冬季是老年人跌倒的高发期 ，一次看似轻微的跌倒 ，就可能引发骨折、脑出血等严沉后果 。因而 ，欧博ABG健全提醒各人 ，把握科学防跌倒知识 ，对老年人至关沉要 。
一、老年人跌倒的危险成分
1、生理性成分：衰老使平衡能力降落、肌肉力量变弱 ，是跌倒的沉要风险成分 。
2、病理性成分：神经系统、心血管、眼部、骨关节、足部疾病 ，以及骨质疏松和生理认知问题等 ，会增长跌倒风险 。
3、营养性成分：营养不良或摄入不平衡 ，会导致身段虚弱、骨密度降低、肌肉量及肌力不及 ，进而增长跌倒风险 。
4、药物成分：使用镇静、心灵类、心血管药物或多种药物联用 ，可能升高跌倒风险 。
5、环境成分：地面湿滑、不平、有阻碍物 ，照明不及 ，不足支持物 ，家具摆放不当等 ，都是跌倒隐患 。
二、四大预防攻略 ，守护老年人安全
1、合理炊事：注沉饮食搭配 ，保障营养平衡 ，摄入充足优质蛋白质 ，可优先选择奶制品、豆制品、坚果、蛋类、瘦肉等富含优质蛋白质、钙、低盐的食品 。远离不美德惯 ，适当晒太阳 ，必要时在医生领导下补充钙剂、维生素D 。
2、科学活动：预防久坐 ，适度活动 。凭据身段情况选择缓步、太极拳、广场舞等活动项目 ，提升平衡能力、肌肉力量与耐力 。活动遵循“循序渐进、量力而杏妆准则 ，造订合理打算 ，预防活动危险 。
3、服膺防跌知识 ，养成优美德惯：自动进建防跌知识 ，加强安全意识 。日常放慢作为 ，不急剧转身、弯腰捡物 ；不走陡楼梯、坡路 ，雨雪天削减表出 ，避开湿滑场所 。服膺起床“三步曲” ，降低晨起跌倒概率 。
4、居家适老化刷新 ，解除环境隐患：家中地面选防滑材质并维持干燥 ，卫生间、厨房铺防滑垫 ，淋浴间、坐便器、床边装置牢固扶手 。合理摆放家具 ，保障通路通顺 ，室内照明充足柔和 ，常用过路装感应灯 。
5、穿着称身适配 ，善用辅助工具：选择称身保暖的衣裤 ，鞋袜合脚、防滑有支持力且柔软透气 。行动不便的老年人 ，可在专业领导下选用拐杖、助行器或轮椅 ，提升行走不变性 。
冬季防跌倒 ，关乎老年人的健全与安全 。让我们从细节做起 ，为老年人筑牢安全防线 ，让他们安享幸福暮年 。
冬季是老年人跌倒的高发期 ，一次看似轻微的跌倒 ，就可能引发骨折、脑出血等严沉后果 。因而 ，欧博ABG健全提醒各人 ，把握科学防跌倒知识 ，对老年人至关沉要 。
一、老年人跌倒的危险成分
1、生理性成分：衰老使平衡能力降落、肌肉力量变弱 ，是跌倒的沉要风险成分 。
2、病理性成分：神经系统、心血管、眼部、骨关节、足部疾病 ，以及骨质疏松和生理认知问题等 ，会增长跌倒风险 。
3、营养性成分：营养不良或摄入不平衡 ，会导致身段虚弱、骨密度降低、肌肉量及肌力不及 ，进而增长跌倒风险 。
4、药物成分：使用镇静、心灵类、心血管药物或多种药物联用 ，可能升高跌倒风险 。
5、环境成分：地面湿滑、不平、有阻碍物 ，照明不及 ，不足支持物 ，家具摆放不当等 ，都是跌倒隐患 。
二、四大预防攻略 ，守护老年人安全
1、合理炊事：注沉饮食搭配 ，保障营养平衡 ，摄入充足优质蛋白质 ，可优先选择奶制品、豆制品、坚果、蛋类、瘦肉等富含优质蛋白质、钙、低盐的食品 。远离不美德惯 ，适当晒太阳 ，必要时在医生领导下补充钙剂、维生素D 。
2、科学活动：预防久坐 ，适度活动 。凭据身段情况选择缓步、太极拳、广场舞等活动项目 ，提升平衡能力、肌肉力量与耐力 。活动遵循“循序渐进、量力而杏妆准则 ，造订合理打算 ，预防活动危险 。
3、服膺防跌知识 ，养成优美德惯：自动进建防跌知识 ，加强安全意识 。日常放慢作为 ，不急剧转身、弯腰捡物 ；不走陡楼梯、坡路 ，雨雪天削减表出 ，避开湿滑场所 。服膺起床“三步曲” ，降低晨起跌倒概率 。
4、居家适老化刷新 ，解除环境隐患：家中地面选防滑材质并维持干燥 ，卫生间、厨房铺防滑垫 ，淋浴间、坐便器、床边装置牢固扶手 。合理摆放家具 ，保障通路通顺 ，室内照明充足柔和 ，常用过路装感应灯 。
5、穿着称身适配 ，善用辅助工具：选择称身保暖的衣裤 ，鞋袜合脚、防滑有支持力且柔软透气 。行动不便的老年人 ，可在专业领导下选用拐杖、助行器或轮椅 ，提升行走不变性 。
冬季防跌倒 ，关乎老年人的健全与安全 。让我们从细节做起 ，为老年人筑牢安全防线 ，让他们安享幸福暮年 。