在快节拍生涯里，颈椎病不再是中老年专属，不少年轻人也中了招。长功夫低头刷手机、久坐办公、睡姿不当，让颈椎压力山大。欧博ABG健全教各人几个自测颈椎的步骤判断颈椎�。�
一、头颈活动测异常
找个舒服的处所坐下或站直，身段放松。先把头慢慢转向左边，让下巴尽量靠近左肩，感触右边颈部有没有疼、僵或者活动不顺畅 ；再换右边沉复作为。接着，把头往前低，让下巴贴向胸部，再往后仰头看天花板，注意颈部前后有没有不舒服。最后，头往左边侧，耳朵尽量靠近左肩，再换右边。要是做这些作为时，颈部疼得严害、活动受限，或者听到“咔咔”响，颈椎可能有问题。
二、压痛点找问题
用拇指指腹，沿着颈椎两侧肌肉从上往下轻轻按。沉点按风池穴（头后大筋两旁，和耳垂平行的处所）、肩井穴（大椎穴和肩峰端连线的中点）。要是按到某个处所出格疼，疼痛还往肩膀、上臂传，可能是颈椎周围的肌肉、韧带等软组织伤了或者发炎了，提醒颈椎可能有病变。
三、手臂牵拉看神经
坐直身段，一只手天然下垂，另一只手重新顶绕从前，轻轻拉下垂手的伎俩，让手臂往对侧伸展。要是被拉的手臂有放射性疼痛、麻木，或者颈部疼，就得幼心了。这可能是颈椎神经根被压到了，神经传导出了问题，是颈椎病的常见阐发。
四、日常症状多注意
平时也要把稳有没有颈椎有关的症状。好比，颈部时时又酸又僵，尤其是长功夫维持一个姿势后更显著 ；有时会头晕、头疼，转脖子时头晕加沉 ；上肢麻木、没实力，拿器材容易掉 ；走路像踩棉花，不稳当。这些症状不愿定都是颈椎病引起的，但要是时时出现，就得思考颈椎健全问题了，连忙去医院查抄。
欧博ABG健全提醒，要是自测发现异常，要实时调整生涯习惯，别老低头，隔段功夫活动活动脖子，选个相宜的枕头和睡姿。同时，尽快去骨科或脊柱表科，进行专业查抄，针对性医治。
在快节拍生涯里，颈椎病不再是中老年专属，不少年轻人也中了招。长功夫低头刷手机、久坐办公、睡姿不当，让颈椎压力山大。欧博ABG健全教各人几个自测颈椎的步骤判断颈椎�。�
一、头颈活动测异常
找个舒服的处所坐下或站直，身段放松。先把头慢慢转向左边，让下巴尽量靠近左肩，感触右边颈部有没有疼、僵或者活动不顺畅 ；再换右边沉复作为。接着，把头往前低，让下巴贴向胸部，再往后仰头看天花板，注意颈部前后有没有不舒服。最后，头往左边侧，耳朵尽量靠近左肩，再换右边。要是做这些作为时，颈部疼得严害、活动受限，或者听到“咔咔”响，颈椎可能有问题。
二、压痛点找问题
用拇指指腹，沿着颈椎两侧肌肉从上往下轻轻按。沉点按风池穴（头后大筋两旁，和耳垂平行的处所）、肩井穴（大椎穴和肩峰端连线的中点）。要是按到某个处所出格疼，疼痛还往肩膀、上臂传，可能是颈椎周围的肌肉、韧带等软组织伤了或者发炎了，提醒颈椎可能有病变。
三、手臂牵拉看神经
坐直身段，一只手天然下垂，另一只手重新顶绕从前，轻轻拉下垂手的伎俩，让手臂往对侧伸展。要是被拉的手臂有放射性疼痛、麻木，或者颈部疼，就得幼心了。这可能是颈椎神经根被压到了，神经传导出了问题，是颈椎病的常见阐发。
四、日常症状多注意
平时也要把稳有没有颈椎有关的症状。好比，颈部时时又酸又僵，尤其是长功夫维持一个姿势后更显著 ；有时会头晕、头疼，转脖子时头晕加沉 ；上肢麻木、没实力，拿器材容易掉 ；走路像踩棉花，不稳当。这些症状不愿定都是颈椎病引起的，但要是时时出现，就得思考颈椎健全问题了，连忙去医院查抄。
欧博ABG健全提醒，要是自测发现异常，要实时调整生涯习惯，别老低头，隔段功夫活动活动脖子，选个相宜的枕头和睡姿。同时，尽快去骨科或脊柱表科，进行专业查抄，针对性医治。