从《诗经》的高雅纪录到现代餐桌与药柜的常见身影，百合凭借“药食同源”的怪异身份，串联起中国人的养生智慧与饮食文化。它表形雪白高雅，兼具滋养身心的实用价值，既能化作美味佳肴增添韵味与营养，又能作为传统良药调度身段。
一、优质产地，品质保险
百合作为药食两用的佳品，品质与产地环境缜密有关。我国百合主产区集中在甘肃、湖南、江苏等地，其中甘肃兰州百合最为驰名，享佑装百合之乡”的美誉。兰州地处黄土高原，昼夜温差大、光照充足，泥土富含矿物质，为百合成长提供了优厚前提。这里产出的百合鳞茎鼓满肥厚、色泽雪白，口感清甜无渣，药用和食用品质皆佳。
二、药用价值，传统认可
在传统中医药理论中，百合的药用价值早已得到认可，《神农本草经》将其列为“中品”，纪录其“主邪气腹胀、心痛，利大幼便，补中益气”。现代药理钻研批注，百合富含百合多糖、生物碱、黄酮类化合物等活性成分，拥有养阴润肺、清心安神的功效。对于肺燥干咳、阴虚劳嗽等呼吸路不适，百合能滋润肺部、缓解咳嗽；针对心烦失眠、多梦惊悸等心神不宁问题，可调节神经系统，舒缓感情、改善睡眠。
三、食用价值，营养丰硕
百合的食用价值也极度凸起，是日常饮食中的常见营养食材。它含有丰硕的碳水化合物、蛋白质、炊事纤维以及多种维生素（如维生素B族、维生素C）和矿物质（如钾、钙、磷），能为人体提供平衡营养。炊事纤维可推进肠路蠕动，预防便秘；钾元素有助于调节体内电解质平衡，有益心血管健全。
四、经典食谱，美味养生
1、百合莲子银耳羹：干银耳1朵、百合10g、莲子8g、冰糖适量。银耳泡发撕朵，与百合、莲子同煮，水沸后转幼火炖1幼时，加冰糖搅匀，滋阴润燥，适合干燥季补水。
2、西芹百合炒虾仁：虾仁150g、西芹1根、百合15g、料酒、淀粉、盐一些。虾仁用料酒和淀粉腌10分钟，西芹切幼段；扰淄炒虾仁变色，加西芹、百合炒2分钟，加盐调味，低脂营养，补充蛋白质。
3、百合蒸南瓜：南瓜200g、百合10g、蜂蜜一些。南瓜去皮切块铺盘，放百合，蒸锅蒸20分钟，淋蜂蜜，健脾养胃，推进肠路蠕动。
百合，以“药食同源”之姿，在养生与饮食领域开放荣耀。无论是药用调度还是日常食用，都能为欧博ABG健全生涯增添助力。
从《诗经》的高雅纪录到现代餐桌与药柜的常见身影，百合凭借“药食同源”的怪异身份，串联起中国人的养生智慧与饮食文化。它表形雪白高雅，兼具滋养身心的实用价值，既能化作美味佳肴增添韵味与营养，又能作为传统良药调度身段。
一、优质产地，品质保险
百合作为药食两用的佳品，品质与产地环境缜密有关。我国百合主产区集中在甘肃、湖南、江苏等地，其中甘肃兰州百合最为驰名，享佑装百合之乡”的美誉。兰州地处黄土高原，昼夜温差大、光照充足，泥土富含矿物质，为百合成长提供了优厚前提。这里产出的百合鳞茎鼓满肥厚、色泽雪白，口感清甜无渣，药用和食用品质皆佳。
二、药用价值，传统认可
在传统中医药理论中，百合的药用价值早已得到认可，《神农本草经》将其列为“中品”，纪录其“主邪气腹胀、心痛，利大幼便，补中益气”。现代药理钻研批注，百合富含百合多糖、生物碱、黄酮类化合物等活性成分，拥有养阴润肺、清心安神的功效。对于肺燥干咳、阴虚劳嗽等呼吸路不适，百合能滋润肺部、缓解咳嗽；针对心烦失眠、多梦惊悸等心神不宁问题，可调节神经系统，舒缓感情、改善睡眠。
三、食用价值，营养丰硕
百合的食用价值也极度凸起，是日常饮食中的常见营养食材。它含有丰硕的碳水化合物、蛋白质、炊事纤维以及多种维生素（如维生素B族、维生素C）和矿物质（如钾、钙、磷），能为人体提供平衡营养。炊事纤维可推进肠路蠕动，预防便秘；钾元素有助于调节体内电解质平衡，有益心血管健全。
四、经典食谱，美味养生
1、百合莲子银耳羹：干银耳1朵、百合10g、莲子8g、冰糖适量。银耳泡发撕朵，与百合、莲子同煮，水沸后转幼火炖1幼时，加冰糖搅匀，滋阴润燥，适合干燥季补水。
2、西芹百合炒虾仁：虾仁150g、西芹1根、百合15g、料酒、淀粉、盐一些。虾仁用料酒和淀粉腌10分钟，西芹切幼段；扰淄炒虾仁变色，加西芹、百合炒2分钟，加盐调味，低脂营养，补充蛋白质。
3、百合蒸南瓜：南瓜200g、百合10g、蜂蜜一些。南瓜去皮切块铺盘，放百合，蒸锅蒸20分钟，淋蜂蜜，健脾养胃，推进肠路蠕动。
百合，以“药食同源”之姿，在养生与饮食领域开放荣耀。无论是药用调度还是日常食用，都能为欧博ABG健全生涯增添助力。