此刻，越来越多的人在生涯和工作中离不开各类电子产品。长功夫使用电子产品后，用眼过度时时导致眼睛干涩、流泪、胀痛、近视等问题。中医理论也以为，近视是由于过杜酌眼，亏损精气神所致。据中医分析，近视可能与肝血不及、气血不能滋养双目、先天不及、肝胆肾水不及、心阳虚等成分有关。视力与五脏的关系极度亲昵。因而，除了科学用眼表，还能够选取中医养眼步骤来�；な恿�。
一、6个护眼穴位
1.攒竹穴：位于眉毛内侧边缘的凹陷处，拥有明目、醒脑、解除委顿的作用�Ｄ芄挥昧绞帜粗钢父谷喟丛苤裱�30-50次，有助于预防各类眼部疾病。
2.睛明穴：位于目内眦角稍上方的凹陷处，可医治顶风骚泪、视物不清、目眩、近视等症状�Ｄ芄挥媚粗富蚴持傅闹父苟跃γ餮ń邪囱�，每次按压10-20次，有助于缓解和医治眼部疾病，如近视、眼睛委顿、结膜炎等。
3.瞳子髎穴：位于面部目表眦表侧0.5寸的地位，可医治头痛以及目赤肿痛、顶风骚泪等眼部疾患。用双手的食指同时按压双侧的瞳子髎穴，随着呼吸，吸气时向上向前按揉，呼气时向下向后按揉，每天至少按揉8次，最多按揉64次，能够缓解眼部疾患。
4.四白穴：位于面部，眼前一寸，即眶下孔处，可散风明目、舒筋活络�Ｄ芄挥檬持钢父拱慈�，推拿力度先轻后沉，次数由少到多，逐日60-100次为宜。
5.丝竹空穴：位于眉梢凹陷中，瞳子髎直上，可清头明目、散风镇惊�Ｄ芄挥媚粗钢父拱慈�1分钟左右，以自觉轻微酸胀为度，把稳按压时力度要适中。
6.鱼腰穴：位于瞳孔直上，眉毛中点的地位，可安神、明目、通窍。用食指的指腹对鱼腰穴进行环状按揉，力度稍轻，每次2到3分钟，能够辅助医治目赤肿痛、眉棱骨痛。
二、部门热敷
使用热毛巾敷眼，或双手掌心搓热后捂住整个眼眶进行热敷。逐日3次，每次3-5分钟，对睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等部门穴位均有作用，有助于保险部门经络畅达，改善气血循环，从而减轻眼部干涩、不耐久视、顶风骚泪、视物吞吐等症状。
三、中药足浴/中药熏眼
1.中药足�。喝≥怂孔印㈣坭阶印⒌惫椤⒓ρ俑�30克，肉桂、桔梗各3克。适合精血不及之人护眼使用。将上述药材水煎后，每晚趁热泡脚，温度以能耐受为宜，每次泡5-10分钟，以微微汗出为宜。
2.中药熏眼：用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克，煎水熏眼。对津液不润，或阴血亏虚，或由阳气不能输布津液导致的干眼症、视委顿有肯定成效。
通过以上中医养眼步骤，结合科学用眼习惯，能够有效缓解眼部委顿，�；な恿�，预防近视等问题。但愿这些步骤能援手您在日常生涯中更好地�；ぱ劬�。
此刻，越来越多的人在生涯和工作中离不开各类电子产品。长功夫使用电子产品后，用眼过度时时导致眼睛干涩、流泪、胀痛、近视等问题。中医理论也以为，近视是由于过杜酌眼，亏损精气神所致。据中医分析，近视可能与肝血不及、气血不能滋养双目、先天不及、肝胆肾水不及、心阳虚等成分有关。视力与五脏的关系极度亲昵。因而，除了科学用眼表，还能够选取中医养眼步骤来�；な恿�。
一、6个护眼穴位
1.攒竹穴：位于眉毛内侧边缘的凹陷处，拥有明目、醒脑、解除委顿的作用�Ｄ芄挥昧绞帜粗钢父谷喟丛苤裱�30-50次，有助于预防各类眼部疾病。
2.睛明穴：位于目内眦角稍上方的凹陷处，可医治顶风骚泪、视物不清、目眩、近视等症状�Ｄ芄挥媚粗富蚴持傅闹父苟跃γ餮ń邪囱�，每次按压10-20次，有助于缓解和医治眼部疾病，如近视、眼睛委顿、结膜炎等。
3.瞳子髎穴：位于面部目表眦表侧0.5寸的地位，可医治头痛以及目赤肿痛、顶风骚泪等眼部疾患。用双手的食指同时按压双侧的瞳子髎穴，随着呼吸，吸气时向上向前按揉，呼气时向下向后按揉，每天至少按揉8次，最多按揉64次，能够缓解眼部疾患。
4.四白穴：位于面部，眼前一寸，即眶下孔处，可散风明目、舒筋活络�Ｄ芄挥檬持钢父拱慈�，推拿力度先轻后沉，次数由少到多，逐日60-100次为宜。
5.丝竹空穴：位于眉梢凹陷中，瞳子髎直上，可清头明目、散风镇惊�Ｄ芄挥媚粗钢父拱慈�1分钟左右，以自觉轻微酸胀为度，把稳按压时力度要适中。
6.鱼腰穴：位于瞳孔直上，眉毛中点的地位，可安神、明目、通窍。用食指的指腹对鱼腰穴进行环状按揉，力度稍轻，每次2到3分钟，能够辅助医治目赤肿痛、眉棱骨痛。
二、部门热敷
使用热毛巾敷眼，或双手掌心搓热后捂住整个眼眶进行热敷。逐日3次，每次3-5分钟，对睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等部门穴位均有作用，有助于保险部门经络畅达，改善气血循环，从而减轻眼部干涩、不耐久视、顶风骚泪、视物吞吐等症状。
三、中药足浴/中药熏眼
1.中药足�。喝≥怂孔印㈣坭阶印⒌惫椤⒓ρ俑�30克，肉桂、桔梗各3克。适合精血不及之人护眼使用。将上述药材水煎后，每晚趁热泡脚，温度以能耐受为宜，每次泡5-10分钟，以微微汗出为宜。
2.中药熏眼：用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克，煎水熏眼。对津液不润，或阴血亏虚，或由阳气不能输布津液导致的干眼症、视委顿有肯定成效。
通过以上中医养眼步骤，结合科学用眼习惯，能够有效缓解眼部委顿，�；な恿�，预防近视等问题。但愿这些步骤能援手您在日常生涯中更好地�；ぱ劬�。