脑卒中 ，俗称中风 ，是中老年常见的脑血管疾病 ，尤其在火热的夏季 ，因出汗多、水分消散快 ，若不实时补充水分 ，易诱发脑血管梗塞 ，导致缺血性脑卒中。然而 ，近年来脑卒中已不再是老年人的“专利” ，正逐步向年轻人群舒展。
一、脑卒中趋于年轻化
很多人以为脑卒中是老年病 ，但数据显示 ，40岁以上的脑卒中人群中 ，有50%在65岁以下 ，甚至二三十岁的人群因不良生涯习惯和工作压力 ，发病率也在上升。因而 ，脑卒中的预防需从年轻时起头。
二、哪些人容易产生脑卒中？
1、血粘度高者：血液流变失调是脑卒中的风险成分之一。
脑动脉硬化者：随着血中胆固醇和低密度脂蛋白的增长 ，动脉硬化性脑梗塞的发病率也增长。
2、高血压者：80%以上的脑中风病人有高血压史 ，血压节造欠安者更易产生。
3、幼中风者：短暂性脑缺血产生（幼中风）是预报性中风的信号 ，曾有幼中风产生但未充分器沉者 ，也是高危人群。
4、心脏病者：冠心病、风湿性心脏病及心律失�；颊� ，尤其是心房纤颤者 ，易导致脑栓塞。
三、脑卒中预防措施
盛夏来临 ，高血压、血脂异常、高血糖、冠心病等高危人群需加强防护：
1、预防贪凉：老年人血管硬化 ，忽冷忽热易产生意表�？盏魑露炔灰斯� ，室内表温差以不超过7℃～8℃为宜 ，使用电电扇不成直吹身段。
2、科学饮水：盛夏出汗多 ，需实时补水。选取“屡次少饮”的步骤 ，预防“水中毒”。老弱者每天补水2500毫升足矣。
3、合理饮食：限度脂肪和胆固醇摄入 ，把稳荤素搭配、粗细混吃。补充奶类、豆制品类蛋白质 ，多吃蔬菜、水果 ，以加强抵抗力。
4、审慎用药：有些药物使用不当可导致脑卒中。如降压类药物过量服用会导致血压骤降 ，利尿类药物持久大量利用会造成体内失水过多 ，解热镇痛类药物会使人大量出汗 ，诱发血栓形成。
5、留心预兆：脑卒中发病前往往有预兆 ，如头晕、头痛、肢体麻木等 ，应实时到医院诊治。
四、推荐保健操
1、按按头：五指分隔愚笨 ，指腹早年额缓慢旋转按压至头顶再至脑后部 ，双手轮流按压各五次 ，可改善脑部血液循环。
2、擦擦颈：五指并拢 ，双手对指置于颈后 ，轮流按擦颈后部左右两侧 ，推进颈部血管滑润肌松弛。
3、扭扭脖：颈部放松 ，前后左右动弹 ，增长血管的抗压力和韧性。
4、耸耸肩：肩部放松 ，由后向前、由前向后旋转 ，再上提放松 ，缓解颈肩部神经血管压力。
脑卒中年轻化趋向显著 ，夏季是脑卒中的高发季节。通过科学饮水、合理饮食、审慎用药、留心预兆以及进行单一的保健操 ，我们能够有效预防脑卒中的产生。让我们从此刻做起 ，关注健全 ，远离脑卒中。
脑卒中 ，俗称中风 ，是中老年常见的脑血管疾病 ，尤其在火热的夏季 ，因出汗多、水分消散快 ，若不实时补充水分 ，易诱发脑血管梗塞 ，导致缺血性脑卒中。然而 ，近年来脑卒中已不再是老年人的“专利” ，正逐步向年轻人群舒展。
一、脑卒中趋于年轻化
很多人以为脑卒中是老年病 ，但数据显示 ，40岁以上的脑卒中人群中 ，有50%在65岁以下 ，甚至二三十岁的人群因不良生涯习惯和工作压力 ，发病率也在上升。因而 ，脑卒中的预防需从年轻时起头。
二、哪些人容易产生脑卒中？
1、血粘度高者：血液流变失调是脑卒中的风险成分之一。
脑动脉硬化者：随着血中胆固醇和低密度脂蛋白的增长 ，动脉硬化性脑梗塞的发病率也增长。
2、高血压者：80%以上的脑中风病人有高血压史 ，血压节造欠安者更易产生。
3、幼中风者：短暂性脑缺血产生（幼中风）是预报性中风的信号 ，曾有幼中风产生但未充分器沉者 ，也是高危人群。
4、心脏病者：冠心病、风湿性心脏病及心律失�；颊� ，尤其是心房纤颤者 ，易导致脑栓塞。
三、脑卒中预防措施
盛夏来临 ，高血压、血脂异常、高血糖、冠心病等高危人群需加强防护：
1、预防贪凉：老年人血管硬化 ，忽冷忽热易产生意表�？盏魑露炔灰斯� ，室内表温差以不超过7℃～8℃为宜 ，使用电电扇不成直吹身段。
2、科学饮水：盛夏出汗多 ，需实时补水。选取“屡次少饮”的步骤 ，预防“水中毒”。老弱者每天补水2500毫升足矣。
3、合理饮食：限度脂肪和胆固醇摄入 ，把稳荤素搭配、粗细混吃。补充奶类、豆制品类蛋白质 ，多吃蔬菜、水果 ，以加强抵抗力。
4、审慎用药：有些药物使用不当可导致脑卒中。如降压类药物过量服用会导致血压骤降 ，利尿类药物持久大量利用会造成体内失水过多 ，解热镇痛类药物会使人大量出汗 ，诱发血栓形成。
5、留心预兆：脑卒中发病前往往有预兆 ，如头晕、头痛、肢体麻木等 ，应实时到医院诊治。
四、推荐保健操
1、按按头：五指分隔愚笨 ，指腹早年额缓慢旋转按压至头顶再至脑后部 ，双手轮流按压各五次 ，可改善脑部血液循环。
2、擦擦颈：五指并拢 ，双手对指置于颈后 ，轮流按擦颈后部左右两侧 ，推进颈部血管滑润肌松弛。
3、扭扭脖：颈部放松 ，前后左右动弹 ，增长血管的抗压力和韧性。
4、耸耸肩：肩部放松 ，由后向前、由前向后旋转 ，再上提放松 ，缓解颈肩部神经血管压力。
脑卒中年轻化趋向显著 ，夏季是脑卒中的高发季节。通过科学饮水、合理饮食、审慎用药、留心预兆以及进行单一的保健操 ，我们能够有效预防脑卒中的产生。让我们从此刻做起 ，关注健全 ，远离脑卒中。