ，被人誉为一种优良的“血管体操” ，推进了面部的血液循环 ，改善终部门皮肤组织的营养 ，可使皮肤充斥弹性 ，增长皮肤的光泽光滑 ，减缓或解除面部皱纹。冷水洗脸还能磨炼人的耐寒能力 ，通过冷水对面部及双手的刺激 ，提高机体对寒冷的适应性；对预防感冒感冒、鼻炎、气管炎等呼吸路疾病 ，预防面部及双手冻疮有肯定作用。当然 ，有人怕冷 ，所以冷水洗脸可循序渐进 ，从夏天起头 ，对峙至冬季 ，习惯成天然。
值妥贴心的是油性肤质的人 ，并不宜用冷水洗脸 ，由于油性肤质的人 ，面部往往会堆积大量皮脂、尘埃和化妆品残留物等 ，冷水收缩毛孔后就不能有效地把脸洗干净了 ，不只不能达到美容成效 ，反而引发或加沉痤疮等皮肤问题。所以 ，油性皮肤的人在第一步做清洁的时辰 ，能够用热水洗脸 ，清洁干净之后 ，使用冷水再清洁一次 ，那样最佳。
健全谚语说：“刷牙用温水 ，牙齿笑咧嘴。”人的牙齿合适在35-36.5℃的口腔温度下进行正常新陈代谢。牙膏在温水中会比在冷水中泡沫更丰硕 ，有利于口腔清洁。若是时时给牙齿骤冷骤热的刺激 ，可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其他牙病。持久用凉水刷牙 ，会出现“人未老 ，牙已老”的终局。日本一项调查批注 ，牙齿的寿命比人的寿命均匀短10年以上 ，本原出在“凉水刷牙”。所以 ，用温水漱口 ，寂仔利牙齿 ，还利于断根口腔里细菌和食品残渣。
中医以为：“春天泡脚 ，升阳固脱；夏天泡脚 ，暑湿可祛；秋天泡脚 ，肺润肠濡；冬天泡脚 ，丹田温灼”。足底有几十个穴位反射区 ，对应人体的五脏六腑各个器官。用热水泡脚 ，可推进脚部血液循环 ，降低部门肌张力 ，对解除委顿、改善睡眠大有裨益 ，出格合适睡眠不好、易手脚冰凉的人。泡脚与针灸、推拿、表用贴剂一样 ，都是利用“内病表治、活血化瘀”的道理 ，说到底还是通气血。气血通 ，病灶就会被新鲜的气血“拔除”。有些人一泡脚身上就会微微出汗 ，这注明体内的经络是畅达的。泡脚有讲求 ，泡脚时最好选择较深的桶。水温通常以40至50℃为好。泡的过程中要不休参与热水 ，泡脚功夫节造在15至20分钟为宜。