桑葚，又称桑果、桑枣，是桑树的成熟果实，有黑、红、白三种色彩。我国蚕桑农衣氟史悠久，桑葚作为桑树的奉送，自古便备受珍视。山东和新疆南疆因气象合适，所产桑葚品质上乘。《诗经》中便佑装无食桑葚”的描述，足见其汗青之悠久。桑葚营养丰硕，曾是天子御用补品，成熟后呈紫红色或紫玄色，以紫红色为佳。
一、桑葚的作用
桑葚不仅美味，更兼具药用价值。《本草拾遗》纪录其能“利五脏关节，通血气”，《滇南本草》称其“益肾脏而固精，久服黑发现目”。中医学以为，桑葚性寒味甘酸，拥有滋阴补血、生津润燥的功效。
1、补肾固精：合用于肾虚精亏导致的腰膝酸软、夜尿频多等症状。
2、乌产生发：对须发早白、头发脱落等问题有显著改善成效。
3、补血养血：可用于医治头晕目眩、面色惨白等血虚症状。
4、调经止痛：对月经量少或量过多、淋漓不尽有调度作用。
5、养颜防衰：合用于眼圈发黑、皮肤干燥等衰老迹象。
6、宁心安神：对心悸健忘、失眠多梦等症状有缓解作用。
7、通便润肠：对大便干结、腹胀等问题有改善成效。
8、预防血管硬化：桑葚中的白藜芦醇能降低血幼板荟萃，预防动脉硬化。
9、防癌抗癌：桑葚中的芦丁可阻止结肠癌的形成，拥有抗炎、抗病毒作用。
二、桑葚的营养价值
桑葚富含维生素E、碳水化合物、钾、钙、磷等多种营养成分，以及人体必须的18种氨基酸。其活性物质如花色苷类化合物、白藜芦醇等，对冠心病、高脂血症有防治作用。桑葚中的多糖含量约为9.42%，是免疫调节和滋阴补血的沉要物质基础。
三、桑葚的食用步骤
1、桑葚酒：将桑葚加盐浸泡洗濯后，与冰糖、白酒混合密封保留，酿造成美味桑葚酒。
2、桑葚酱：桑葚加糖腌造后，与柠檬汁、麦芽糖一路熬煮，造成香甜适口的桑葚酱。
3、桑葚膏：将新鲜桑葚果与冰糖、枸杞、红枣一路熬煮，造成营养丰硕的桑葚膏。
四、桑葚的食用禁忌
1、孕妇、产妇、婴幼儿慎吃。
2、未成熟的桑葚不能吃，以免刺激肠胃。
3、过量食用桑葚可能引发溶血性肠炎。
4、忌用铁器煮桑葚，以免产生化学反映。
5、少年儿童不宜多吃桑葚，以免影响铁、钙、锌等物质的吸收。
桑葚作为天然滋养佳品，不仅美味适口，更兼具多种药用价值。通过合理食用桑葚，我们能够享受其带来的健全益处。然而，在食用过程中也需把稳有关禁忌，以确保安全有效。但愿本文的介绍能为你提供实用的桑葚食用指南，助你更好地享受这一天然滋养佳品。
桑葚，又称桑果、桑枣，是桑树的成熟果实，有黑、红、白三种色彩。我国蚕桑农衣氟史悠久，桑葚作为桑树的奉送，自古便备受珍视。山东和新疆南疆因气象合适，所产桑葚品质上乘。《诗经》中便佑装无食桑葚”的描述，足见其汗青之悠久。桑葚营养丰硕，曾是天子御用补品，成熟后呈紫红色或紫玄色，以紫红色为佳。
一、桑葚的作用
桑葚不仅美味，更兼具药用价值。《本草拾遗》纪录其能“利五脏关节，通血气”，《滇南本草》称其“益肾脏而固精，久服黑发现目”。中医学以为，桑葚性寒味甘酸，拥有滋阴补血、生津润燥的功效。
1、补肾固精：合用于肾虚精亏导致的腰膝酸软、夜尿频多等症状。
2、乌产生发：对须发早白、头发脱落等问题有显著改善成效。
3、补血养血：可用于医治头晕目眩、面色惨白等血虚症状。
4、调经止痛：对月经量少或量过多、淋漓不尽有调度作用。
5、养颜防衰：合用于眼圈发黑、皮肤干燥等衰老迹象。
6、宁心安神：对心悸健忘、失眠多梦等症状有缓解作用。
7、通便润肠：对大便干结、腹胀等问题有改善成效。
8、预防血管硬化：桑葚中的白藜芦醇能降低血幼板荟萃，预防动脉硬化。
9、防癌抗癌：桑葚中的芦丁可阻止结肠癌的形成，拥有抗炎、抗病毒作用。
二、桑葚的营养价值
桑葚富含维生素E、碳水化合物、钾、钙、磷等多种营养成分，以及人体必须的18种氨基酸。其活性物质如花色苷类化合物、白藜芦醇等，对冠心病、高脂血症有防治作用。桑葚中的多糖含量约为9.42%，是免疫调节和滋阴补血的沉要物质基础。
三、桑葚的食用步骤
1、桑葚酒：将桑葚加盐浸泡洗濯后，与冰糖、白酒混合密封保留，酿造成美味桑葚酒。
2、桑葚酱：桑葚加糖腌造后，与柠檬汁、麦芽糖一路熬煮，造成香甜适口的桑葚酱。
3、桑葚膏：将新鲜桑葚果与冰糖、枸杞、红枣一路熬煮，造成营养丰硕的桑葚膏。
四、桑葚的食用禁忌
1、孕妇、产妇、婴幼儿慎吃。
2、未成熟的桑葚不能吃，以免刺激肠胃。
3、过量食用桑葚可能引发溶血性肠炎。
4、忌用铁器煮桑葚，以免产生化学反映。
5、少年儿童不宜多吃桑葚，以免影响铁、钙、锌等物质的吸收。
桑葚作为天然滋养佳品，不仅美味适口，更兼具多种药用价值。通过合理食用桑葚，我们能够享受其带来的健全益处。然而，在食用过程中也需把稳有关禁忌，以确保安全有效。但愿本文的介绍能为你提供实用的桑葚食用指南，助你更好地享受这一天然滋养佳品。