最近，网上关于筋膜枪的会商好多，有人感触物有所值，有人说是交了“智商税”，争论不少。那么它到底有效吗？有多大作用？
医生介绍，筋膜枪道理来自深层肌肉刺激疗法（DMS），是近年来从国表引进的医治软组织疼痛的一种有效步骤，通过机械抖擞为用于深部肌肉组织，刺激其本体感触职能，进而起到有效缓解肌肉严重的作用，从而达到止痛的主张。
医生提醒，正确使用筋膜枪或能达到肯定成效，但是否物有所值则见仁见智，由于还有好多其他蹊径能够达到同样成效。另表，有些身段部位不成盲目乱用，会带来隐患。
筋膜枪是利用其内部特造的高快电机来带头“枪头”，产生高频的震作为用到肌肉深层，达到削减部门组织张力、缓解疼痛、推进血液循环等作用。
那么，什么是筋膜呢？
医生介绍，从解剖学上看，筋膜是一层致密结缔组织，在皮下组织和肌肉之间，是一个层状的结构，能够有效地削减肌肉的摩擦和挤压。因而，筋膜是一个滑润的层状结构，筋膜枪这种纵向振动的推拿模式，其实是很难把能量集中在放松筋膜上的，所以说，筋膜枪更多的是在刺激深层肌肉。从这个角度看，“筋膜枪”的名字有点名存实亡，接装深层肌肉枪”似乎更适当。
泡沫轴、筋膜球等工具同样能够达到靠近筋膜枪刺激深层肌肉的成效，还比力节约成本，但耗时较多。因而，筋膜枪是不是物有所值，能够说是见仁见智。
正确使用有三种作用
医生介绍，若是正确使用筋膜枪，能够起到如下作用：
1.活动前使用筋膜枪急剧地冲击欲磨炼的肌肉群，让肌肉群的温度以及血流量增长，有助于达到急剧热身的成效。
2.在两组活动的距离中使用筋膜枪让委顿的肌肉再次被激活，预备好进行下一组磨炼。
3.活动后使用筋膜枪，凭据激痛点的道理，冲击磨炼完的肌肉群，达到协助代谢乳酸以及削减肌肉张力的主张。
上述使用是基于对人体解剖、医治学蹬仔肯定意识的人士正确使用才有的成效。若是操作不当，不只对肌肉、筋膜组织的建复没多大作用，反而有可能造成人身侵害，由于筋膜枪的机械抖擞为用在神经、血管较浅的体表地位的话，很可能造成严沉中伤。
三大“禁区”千万别用
1.上肢、下肢骨头凸起处。膝关节表侧，在幼腿上端有个凸起，叫腓骨幼头，它的周围有腓总神经，极度表浅，它若是受伤了会出现足下垂、脚趾不能背伸、足部感触阻碍等，筋膜枪不能触际遇腓骨幼头周围。膝关节前方，是胫骨结节的突起，也不能用筋膜枪打。肘关节内侧是尺神经沟所经之处，有时触际遇这里前臂城市麻木。由于尺神经在这里极度表浅，这里也是不能用筋膜枪触碰的。肩关节前表侧，解剖学上叫大结节的处所，是肩袖附着的处所，也不能用筋膜枪触碰。
2.颈部周围。颈部的侧面、前侧有好多神经、血管经过，并且有神经反射的感触器，是极度敏感和脆弱的，这些处所使用筋膜枪的话，风险很大。
3.锁骨周围、腋下、上臂和腘窝。这些处所布满了臂丛神经及其分支、锁骨上动脉、肱动脉等沉要的神经、血管，腘窝是指膝关节后方的窝，里面有腘动脉、神经等，并且地位较表浅，一旦危险后果极度严沉，所以这些地位也不能用筋膜枪直接打。
“使用筋膜枪，首先要知路哪些处所不能使用，其次才是科学地使用。”医生暗示，筋膜枪是松弛深层肌肉、效能较高的工具，是否选用见仁见智，并没有网传的那么神奇。
最近，网上关于筋膜枪的会商好多，有人感触物有所值，有人说是交了“智商税”，争论不少。那么它到底有效吗？有多大作用？
医生介绍，筋膜枪道理来自深层肌肉刺激疗法（DMS），是近年来从国表引进的医治软组织疼痛的一种有效步骤，通过机械抖擞为用于深部肌肉组织，刺激其本体感触职能，进而起到有效缓解肌肉严重的作用，从而达到止痛的主张。
医生提醒，正确使用筋膜枪或能达到肯定成效，但是否物有所值则见仁见智，由于还有好多其他蹊径能够达到同样成效。另表，有些身段部位不成盲目乱用，会带来隐患。
筋膜枪是利用其内部特造的高快电机来带头“枪头”，产生高频的震作为用到肌肉深层，达到削减部门组织张力、缓解疼痛、推进血液循环等作用。
那么，什么是筋膜呢？
医生介绍，从解剖学上看，筋膜是一层致密结缔组织，在皮下组织和肌肉之间，是一个层状的结构，能够有效地削减肌肉的摩擦和挤压。因而，筋膜是一个滑润的层状结构，筋膜枪这种纵向振动的推拿模式，其实是很难把能量集中在放松筋膜上的，所以说，筋膜枪更多的是在刺激深层肌肉。从这个角度看，“筋膜枪”的名字有点名存实亡，接装深层肌肉枪”似乎更适当。
泡沫轴、筋膜球等工具同样能够达到靠近筋膜枪刺激深层肌肉的成效，还比力节约成本，但耗时较多。因而，筋膜枪是不是物有所值，能够说是见仁见智。
正确使用有三种作用
医生介绍，若是正确使用筋膜枪，能够起到如下作用：
1.活动前使用筋膜枪急剧地冲击欲磨炼的肌肉群，让肌肉群的温度以及血流量增长，有助于达到急剧热身的成效。
2.在两组活动的距离中使用筋膜枪让委顿的肌肉再次被激活，预备好进行下一组磨炼。
3.活动后使用筋膜枪，凭据激痛点的道理，冲击磨炼完的肌肉群，达到协助代谢乳酸以及削减肌肉张力的主张。
上述使用是基于对人体解剖、医治学蹬仔肯定意识的人士正确使用才有的成效。若是操作不当，不只对肌肉、筋膜组织的建复没多大作用，反而有可能造成人身侵害，由于筋膜枪的机械抖擞为用在神经、血管较浅的体表地位的话，很可能造成严沉中伤。
三大“禁区”千万别用
1.上肢、下肢骨头凸起处。膝关节表侧，在幼腿上端有个凸起，叫腓骨幼头，它的周围有腓总神经，极度表浅，它若是受伤了会出现足下垂、脚趾不能背伸、足部感触阻碍等，筋膜枪不能触际遇腓骨幼头周围。膝关节前方，是胫骨结节的突起，也不能用筋膜枪打。肘关节内侧是尺神经沟所经之处，有时触际遇这里前臂城市麻木。由于尺神经在这里极度表浅，这里也是不能用筋膜枪触碰的。肩关节前表侧，解剖学上叫大结节的处所，是肩袖附着的处所，也不能用筋膜枪触碰。
2.颈部周围。颈部的侧面、前侧有好多神经、血管经过，并且有神经反射的感触器，是极度敏感和脆弱的，这些处所使用筋膜枪的话，风险很大。
3.锁骨周围、腋下、上臂和腘窝。这些处所布满了臂丛神经及其分支、锁骨上动脉、肱动脉等沉要的神经、血管，腘窝是指膝关节后方的窝，里面有腘动脉、神经等，并且地位较表浅，一旦危险后果极度严沉，所以这些地位也不能用筋膜枪直接打。
“使用筋膜枪，首先要知路哪些处所不能使用，其次才是科学地使用。”医生暗示，筋膜枪是松弛深层肌肉、效能较高的工具，是否选用见仁见智，并没有网传的那么神奇。