在现代生涯中，长功夫久坐已成为很多人的常态，无论是办公还是进建，久坐已成为影响我们健全的一大隐患 。欧博ABG健全提醒，久坐不动人群，你的一个坐姿更是给血栓的形成创造了前提 。
一、血栓的形成及其风险
血栓是指血液在血管内凝固形成的固体物质，重要由血幼板、纤维蛋白和红细胞组成 。血栓一旦形成，就会像“塞子”一样梗塞血管，导致有关脏器失去血液供给，严沉时甚至会导致细胞殒命 。血栓的形成原因复杂，但久坐不动是导致其产生的沉要成分之一 。
当血栓呈此刻脑部血管时，会引发脑梗死；若呈此刻冠状动脉，则会导致心肌梗死；若血栓脱落并随血液流入肺部，还会引发肺栓塞，可能导致呼吸难题、胸痛等症状，甚至危及性命 。
二、久坐不动导致血栓的原因
1、血液流动变慢：长功夫久坐会导致下肢血流快率减慢，血液在血管内滞碍，从而增长血栓形成的机遇 。这种情况鄙人肢深静脉尤为显著，因而久坐容易导致下肢深静脉血栓的形成 。
2、血液高凝状态：久坐还会使血液处于高凝状态，血液浓缩，容易集结成块状 。尤其是高危人群，如高血压患者、血脂异常人群等，更容易形成血栓 。
3、血管壁危险：长功夫久坐还可能导致血管壁危险，这是血栓形成的另一个沉要成分 。血管壁危险后，血幼板容易在危险处荟萃，形成血栓 。
三、若何预防久坐导致血栓
1、定期活动：每隔40分钟，就应站起来活动几分钟，推进下肢血液循环 。这能够通过单一的走动、腿部伸展等作为实现 。
2、适当饮水：在久坐期间，要适当饮水，推进血液循环，预防血液浓缩 。
3、穿戴弹力袜：对于存鄙人肢深静脉血栓风险的人群，能够穿戴医用弹力袜（抗栓袜），以推进血液循环 。
4、改善生涯习惯：戒烟限酒、平衡饮食、适量活动等健全生涯方式有助于降低血栓风险 。建议每周活动至少5次，每次不少于30分钟 。
5、定期体检：定期进行D-二聚体检测、超声心动图等查抄，以评估血液凝固状态和心脏职能 。
欧博ABG健全提醒，各人在日常生涯中尽量预防长功夫久坐，定期活解缆体，维持健全的生涯方式 。只有这样，我们能力远离血栓的威胁，享受健全美好的生涯 。
在现代生涯中，长功夫久坐已成为很多人的常态，无论是办公还是进建，久坐已成为影响我们健全的一大隐患 。欧博ABG健全提醒，久坐不动人群，你的一个坐姿更是给血栓的形成创造了前提 。
一、血栓的形成及其风险
血栓是指血液在血管内凝固形成的固体物质，重要由血幼板、纤维蛋白和红细胞组成 。血栓一旦形成，就会像“塞子”一样梗塞血管，导致有关脏器失去血液供给，严沉时甚至会导致细胞殒命 。血栓的形成原因复杂，但久坐不动是导致其产生的沉要成分之一 。
当血栓呈此刻脑部血管时，会引发脑梗死；若呈此刻冠状动脉，则会导致心肌梗死；若血栓脱落并随血液流入肺部，还会引发肺栓塞，可能导致呼吸难题、胸痛等症状，甚至危及性命 。
二、久坐不动导致血栓的原因
1、血液流动变慢：长功夫久坐会导致下肢血流快率减慢，血液在血管内滞碍，从而增长血栓形成的机遇 。这种情况鄙人肢深静脉尤为显著，因而久坐容易导致下肢深静脉血栓的形成 。
2、血液高凝状态：久坐还会使血液处于高凝状态，血液浓缩，容易集结成块状 。尤其是高危人群，如高血压患者、血脂异常人群等，更容易形成血栓 。
3、血管壁危险：长功夫久坐还可能导致血管壁危险，这是血栓形成的另一个沉要成分 。血管壁危险后，血幼板容易在危险处荟萃，形成血栓 。
三、若何预防久坐导致血栓
1、定期活动：每隔40分钟，就应站起来活动几分钟，推进下肢血液循环 。这能够通过单一的走动、腿部伸展等作为实现 。
2、适当饮水：在久坐期间，要适当饮水，推进血液循环，预防血液浓缩 。
3、穿戴弹力袜：对于存鄙人肢深静脉血栓风险的人群，能够穿戴医用弹力袜（抗栓袜），以推进血液循环 。
4、改善生涯习惯：戒烟限酒、平衡饮食、适量活动等健全生涯方式有助于降低血栓风险 。建议每周活动至少5次，每次不少于30分钟 。
5、定期体检：定期进行D-二聚体检测、超声心动图等查抄，以评估血液凝固状态和心脏职能 。
欧博ABG健全提醒，各人在日常生涯中尽量预防长功夫久坐，定期活解缆体，维持健全的生涯方式 。只有这样，我们能力远离血栓的威胁，享受健全美好的生涯 。