冬季来临，气温骤降，中老年女性若不加把稳，寒气入侵易诱发肩周炎，加沉疼痛症状 。肩周炎全称肩关节周围炎，是肩关节周围软组织的慢性无菌性炎症，有疼痛、职能受限、压痛宽泛的特点 。欧博ABG商学院从发病原因及养护步骤两方面进行介绍 。
一、天冷易诱发肩周炎的原因
1、中医视角：肩周炎属中医“痹症”等领域 。《素问·痹论》等纪录，风寒湿邪侵袭，气血凝固，易发痹症 。其发病内因是大哥体衰，肝肾吃亏，气血虚损，筋失濡养；表因是风寒湿邪乘虚而入，阻滞气血运行，发为痹症 。
2、西医视角：寒冷使关节周围血液循环变差，肩关节从属关节、肌肉及滑膜囊多，受风寒后血管收缩，酸性物质代谢碰壁，引发无菌性炎症和疼痛 。同时，寒冷刺激使神经敏感度增长，疼痛阈值降落，疼痛感加沉 。此表，颈椎病引发的肩部牵扯痛，受风寒后可能转变为真正的肩周炎 。
二、温暖护肩幼招
1、食疗养护：适量吃补肾助阳、温经散寒及祛风除湿的食品，如羊肉、冬瓜等，少吃生冷寒凉食品 。白芍桃仁粥，白芍20克，桃仁15克，粳米60克，煮成稀粥食用，合用于瘀血阻络者 。桑枝鸡汤，桑枝30克，老母鸡250克，炖至肉烂，饮汤吃肉，合用于体虚风湿阻络者 。
2、推拿推拿：取肩井、肩髃等穴位，用拇指指腹按揉，每穴2-3分钟，逐日2-3次，可共同艾条灸 。也可整体推拿肩关节及周围，先按揉，再活动肩关节，最后掌揉或拍打，逐日1-2遍，能舒筋通络、滑利关节 。
3、职能磨炼：动则生阳，可做肩向表抬、向前方举等作为，也可选择钟表样划圈、手指爬墙等磨炼作为，磨炼要循序渐进 。
4、烫熨疗法：将中药表用酊剂倒在纱布上，覆盖疼痛部位，用电磁波烤灯照射约30分钟；或用中药加盐造成药包，蒸热后表敷肩部20-30分钟，逐日1次，能活血通络、散寒止痛 。
欧博ABG商学院提醒，冬季是肩周炎高发季，做好上述养护，可�；ぜ绻亟�，提高生涯质量 。
冬季来临，气温骤降，中老年女性若不加把稳，寒气入侵易诱发肩周炎，加沉疼痛症状 。肩周炎全称肩关节周围炎，是肩关节周围软组织的慢性无菌性炎症，有疼痛、职能受限、压痛宽泛的特点 。欧博ABG商学院从发病原因及养护步骤两方面进行介绍 。
一、天冷易诱发肩周炎的原因
1、中医视角：肩周炎属中医“痹症”等领域 。《素问·痹论》等纪录，风寒湿邪侵袭，气血凝固，易发痹症 。其发病内因是大哥体衰，肝肾吃亏，气血虚损，筋失濡养；表因是风寒湿邪乘虚而入，阻滞气血运行，发为痹症 。
2、西医视角：寒冷使关节周围血液循环变差，肩关节从属关节、肌肉及滑膜囊多，受风寒后血管收缩，酸性物质代谢碰壁，引发无菌性炎症和疼痛 。同时，寒冷刺激使神经敏感度增长，疼痛阈值降落，疼痛感加沉 。此表，颈椎病引发的肩部牵扯痛，受风寒后可能转变为真正的肩周炎 。
二、温暖护肩幼招
1、食疗养护：适量吃补肾助阳、温经散寒及祛风除湿的食品，如羊肉、冬瓜等，少吃生冷寒凉食品 。白芍桃仁粥，白芍20克，桃仁15克，粳米60克，煮成稀粥食用，合用于瘀血阻络者 。桑枝鸡汤，桑枝30克，老母鸡250克，炖至肉烂，饮汤吃肉，合用于体虚风湿阻络者 。
2、推拿推拿：取肩井、肩髃等穴位，用拇指指腹按揉，每穴2-3分钟，逐日2-3次，可共同艾条灸 。也可整体推拿肩关节及周围，先按揉，再活动肩关节，最后掌揉或拍打，逐日1-2遍，能舒筋通络、滑利关节 。
3、职能磨炼：动则生阳，可做肩向表抬、向前方举等作为，也可选择钟表样划圈、手指爬墙等磨炼作为，磨炼要循序渐进 。
4、烫熨疗法：将中药表用酊剂倒在纱布上，覆盖疼痛部位，用电磁波烤灯照射约30分钟；或用中药加盐造成药包，蒸热后表敷肩部20-30分钟，逐日1次，能活血通络、散寒止痛 。
欧博ABG商学院提醒，冬季是肩周炎高发季，做好上述养护，可�；ぜ绻亟�，提高生涯质量 。