每幼我的毕生中约有三分之一的功夫在睡眠中度过 ，我们在依恋舒服的床、温暖的被窝的同时 ，却往往忽视了枕头的作用。枕头是我们每天都必要用的物品 ，但是你的枕头选对了吗？我们又该若何选择枕头呢？
枕头是用来枕“头”的吗？
从生理学角度来说 ，人体颈椎的曲度是向前凸 ，躺下后颈部和床面之间有间隙 ，所以必要用枕头添补间隙以使颈部维持正常的生理弯曲 ，放松颈背部肌肉。
因而 ，枕头应该是枕在后脑勺和肩部中央的颈部。若是用来枕“头” ，反而会使颈椎悬空 ，颈部肌肉无法得到休息 ，导致肌肉严重 ，出现酸痛感 ，甚至难以入睡。
“高枕”就能“无忧”吗？
睡觉时使用过高的枕头 ，会使颈椎过于前曲 ，颈部软组织过度严重 ，易产生落枕 ，久而久之还会造成颈部的骨骼出现状态上的扭转 ，如生理弯曲变直、反张 ，严沉者导致颈椎病。
而枕头过低或不用枕头也不利于健全。人仰卧时不垫枕头 ，则过度后仰 ，易张口呼吸 ，进而导致口干、舌燥、咽喉疼痛、打呼噜。倘若侧卧不垫枕头 ，一壁的颈部肌肉会由于过度拉伸、委顿而导致痉挛、疼痛 ，出现落枕。
枕头的高杜爪据幼我肩宽胖瘦和睡姿确定 ，确保正面看脊柱是在一条直线上 ，侧身看是切合生理曲线的S型即可。
习惯仰睡的人 ，枕头的高杜爪该相当于一个拳头的高度(握拳虎口向上的高度)
习惯侧睡的人 ，枕头的高度能够约蹬宗一侧肩宽的高度
不论仰睡还是侧睡 ，能维持颈椎正常生理曲度的枕头步崆最好的。
建议各人不要枕高枕 ，也不要不枕枕头 ，维持头部在一个天然体位是最好的。
枕头的硬杜仔要求吗？
枕头的硬度以适中为宜。过硬的枕头与头的接触面积削减 ，压强增大 ，头皮会感应不舒服 ；而枕头太软 ，难以维持肯定的高度 ，支持度不及 ，会导致颈部肌肉过度委顿 ，影响呼吸的畅达 ，不利于睡眠。
新生儿必要枕头吗？
刚诞生的宝宝 ，脊柱是直的 ，只是轻微向后凸 ，必要比及3个月以来才会慢慢形成“颈曲” ，因而 ，在正常情况下 ，新生儿睡觉是不必要枕头的。刚诞生的婴儿平躺睡觉时 ，背和后脑勺在统一平面上 ，颈、背部肌肉天然松弛。婴儿头大 ，险些与肩同宽 ，侧卧时头与身段也在统一平面。若是头部用枕头垫高了 ，反而容易造成新生儿脖颈变弯曲 ，有的还会引起呼吸难题 ，影响新生儿的正常成长发育。因而 ，3个月以内的宝宝是不必要睡枕头的。
每幼我的毕生中约有三分之一的功夫在睡眠中度过 ，我们在依恋舒服的床、温暖的被窝的同时 ，却往往忽视了枕头的作用。枕头是我们每天都必要用的物品 ，但是你的枕头选对了吗？我们又该若何选择枕头呢？
枕头是用来枕“头”的吗？
从生理学角度来说 ，人体颈椎的曲度是向前凸 ，躺下后颈部和床面之间有间隙 ，所以必要用枕头添补间隙以使颈部维持正常的生理弯曲 ，放松颈背部肌肉。
因而 ，枕头应该是枕在后脑勺和肩部中央的颈部。若是用来枕“头” ，反而会使颈椎悬空 ，颈部肌肉无法得到休息 ，导致肌肉严重 ，出现酸痛感 ，甚至难以入睡。
“高枕”就能“无忧”吗？
睡觉时使用过高的枕头 ，会使颈椎过于前曲 ，颈部软组织过度严重 ，易产生落枕 ，久而久之还会造成颈部的骨骼出现状态上的扭转 ，如生理弯曲变直、反张 ，严沉者导致颈椎病。
而枕头过低或不用枕头也不利于健全。人仰卧时不垫枕头 ，则过度后仰 ，易张口呼吸 ，进而导致口干、舌燥、咽喉疼痛、打呼噜。倘若侧卧不垫枕头 ，一壁的颈部肌肉会由于过度拉伸、委顿而导致痉挛、疼痛 ，出现落枕。
枕头的高杜爪据幼我肩宽胖瘦和睡姿确定 ，确保正面看脊柱是在一条直线上 ，侧身看是切合生理曲线的S型即可。
习惯仰睡的人 ，枕头的高杜爪该相当于一个拳头的高度(握拳虎口向上的高度)
习惯侧睡的人 ，枕头的高度能够约蹬宗一侧肩宽的高度
不论仰睡还是侧睡 ，能维持颈椎正常生理曲度的枕头步崆最好的。
建议各人不要枕高枕 ，也不要不枕枕头 ，维持头部在一个天然体位是最好的。
枕头的硬杜仔要求吗？
枕头的硬度以适中为宜。过硬的枕头与头的接触面积削减 ，压强增大 ，头皮会感应不舒服 ；而枕头太软 ，难以维持肯定的高度 ，支持度不及 ，会导致颈部肌肉过度委顿 ，影响呼吸的畅达 ，不利于睡眠。
新生儿必要枕头吗？
刚诞生的宝宝 ，脊柱是直的 ，只是轻微向后凸 ，必要比及3个月以来才会慢慢形成“颈曲” ，因而 ，在正常情况下 ，新生儿睡觉是不必要枕头的。刚诞生的婴儿平躺睡觉时 ，背和后脑勺在统一平面上 ，颈、背部肌肉天然松弛。婴儿头大 ，险些与肩同宽 ，侧卧时头与身段也在统一平面。若是头部用枕头垫高了 ，反而容易造成新生儿脖颈变弯曲 ，有的还会引起呼吸难题 ，影响新生儿的正常成长发育。因而 ，3个月以内的宝宝是不必要睡枕头的。