在中医理论中，肝在五行中属木，而春天正是肝木旺盛的季节。适应天然之气，让肝气条达舒畅，是春季养生的关键地点。今天，欧博ABG健全推荐几款养肝护肝的食品和养生茶，助您春季养护肝脏！
一、肝脏喜甜不喜酸
大天然赋予了食品酸、苦、甘、辛、咸五种味路，而这些味路与人体的五脏息息有关，能够起到调补作用。肝脏偏心辛、甘之味，而对酸味则不太“感冒”。唐代驰名的医药学家孙思邈在其著述中提到：“春日宜省酸，增甘，以养脾性。」剽句话的意思是，在春天，人们应该少吃酸味食品，多吃甘甜食品，以补益脾胃之气。
在日常生涯中，我们能够适当削减醋等酸味食品的摄入，转而增长山药、大枣等甘味食品的摄入。例如，将山药、大枣与粳米一路熬粥，不仅美味适口，还能为身段补充能量，同时起到养肝护肝的作用。然而，必要把稳的是，肝病患者不宜多吃糖。糖固然属于药食同源之品，性甘温，拥有缓和、壅滞的个性，但肝病患者往往存在气机不畅、胀满、痰湿阻滞等症状，过多食用糖会加沉这些不适。此表，肝病患者还应预防饮食不香、口臭腹胀、嗳腐泛酸等问题。
除了节造糖的摄入，养肝还需少饮酒。酒同样是药食同源之品，性热且烈。肝脏的重要职能是藏血，阐发为疏泄和升发阳气（体阴用阳），就像一个将军一样容易亢奋。若是再加上酒的升散作用，人体阳气会越发亢盛，从而亏损更多的阴血，导致阴虚。并且，肝病患者通常夹有湿热，饮酒更容易助湿、助热，因而肝病人群该当少饮酒或者忌酒。
二、为自己挑一杯养肝茶
在春季，选择一款适合自己的养肝茶，不仅可能为身段补充水分，还能起到养肝护肝的作用。以下是几款推荐的养肝茶，您能够凭据自身情况选择适合的一款：
1、虫草银杏叶茶：虫草粉10克，银杏叶15克。将银杏叶洗净，晒干或者烘干，研成粗粉，与虫草粉充分混合，一分为二，装入棉纸袋中，封口挂线，备用。每次取1袋，放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟即可。再三饮服，通常每袋可陆续冲泡3至5次。此茶能够益肾滋阴，化痰定喘，降脂养心。出格合用于脂肪肝人群。
2、二子降脂茶：枸杞子30克，女贞子30克。将以上两味药洗净，晒干，装入纱布袋，扎口后放入大杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟即可代茶饮，可陆续冲泡3至5次，当日饮完。该方能够滋养肝肾，散瘀降脂。合用于肝肾阴虚型脂肪肝人群。
3、山楂菊花茶：山楂、白菊花、茶叶依照3:2:1比例进行调配。将山楂煎水后，用山楂水冲泡菊花、茶叶。代茶饮，当日饮完。此茶能够保肝降脂，合用于脂肪肝人群。
4、泽泻乌龙茶：泽泻15克，乌龙茶3克。将泽泻加水煮沸20分钟，取药汁冲泡乌龙茶即成。通常能够冲泡3至5次，逐日一剂，再三饮用。此茶能够护肝消脂，利湿减肥。合用于脂肪肝、肥胖人群。
5、山楂荷叶茶：山楂30克，荷叶10克，冰糖适量。将山楂、荷叶洗净，与冰糖一路放入碗中，用开水浸泡，代茶饮，可陆续冲泡3至5次，当日饮完。此茶能够消食化滞，合用于肝郁脾虚型肝硬化人群。
三、春季养肝推拿铺排上
除了饮食调度和饮用养生茶，适当的推拿也能援手我们养护肝脏。以下是一些单一的推拿步骤，您能够在日常生涯中尝试：
1、胸胁胀闷：梳理胁肋。双手五指略分隔，从胸正中向两胁肋侧别离顺肋骨方向梳理，要求双手对称，着力缓和。此法合用于肝气郁结出现的胸胁胀痛，能够畅通经络，开胸顺气。
2、消化不良：推拿腹部。以一手或者双手叠压，以接触腹部手的掌根、幼鱼际。从上腹部剑突下，循胃脘部，自右至左，推运至左胁下。推拿时手掌着力深厚，推动时均耘仔力，快率缓和。此法合用于消化不良，可能推进肠胃蠕动，缓解腹部不适。
3、未病先防：按揉足底。肝胆的反射区在足底第四、第五跖关节肌束隆起的稍后方，一枚硬币大幼的领域。坐位，以一手拇指按压对侧足底部反射区，使劲按压36下。而后左右互换。最后以手掌稍稍使劲拍打左右足心36下。此法合用于未病先防，通过刺激足底反射区，能够调节肝胆职能，加强身段免疫力。
春季是养肝的黄金时期，通过合理调整饮食、饮用养生茶以及进行适当的推拿，我们能够更好地养护肝脏，提升身段的整体健全水平。
在中医理论中，肝在五行中属木，而春天正是肝木旺盛的季节。适应天然之气，让肝气条达舒畅，是春季养生的关键地点。今天，欧博ABG健全推荐几款养肝护肝的食品和养生茶，助您春季养护肝脏！
一、肝脏喜甜不喜酸
大天然赋予了食品酸、苦、甘、辛、咸五种味路，而这些味路与人体的五脏息息有关，能够起到调补作用。肝脏偏心辛、甘之味，而对酸味则不太“感冒”。唐代驰名的医药学家孙思邈在其著述中提到：“春日宜省酸，增甘，以养脾性。」剽句话的意思是，在春天，人们应该少吃酸味食品，多吃甘甜食品，以补益脾胃之气。
在日常生涯中，我们能够适当削减醋等酸味食品的摄入，转而增长山药、大枣等甘味食品的摄入。例如，将山药、大枣与粳米一路熬粥，不仅美味适口，还能为身段补充能量，同时起到养肝护肝的作用。然而，必要把稳的是，肝病患者不宜多吃糖。糖固然属于药食同源之品，性甘温，拥有缓和、壅滞的个性，但肝病患者往往存在气机不畅、胀满、痰湿阻滞等症状，过多食用糖会加沉这些不适。此表，肝病患者还应预防饮食不香、口臭腹胀、嗳腐泛酸等问题。
除了节造糖的摄入，养肝还需少饮酒。酒同样是药食同源之品，性热且烈。肝脏的重要职能是藏血，阐发为疏泄和升发阳气（体阴用阳），就像一个将军一样容易亢奋。若是再加上酒的升散作用，人体阳气会越发亢盛，从而亏损更多的阴血，导致阴虚。并且，肝病患者通常夹有湿热，饮酒更容易助湿、助热，因而肝病人群该当少饮酒或者忌酒。
二、为自己挑一杯养肝茶
在春季，选择一款适合自己的养肝茶，不仅可能为身段补充水分，还能起到养肝护肝的作用。以下是几款推荐的养肝茶，您能够凭据自身情况选择适合的一款：
1、虫草银杏叶茶：虫草粉10克，银杏叶15克。将银杏叶洗净，晒干或者烘干，研成粗粉，与虫草粉充分混合，一分为二，装入棉纸袋中，封口挂线，备用。每次取1袋，放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟即可。再三饮服，通常每袋可陆续冲泡3至5次。此茶能够益肾滋阴，化痰定喘，降脂养心。出格合用于脂肪肝人群。
2、二子降脂茶：枸杞子30克，女贞子30克。将以上两味药洗净，晒干，装入纱布袋，扎口后放入大杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟即可代茶饮，可陆续冲泡3至5次，当日饮完。该方能够滋养肝肾，散瘀降脂。合用于肝肾阴虚型脂肪肝人群。
3、山楂菊花茶：山楂、白菊花、茶叶依照3:2:1比例进行调配。将山楂煎水后，用山楂水冲泡菊花、茶叶。代茶饮，当日饮完。此茶能够保肝降脂，合用于脂肪肝人群。
4、泽泻乌龙茶：泽泻15克，乌龙茶3克。将泽泻加水煮沸20分钟，取药汁冲泡乌龙茶即成。通常能够冲泡3至5次，逐日一剂，再三饮用。此茶能够护肝消脂，利湿减肥。合用于脂肪肝、肥胖人群。
5、山楂荷叶茶：山楂30克，荷叶10克，冰糖适量。将山楂、荷叶洗净，与冰糖一路放入碗中，用开水浸泡，代茶饮，可陆续冲泡3至5次，当日饮完。此茶能够消食化滞，合用于肝郁脾虚型肝硬化人群。
三、春季养肝推拿铺排上
除了饮食调度和饮用养生茶，适当的推拿也能援手我们养护肝脏。以下是一些单一的推拿步骤，您能够在日常生涯中尝试：
1、胸胁胀闷：梳理胁肋。双手五指略分隔，从胸正中向两胁肋侧别离顺肋骨方向梳理，要求双手对称，着力缓和。此法合用于肝气郁结出现的胸胁胀痛，能够畅通经络，开胸顺气。
2、消化不良：推拿腹部。以一手或者双手叠压，以接触腹部手的掌根、幼鱼际。从上腹部剑突下，循胃脘部，自右至左，推运至左胁下。推拿时手掌着力深厚，推动时均耘仔力，快率缓和。此法合用于消化不良，可能推进肠胃蠕动，缓解腹部不适。
3、未病先防：按揉足底。肝胆的反射区在足底第四、第五跖关节肌束隆起的稍后方，一枚硬币大幼的领域。坐位，以一手拇指按压对侧足底部反射区，使劲按压36下。而后左右互换。最后以手掌稍稍使劲拍打左右足心36下。此法合用于未病先防，通过刺激足底反射区，能够调节肝胆职能，加强身段免疫力。
春季是养肝的黄金时期，通过合理调整饮食、饮用养生茶以及进行适当的推拿，我们能够更好地养护肝脏，提升身段的整体健全水平。