随着我国民多生涯方式的转变与炊事结构的调整，糖尿病的患病率正逐年攀升 。据调查数据显示，我国18岁及以上居民的糖尿病患病率已达11.9%，而处于糖尿病前期的比例更是高达35.2%，尤其在50岁以上的春秋段中，这一比例更为显著 。很多糖尿病患者以为不能吃甜食，或者吃甜食过多而导致糖尿病，真的是这样吗？
一、少吃糖就能预防糖尿病吗？
糖尿病的成因并非仅仅与糖分摄入有关 。其底子原因在于胰岛的排泄职能或胰岛素作用的组织器官出现异常，导致血液中的葡萄糖无法被有效“消化” 。这一疾病与遗传、饮食习惯、身段活动以及环境成分等多方面均有关联 。因而，单纯依附节造糖分摄入来预防糖尿病并不现实，我们必要从多个方面动手，共同预防其产生与发展 。
二、糖尿病患者不能吃甜食吗？
对于糖尿病患者而言，在合理节造总能量与平衡营养的基础上，适量摄入升糖指数较低的水果或少量甜食是安全的 。对于喜欢甜食的患者，他们能够在维持炊事总量不变的前提下，选择以甜味剂代替增长糖的食品，这样既能保留甜美的口感，又不会增长额表的能量摄入 。甜味剂对血糖水平的影响微乎其微，目前已被宽泛利用于糖尿病患者的饮食中 。但请把稳，一些无糖食品固然未增长蔗糖等精造糖，但其自身仍含有淀粉，会在体内分化为葡萄糖，因而仍需适量食用 。
三、糖尿病患者只需关注糖分，无需控油盐吗？
现实上，高油高盐的饮食同样会增长患糖尿病的风险，其风险水平不亚于高糖饮食 。欧洲糖尿病协会的钻研批注，成年人每天盐分摄入量超出正常领域后，每增长2.5克，患2型糖尿病的风险将激增65% 。而高油饮食则可能引发高甘油三酯血症，进而加沉胰岛素抵抗，增长患2型糖尿病的风险 。因而，糖尿病患者在节造糖分摄入的同时，还需注沉清淡饮食，严格节造油和盐的摄入量——逐日烹饪盐用量应不超过5克，烹饪油用量则宜节造在25克以内 。
四、血糖水平越低越好吗？
对于大无数2型糖尿病患者而言，将血糖节造在可能降低糖尿病并发症产生风险的水平即可 。具体来说，空腹血糖应维持在4.4~7.0mmol/L之间，非空腹血糖则应低于10.0mmol/L 。血糖过高或过低都不利于健全 。有些患者为了节造血糖，采取极端措施如断绝碳水化合物摄入或过度使用药物，导致血糖过低甚至引发低血糖症 。这些做法都是不成取的 。持久低血糖会对神经系统、血管以及内脏造成侵害，容易诱发心脑血管问题 。因而，糖尿病患者必须严格遵循医嘱用药，并随身携带含糖食品或饮料以备不断之需 。当出现轻微低血糖症状时实时补充糖分可有效缓解症状 。
随着我国民多生涯方式的转变与炊事结构的调整，糖尿病的患病率正逐年攀升 。据调查数据显示，我国18岁及以上居民的糖尿病患病率已达11.9%，而处于糖尿病前期的比例更是高达35.2%，尤其在50岁以上的春秋段中，这一比例更为显著 。很多糖尿病患者以为不能吃甜食，或者吃甜食过多而导致糖尿病，真的是这样吗？
一、少吃糖就能预防糖尿病吗？
糖尿病的成因并非仅仅与糖分摄入有关 。其底子原因在于胰岛的排泄职能或胰岛素作用的组织器官出现异常，导致血液中的葡萄糖无法被有效“消化” 。这一疾病与遗传、饮食习惯、身段活动以及环境成分等多方面均有关联 。因而，单纯依附节造糖分摄入来预防糖尿病并不现实，我们必要从多个方面动手，共同预防其产生与发展 。
二、糖尿病患者不能吃甜食吗？
对于糖尿病患者而言，在合理节造总能量与平衡营养的基础上，适量摄入升糖指数较低的水果或少量甜食是安全的 。对于喜欢甜食的患者，他们能够在维持炊事总量不变的前提下，选择以甜味剂代替增长糖的食品，这样既能保留甜美的口感，又不会增长额表的能量摄入 。甜味剂对血糖水平的影响微乎其微，目前已被宽泛利用于糖尿病患者的饮食中 。但请把稳，一些无糖食品固然未增长蔗糖等精造糖，但其自身仍含有淀粉，会在体内分化为葡萄糖，因而仍需适量食用 。
三、糖尿病患者只需关注糖分，无需控油盐吗？
现实上，高油高盐的饮食同样会增长患糖尿病的风险，其风险水平不亚于高糖饮食 。欧洲糖尿病协会的钻研批注，成年人每天盐分摄入量超出正常领域后，每增长2.5克，患2型糖尿病的风险将激增65% 。而高油饮食则可能引发高甘油三酯血症，进而加沉胰岛素抵抗，增长患2型糖尿病的风险 。因而，糖尿病患者在节造糖分摄入的同时，还需注沉清淡饮食，严格节造油和盐的摄入量——逐日烹饪盐用量应不超过5克，烹饪油用量则宜节造在25克以内 。
四、血糖水平越低越好吗？
对于大无数2型糖尿病患者而言，将血糖节造在可能降低糖尿病并发症产生风险的水平即可 。具体来说，空腹血糖应维持在4.4~7.0mmol/L之间，非空腹血糖则应低于10.0mmol/L 。血糖过高或过低都不利于健全 。有些患者为了节造血糖，采取极端措施如断绝碳水化合物摄入或过度使用药物，导致血糖过低甚至引发低血糖症 。这些做法都是不成取的 。持久低血糖会对神经系统、血管以及内脏造成侵害，容易诱发心脑血管问题 。因而，糖尿病患者必须严格遵循医嘱用药，并随身携带含糖食品或饮料以备不断之需 。当出现轻微低血糖症状时实时补充糖分可有效缓解症状 。