中医经典《黄帝内经》有云：“心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。」剽揭示了五官与五脏缜密相连，五官的异常变动往往暗示着五脏的潜在病变。通过观察五官状态，可相识五脏健全，还能通过拉伸五官来调养五脏。
一、五官显五脏病变
1、心脏曲直看舌头：舌的状态、色泽等能反映心职能。舌色红润、动弹矫捷、味觉活络，批注心血充足健全；舌尖腐烂生疮疼痛，多为心火上炎；舌有瘀斑，是心血瘀阻；舌色红而深暗，为心阴不及；舌体胖嫩，则是心阳不及。
2、口味唇色反映脾：口反映脾胃问题。脾性健运、气血充足时，唇红滋润；脾失健运、气血亏虚，唇色淡白或萎黄无光�？诘尬抖辔⑿钥餍�；口唇黏腻或发甜，是脾胃湿热；口中泛酸，注明肝脾不和；唇肿或吵嘴溃烂而痛，多为脾热或脾火。
3、肺职能影响鼻子：肺气通于鼻，肺气和谐，鼻子能力正常通气和嗅觉。鼻塞流清涕，多为风寒袭肺；鼻子红，多是肺热或内火旺盛；鼻子干燥或常出血，多是阴虚火旺。嗅觉不活络、�？人曰蚝粑烟�，都注明肺脏职能降低。
4、肝血足眼睛亮：眼目职能依赖肝血濡养和肝气疏泄。肝血不及，目失所养，会出现两眼昏花、视物不明、夜盲等症状；肝经火盛，眼目红胀肿痛；肝肾阴虚，则眼涩、眼干。
5、肾与听力有关联：肾气足则听力好。头晕耳鸣、听力减退、耳聋失聪，或伴足跟痛、腰酸痛、尿频等症状，注明肾职能降落。
二、拉伸五官养五脏
《灵枢经》提出五官适配五脏、五脏调度全身的概想，可通过以下五官抻筋法调五脏、养全身。
1、绕舌卷舌养心：吸气时卷舌、转向左侧、尽量吐出，憋到最大限度呼气时收回、转向右侧、收回。常抻舌筋能产生更多唾液，缓解头晕心悸、假性心绞痛，共同上肢活动可缓解心脏不适。
2、时常揪耳筋保肾：先抻耳尖，使劲抓紧耳尖，吸气时向上揪，呼气时放下，陆续3次至有热感，可缓解感冒、上火症状；再抻耳垂，使劲抓紧耳垂，吸气时向下揪，呼气时收回；最后揪耳部中央，使劲抓紧耳朵中央，吸气时向表抻，呼气时收回。耳朵痒、听力降落、耳鸣是肾虚阐发，常抻耳筋可补肾气、调肾虚。
3、瞠目揪睑养肝：睁大眼睛，拇指和食指捏住上、下眼皮，吸气时向上、向下揪，呼气时收回，反复10次，要揪住眼睑；再握拳瞋目，双手将拇指握于手内，前臂端于平脐，全力瞪眼，使劲握拳30下，可刺激肝脏、护肝保肝。
4、咧嘴伸颌健脾：适度叩齿每天100次左右，轻轻抻拉、按压或轮刮唇部，常做抿嘴笑、噘嘴翘作为，可刺激脾胃。保脾胃抻筋法是嘴使劲咧开同时将下颌向前伸出。
5、动动鼻翼通肺气：吸气时两侧鼻翼张开让鼻孔天然放大，呼气时复原，陆续做20次，可缓解鼻炎，削减哮喘和呼吸疾病。
中医的五官与五脏理论，为我们提供了怪异的健全视角。通过观察五官相识五脏健全，使用拉伸五官的步骤调养五脏，让我们更好地呵护身段，拥抱健全生涯。
中医经典《黄帝内经》有云：“心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。」剽揭示了五官与五脏缜密相连，五官的异常变动往往暗示着五脏的潜在病变。通过观察五官状态，可相识五脏健全，还能通过拉伸五官来调养五脏。
一、五官显五脏病变
1、心脏曲直看舌头：舌的状态、色泽等能反映心职能。舌色红润、动弹矫捷、味觉活络，批注心血充足健全；舌尖腐烂生疮疼痛，多为心火上炎；舌有瘀斑，是心血瘀阻；舌色红而深暗，为心阴不及；舌体胖嫩，则是心阳不及。
2、口味唇色反映脾：口反映脾胃问题。脾性健运、气血充足时，唇红滋润；脾失健运、气血亏虚，唇色淡白或萎黄无光�？诘尬抖辔⑿钥餍�；口唇黏腻或发甜，是脾胃湿热；口中泛酸，注明肝脾不和；唇肿或吵嘴溃烂而痛，多为脾热或脾火。
3、肺职能影响鼻子：肺气通于鼻，肺气和谐，鼻子能力正常通气和嗅觉。鼻塞流清涕，多为风寒袭肺；鼻子红，多是肺热或内火旺盛；鼻子干燥或常出血，多是阴虚火旺。嗅觉不活络、�？人曰蚝粑烟�，都注明肺脏职能降低。
4、肝血足眼睛亮：眼目职能依赖肝血濡养和肝气疏泄。肝血不及，目失所养，会出现两眼昏花、视物不明、夜盲等症状；肝经火盛，眼目红胀肿痛；肝肾阴虚，则眼涩、眼干。
5、肾与听力有关联：肾气足则听力好。头晕耳鸣、听力减退、耳聋失聪，或伴足跟痛、腰酸痛、尿频等症状，注明肾职能降落。
二、拉伸五官养五脏
《灵枢经》提出五官适配五脏、五脏调度全身的概想，可通过以下五官抻筋法调五脏、养全身。
1、绕舌卷舌养心：吸气时卷舌、转向左侧、尽量吐出，憋到最大限度呼气时收回、转向右侧、收回。常抻舌筋能产生更多唾液，缓解头晕心悸、假性心绞痛，共同上肢活动可缓解心脏不适。
2、时常揪耳筋保肾：先抻耳尖，使劲抓紧耳尖，吸气时向上揪，呼气时放下，陆续3次至有热感，可缓解感冒、上火症状；再抻耳垂，使劲抓紧耳垂，吸气时向下揪，呼气时收回；最后揪耳部中央，使劲抓紧耳朵中央，吸气时向表抻，呼气时收回。耳朵痒、听力降落、耳鸣是肾虚阐发，常抻耳筋可补肾气、调肾虚。
3、瞠目揪睑养肝：睁大眼睛，拇指和食指捏住上、下眼皮，吸气时向上、向下揪，呼气时收回，反复10次，要揪住眼睑；再握拳瞋目，双手将拇指握于手内，前臂端于平脐，全力瞪眼，使劲握拳30下，可刺激肝脏、护肝保肝。
4、咧嘴伸颌健脾：适度叩齿每天100次左右，轻轻抻拉、按压或轮刮唇部，常做抿嘴笑、噘嘴翘作为，可刺激脾胃。保脾胃抻筋法是嘴使劲咧开同时将下颌向前伸出。
5、动动鼻翼通肺气：吸气时两侧鼻翼张开让鼻孔天然放大，呼气时复原，陆续做20次，可缓解鼻炎，削减哮喘和呼吸疾病。
中医的五官与五脏理论，为我们提供了怪异的健全视角。通过观察五官相识五脏健全，使用拉伸五官的步骤调养五脏，让我们更好地呵护身段，拥抱健全生涯。