在湿热之邪较盛的伏天中，忽然淋雨不仅容易导致关节炎微风湿病的产生，还可能因受寒引发感冒，进一步诱发肺炎、心肌炎等严沉疾病。为此，欧博ABG健全为各人提供一些有效的调节步骤，以援手削减淋雨后受寒的风险。
1、预防当即进入低温环境
淋雨后，应预防当即进入温度较低的空调房。应吓酌干净的毛巾擦干身段上的水分，或选择用热水洗澡，这样能够援手身段迅快复原正常温度。洗澡时能够使用中药浴，如增长生姜或艾叶，以加强温阳散寒的成效。
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中医以为，颈部是极度容易受寒的部位。淋雨后，应出格把稳� ；ぞ辈�，能够用幼纱巾围住，预防风寒侵袭。此表，风府穴（位于后颈部颈顶窝处）对风寒感冒有很好的缓解作用，可用吹风机轻轻吹拂颈后部。操作时，建议将吹风机调至低温档并预防直吹皮肤。
3、预防足部浸泡在雨水中
中医以为，脚底是人体所有器官的反射区。雨水容易加沉体内湿气，诱发关节炎微风湿病等症状。暴雨后地面的积水中含有
大量细菌和真菌，足部长功夫浸泡在污水中，可能导致皮肤疾病如脚气（足癣）、浸渍性皮炎等。因而，表出时最好穿上胶鞋。若是不得不涉水，应尽量缩短足部在水中的浸泡功夫，并实时用净水洗净双脚。随后，用热盐水泡脚15至20分钟，能够有驱寒杀菌的作用。
4、适当多喝热水或热汤
淋雨后应多喝热水或热汤，中医以为姜汤为佳。生姜性温，可能发汗解表、温遏制呕、化痰止咳。在熬造姜汤时，能够参与红枣、桂皮等中药材，以加强其温阳散寒的成效。通� ？山孪噬衅�，与红枣、桂皮一起煮成汤，喝时应趁热。预防将姜皮去掉，由于姜皮中含有丰硕的营养成分，能更好地阐扬其药效。
5、推拿或艾灸缓解寒冷感
若是感应身段有寒冷入侵的迹象，能够思考进行中医推拿或艾灸。推拿方面，能够在背部、肩颈部位进行揉捏和拍打，以援手温通经络。推拿时沉点按搡肩井穴、肩中俞穴等地位，对缓解肩颈部的寒冷感有优良成效。艾灸方面，能够在脐部、腰部等寒冷感显著的处所进行艾灸。艾灸时可施加于关元穴、肾俞穴等部位，拥有温补肾阳、加强抵抗力的成效。
6、凭据体质选择中药调度
对于体质偏寒的人，能够思考使用一些中药进行调度。《伤寒论》中的“桂枝汤”是常用的温阳散寒药方，蕴含桂枝、白芍、炙甘草、生姜、大枣等药材，适合用于医治因寒湿引起的感冒等症状。具体使用时，应凭据体质和症状在中医师领导下选择相宜的药方进行调度。
在湿热之邪较盛的伏天中，忽然淋雨不仅容易导致关节炎微风湿病的产生，还可能因受寒引发感冒，进一步诱发肺炎、心肌炎等严沉疾病。为此，欧博ABG健全为各人提供一些有效的调节步骤，以援手削减淋雨后受寒的风险。
1、预防当即进入低温环境
淋雨后，应预防当即进入温度较低的空调房。应吓酌干净的毛巾擦干身段上的水分，或选择用热水洗澡，这样能够援手身段迅快复原正常温度。洗澡时能够使用中药浴，如增长生姜或艾叶，以加强温阳散寒的成效。
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中医以为，颈部是极度容易受寒的部位。淋雨后，应出格把稳� ；ぞ辈�，能够用幼纱巾围住，预防风寒侵袭。此表，风府穴（位于后颈部颈顶窝处）对风寒感冒有很好的缓解作用，可用吹风机轻轻吹拂颈后部。操作时，建议将吹风机调至低温档并预防直吹皮肤。
3、预防足部浸泡在雨水中
中医以为，脚底是人体所有器官的反射区。雨水容易加沉体内湿气，诱发关节炎微风湿病等症状。暴雨后地面的积水中含有
大量细菌和真菌，足部长功夫浸泡在污水中，可能导致皮肤疾病如脚气（足癣）、浸渍性皮炎等。因而，表出时最好穿上胶鞋。若是不得不涉水，应尽量缩短足部在水中的浸泡功夫，并实时用净水洗净双脚。随后，用热盐水泡脚15至20分钟，能够有驱寒杀菌的作用。
4、适当多喝热水或热汤
淋雨后应多喝热水或热汤，中医以为姜汤为佳。生姜性温，可能发汗解表、温遏制呕、化痰止咳。在熬造姜汤时，能够参与红枣、桂皮等中药材，以加强其温阳散寒的成效。通� ？山孪噬衅�，与红枣、桂皮一起煮成汤，喝时应趁热。预防将姜皮去掉，由于姜皮中含有丰硕的营养成分，能更好地阐扬其药效。
5、推拿或艾灸缓解寒冷感
若是感应身段有寒冷入侵的迹象，能够思考进行中医推拿或艾灸。推拿方面，能够在背部、肩颈部位进行揉捏和拍打，以援手温通经络。推拿时沉点按搡肩井穴、肩中俞穴等地位，对缓解肩颈部的寒冷感有优良成效。艾灸方面，能够在脐部、腰部等寒冷感显著的处所进行艾灸。艾灸时可施加于关元穴、肾俞穴等部位，拥有温补肾阳、加强抵抗力的成效。
6、凭据体质选择中药调度
对于体质偏寒的人，能够思考使用一些中药进行调度。《伤寒论》中的“桂枝汤”是常用的温阳散寒药方，蕴含桂枝、白芍、炙甘草、生姜、大枣等药材，适合用于医治因寒湿引起的感冒等症状。具体使用时，应凭据体质和症状在中医师领导下选择相宜的药方进行调度。