冬季寒潮来袭 ，高血压患者血压易颠簸 ，心脑血管急症也进入高发期。欧博ABG健全提醒 ，冬季血压治理至关沉要 ，以下这些重点需服膺。
一、冬季血压治理的“高危”成分
冬季是血压治理关键期 ，有三大“叠加成分”：一是气温影响 ，低温使血管收紧变窄 ，血压升高 ，还易致血管壁斑块分裂形成血栓 ，引发心梗、脑梗；二是生涯方式扭转 ，天冷人们偏心肥厚食品 ，户表活动削减 ，感情严重焦虑 ，感冒高发 ，这些间接推高血压；三是中老年人群更易感 ，其血管弹性差 ，对环境变动适应能力弱 ，换季时血压颠簸更显著。
二、血压颠簸是否就医的判断尺度
正常血压收缩压（高压）120至139mmHg ，舒张压（低压）80至89mmHg。冬季血压轻微颠簸正常 ，若血压陆续3天以上超出安全领域 ，伴随头晕、头痛等不适症状 ，或颠簸原因不明 ，排除了保暖不当、饮食过咸等成分 ，需实时就医。医生会通过问诊和查抄寻找潜在原因并调整降压规划 ，患者切勿擅自调整药物。
三、高压高与低压高的风险
高压高多见于中老年人 ，与血管硬化、弹性降落有关 ，持久升高会增长脑出血、心梗风险；低压高常见于年轻人和中年人 ，多与不良生涯方式有关 ，持久节造欠安会危险肾脏和脑血管。两者风险都不幼 ，血压超出正常领域都需过问 ，年轻人低压持续高于90mmHg要实时调整生涯方式 ，必要时就医。
四、早晨磨炼确当苦衷项
早晨6至10点是血压“峰值时段” ，也是心肌梗死、脑中风高发期。此时身段缺水、血液黏稠、交感神经兴奋 ，剧烈活动会使血管收缩 ，斑块分裂风险增长 ，且早晨空气质量差也会影响血压不变。老年高血压患者可遵循“起床三分钟”准则 ，即醒后躺1分钟、坐起停1分钟、站立等1分钟 ，降低风险。有户表磨炼习惯者 ，建议选择上午10点后或下午2至4点气温较高时磨炼。
五、冬季常见用药误区
1、漏服降压药：长效降压药首选 ，每天一次。漏服后 ，若距离下次服药功夫超过8幼时 ，可当即补服1次；若不及8幼时 ，直接跳过 ，第二天按正常剂量吃 ，不成双倍补服。
2、降压药和感冒药混服：冬季呼吸路习染高发 ，解热镇痛药、止咳药与降压药可能相互作用 ，升高血压、危险肾脏。用药前看说明书 ，预防含“伪麻黄碱”的感冒药 ，最好征询医生或药师。
3、夜间血压高睡前吃药：不推荐通例夜间服药 ，长效降压药早晨服用可覆盖夜间血压 ，睡前服药可能导致夜间血压降得过低 ，引发脑灌注不及、脑梗 ，特殊患者需经医生评估调整服药功夫。
六、夜间高血压的风险与监测
夜间高血压是血压治理“盲区” ，传统血压丈量多在白日 ，易漏诊。其风险荫蔽且严沉 ，持久夜间血压升高会持续危险心、肾、脑血管 ，出现症状时往往已有并发症。初诊高血压患者建议做24幼时动态血压监测 ，法规服用长效降压药可有效覆盖夜间血压。
七、隐形盐的风险与控盐技巧
高血压患者控盐 ，不仅要少放盐 ，还要警惕“隐形盐” ，如调味品（酱油、蚝油等）、加工食品（火腿肠、方便面等）、零食（话梅、咸味坚果等）�？匮斡�3技巧：烹饪用蒸、煮、炖、凉拌等无盐方式；看营养成分表选低钠食品；多吃高钾食品（香蕉、橙子等）推进钠排出。
八、降压快率的误区
血压降落并非越快越好 ，过快可能导致头晕、乏力等症状 ，甚至诱发心梗、脑梗。梦想的降压指标是安稳降落 ，通常4至12周内将血压节造在指标领域即可。若血压忽然飙升至180/110mmHg以上 ，伴随剧烈头痛、呕吐 ，需实时就医。
冬季血压治理主题是“稳” ，高血压患者要做好保暖、法规用药、科学饮食、适度活动 ，避开误区。冬季要增长血压监测频率 ，每周至少测2至3次 ，若出现持续颠簸或不适 ，实时就医调整规划。
冬季寒潮来袭 ，高血压患者血压易颠簸 ，心脑血管急症也进入高发期。欧博ABG健全提醒 ，冬季血压治理至关沉要 ，以下这些重点需服膺。
一、冬季血压治理的“高危”成分
冬季是血压治理关键期 ，有三大“叠加成分”：一是气温影响 ，低温使血管收紧变窄 ，血压升高 ，还易致血管壁斑块分裂形成血栓 ，引发心梗、脑梗；二是生涯方式扭转 ，天冷人们偏心肥厚食品 ，户表活动削减 ，感情严重焦虑 ，感冒高发 ，这些间接推高血压；三是中老年人群更易感 ，其血管弹性差 ，对环境变动适应能力弱 ，换季时血压颠簸更显著。
二、血压颠簸是否就医的判断尺度
正常血压收缩压（高压）120至139mmHg ，舒张压（低压）80至89mmHg。冬季血压轻微颠簸正常 ，若血压陆续3天以上超出安全领域 ，伴随头晕、头痛等不适症状 ，或颠簸原因不明 ，排除了保暖不当、饮食过咸等成分 ，需实时就医。医生会通过问诊和查抄寻找潜在原因并调整降压规划 ，患者切勿擅自调整药物。
三、高压高与低压高的风险
高压高多见于中老年人 ，与血管硬化、弹性降落有关 ，持久升高会增长脑出血、心梗风险；低压高常见于年轻人和中年人 ，多与不良生涯方式有关 ，持久节造欠安会危险肾脏和脑血管。两者风险都不幼 ，血压超出正常领域都需过问 ，年轻人低压持续高于90mmHg要实时调整生涯方式 ，必要时就医。
四、早晨磨炼确当苦衷项
早晨6至10点是血压“峰值时段” ，也是心肌梗死、脑中风高发期。此时身段缺水、血液黏稠、交感神经兴奋 ，剧烈活动会使血管收缩 ，斑块分裂风险增长 ，且早晨空气质量差也会影响血压不变。老年高血压患者可遵循“起床三分钟”准则 ，即醒后躺1分钟、坐起停1分钟、站立等1分钟 ，降低风险。有户表磨炼习惯者 ，建议选择上午10点后或下午2至4点气温较高时磨炼。
五、冬季常见用药误区
1、漏服降压药：长效降压药首选 ，每天一次。漏服后 ，若距离下次服药功夫超过8幼时 ，可当即补服1次；若不及8幼时 ，直接跳过 ，第二天按正常剂量吃 ，不成双倍补服。
2、降压药和感冒药混服：冬季呼吸路习染高发 ，解热镇痛药、止咳药与降压药可能相互作用 ，升高血压、危险肾脏。用药前看说明书 ，预防含“伪麻黄碱”的感冒药 ，最好征询医生或药师。
3、夜间血压高睡前吃药：不推荐通例夜间服药 ，长效降压药早晨服用可覆盖夜间血压 ，睡前服药可能导致夜间血压降得过低 ，引发脑灌注不及、脑梗 ，特殊患者需经医生评估调整服药功夫。
六、夜间高血压的风险与监测
夜间高血压是血压治理“盲区” ，传统血压丈量多在白日 ，易漏诊。其风险荫蔽且严沉 ，持久夜间血压升高会持续危险心、肾、脑血管 ，出现症状时往往已有并发症。初诊高血压患者建议做24幼时动态血压监测 ，法规服用长效降压药可有效覆盖夜间血压。
七、隐形盐的风险与控盐技巧
高血压患者控盐 ，不仅要少放盐 ，还要警惕“隐形盐” ，如调味品（酱油、蚝油等）、加工食品（火腿肠、方便面等）、零食（话梅、咸味坚果等）�？匮斡�3技巧：烹饪用蒸、煮、炖、凉拌等无盐方式；看营养成分表选低钠食品；多吃高钾食品（香蕉、橙子等）推进钠排出。
八、降压快率的误区
血压降落并非越快越好 ，过快可能导致头晕、乏力等症状 ，甚至诱发心梗、脑梗。梦想的降压指标是安稳降落 ，通常4至12周内将血压节造在指标领域即可。若血压忽然飙升至180/110mmHg以上 ，伴随剧烈头痛、呕吐 ，需实时就医。
冬季血压治理主题是“稳” ，高血压患者要做好保暖、法规用药、科学饮食、适度活动 ，避开误区。冬季要增长血压监测频率 ，每周至少测2至3次 ，若出现持续颠簸或不适 ，实时就医调整规划。